生活習慣病が気になるなら、明日葉の青汁

野菜不足による生活習慣病の恐れ

現代人の野菜不足は、かなり深刻な状況になってきているようです。朝食を食べない人が増えている、コンビニやファストフードの食品ばかり食べているなど、食生活に問題が起きていると言えます。

厚生労働省では成人の場合、1日当たり350gの野菜を摂取することをすすめています(2010年当時)。ですが、それを満たしている成人は、約3割ほどと言われています。野菜の摂取量の平均は、290gほどしかないそうです。

野菜不足を始めとする栄養バランスの乱れによるためか、近年では死亡した人の約20%から30%くらいの人が、生活習慣病で亡くなっていると指摘されています。
ちなみに生活習慣病とは、生活習慣が「その主な発症原因」と言われている疾患の総称です。糖尿病・高血圧・脂質異常症などが、挙げられます。

例えば「がん予防の12か条」では、
「食べ物から、適量のビタミンと繊維質を多く取ること」
そのように書かれています。「食べ物から」と書かれていることより、野菜を食べて「それらの栄養」を取るほうが良いでしょう。

キャベツやトマトなどの野菜は、ビタミンや無機質(ミネラル)を多く含んでいる食品です。積極的に食べましょう。

ちなみに緑黄色野菜をたっぷり食べると、「がん」になりにくいと言われています。その理由の一つは、ベータカロチンを多く含んでいるからということです。

生活習慣病を防ぐ野菜

昔の和食中心の食生活から、洋食(肉やパンなど)の食事が中心になりました。この点も、野菜不足の原因と言えるでしょう。

青汁などの野菜を毎日取ることは、生活習慣病を防ぐことに繋がります。

意識して野菜食品を食べるようにしましょう。

明日葉の青汁

普段から野菜不足を感じている方に、青汁は「おすすめできる健康飲料」です。いくつかの種類があるので、あなたに最適な青汁がきっと見つかると思います。

例えば原材料が明日葉である「あしたば青汁」という物があります。この明日葉には、ビタミンやミネラル、葉緑素や食物繊維などが豊富に含まれています。

明日葉は「奇跡の野草」と言われており、健康維持に役立つと期待されています。

従来の青汁が、何となく自分には合わなかった。そんな方は、明日葉の青汁を検討してみましょう。

青汁の原料・明日葉

明日葉

明日葉

よく知られている青汁の原料の一つに、明日葉があります。明日葉は、せり科の植物です。温暖な地域に自生しています。
この明日葉は、生命力の強い植物です。今日芽を摘んでも明日には芽が出るので、「明日葉(あしたば)」という名がつけられました。それほど強い植物です。

明日葉は、

生活習慣病の予防に効果を期待できるカルコン誘導体を、含んでいます。

カルコンは「胃酸の分泌を抑えたりする働き」を持っている、ポリフェノールの一種です。
また、その他の栄養成分として、ビタミンB12の量も多いです。

健康を目指しましょう

太っていると、やはり良いことは少ないと思います。健康面においても、肥満になると生活習慣病を引き起こしてしまう原因にもなります。普段から太り過ぎにならないように、健康的な生活を送るように心がけることは、大切なことです。

いま現在、特にダイエットする必要がない人でも、これから先のことを考えて食事のカロリーを調節したり、適度な運動をしたりしましょう。より規則的な生活を送るように心がけましょう。

健康を維持するためには、まずは栄養バランスが取れた食事を毎日食べることが大切です。主食・主菜・副菜を、きちんと食べることが大切です。
それらの食事において、明日葉の青汁を飲みましょう。きっと健康維持に役立つと思います。

野菜
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