学習

速読の活用例

小説を読み返す事 もしも小説で速読をするなら、読み返す時、つまり小説を2回、3回と読み返す際に速読法を利用すると良いです。 既に物語の内容を知っており、何となくもう一度 小説を読み返したくなったという時に、速読はとても役に立ちます。 ...
2019.10.16
学習

たくさんの文章を読めて、短時間で理解できる速読

速く文章を読む方法・速読 速読法とは効率良く、そして短時間で本を読める方法です。 速読法は、日常で役に立つ技術の一つと言えます。字を丁寧に書ける、編み物を上手に出来るなどと、同じような技術です。 速読法を身に付けることによって、有意義...
2019.10.16
ダイエット食品

健康的にダイエットできる栄養素・大豆イソフラボン

健康食品の大豆 大豆関係の食品は、健康に良さそう、ダイエットにも良さそうと言われています。例えば豆乳クッキーというダイエット食品などが、有名だと思います。 大豆関係の食品はタンパク質が多く含まれていて、抗酸化作用(アンチエイジング作用)...
2019.10.16
ダイエット運動

体が柔らかくなり基礎代謝がアップする、ストレッチ体操

痩せるための軽い運動 痩せるためには、食事に気をつけることが大切と言われています。さらに運動することも必要です。 例えば一週間に5回、20分から30分くらい、軽いエクササイズやストレッチを実行すると良いでしょう。 特別な運動をする必要...
2019.10.15
ダイエット食品

痩せやすい体質になりたいなら、食物繊維たっぷりのクッキー

ダイエットに失敗する「溜め込み体質」 ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり、という事が多い。 そんな「ダイエットに失敗した人たち」に共通しているのは、「溜め込みやすい体質」になってしまっていることです。 ...
2019.10.15
ダイエット食品

食事に「おから」を取り入れるだけ「おからダイエット」

満腹感と脂肪燃焼を期待できる「おから」 「おから」は「うの花」とも呼ばれ、タンパク質や食物繊維、ビタミンがたっぷり含まれています。よってダイエットには、最適な食品です。 「おから」のダイエット効果としては、 食物繊維が膨張することによ...
2019.10.15
お菓子

美味しく感じる、手作りの「お菓子」

午後のひと時に、「お菓子」を食べて休憩するとリラックスできます。夕方まで「もうひと頑張りしよう」と、元気が出ることでしょう。 「お菓子」と言ったら、巷ではコンビニ・スイーツが話題になっています。だけどたまには、自分で作るのも楽しいでしょう...
2019.10.14
ダイエット食品

「おやつ」を食べてダイエットできる?おからクッキー

間食用のクッキー ダイエットの基礎と言えば、食べないで痩せることではなくて、やはり食べて痩せることが基本です。そうしたほうが、健康的に痩せられるでしょう。 低カロリーの食品を上手に組み合わせて、一日に3食を必ず食べるようにしましょう。 ...
2019.10.14
健康

関節痛がひどいなら、医師に治療してもらいましょう

関節痛 いつまでも、ずっと健康で楽しく暮らしたい。 多くの人が、そう願っているでしょう。健康維持のために、ウォーキングやジョギングなどの運動を行なっている方も多い、と思います。 ですが、無理をしたり間違った「やり方」をしたりして、腰や...
2019.10.14
健康

マッサージの施術が一番良い、関節痛の対処法

関節痛の原因 人間には、膝(ひざ)や肘(ひじ)・肩など、たくさんの関節があります。関節と呼ばれている箇所とは、曲げたり伸ばしたりと動かせる部分のことです。骨と骨の繋ぎ目部分と考えて良いでしょう。 そのような関節部分で、なぜ関節痛が起きて...
2019.10.14