基礎代謝を上げると言われている岩盤浴

基礎代謝を上げる岩盤浴

基礎代謝は、ダイエットに重要なことと言われています。この基礎代謝は、体を温めると向上します。
簡単で効率良く基礎代謝を上げる方法として、半身浴や反復浴などが知られています。最近では、岩盤浴も人気があります。
この岩盤浴は半身浴や反復浴のように、お風呂に浸かる訳ではありません。温められた石の上に寝転がることで体を温めるという、お湯のない「お風呂」です。

岩盤浴に使われている石は、ただの石ではありません。温められている石からは、体に浸透しやすい「育成光線」という遠赤外線が放出されています。よって短時間で体の内側まで、しっかり温まることができます。
実際に体が温まると、新陳代謝が高まって大量の汗が出てきます。

サラサラ汗

ところで大量に汗をかくなんて、

終わった後はベタベタしないのかしら?
 
入浴後の女性

女性が岩盤浴した後のイメージ画像

と疑問に思う人も、いるかもしれません。
ですが岩盤浴でかく汗は、普段の生活の中でかく汗とは違い、サラサラでニオイがなく、保湿成分をたっぷりと含んでいる「天然の化粧水」です。

よって岩盤浴が終わった後はシャワーを浴びることなく、タオルで拭き取るだけにしておきます。そうすると、お肌はサラサラで、とても「しっとりとした状態」になるそうです。

入浴後に早く化粧水をつけないと、お顔がパリパリになってしまうという人も、岩盤浴の後なら「そんな心配はいらない」ということです。特に化粧水をつけなくても、しっとりとした状態で、モチモチとした感触になるそうです。

岩盤浴でダイエット

温浴施設の中には、岩盤浴を行なえる施設があります。
この岩盤浴はダイエットをサポートするのに効果的と言われており、注目を集めています。実際どのような効果を、得られるのでしょうか。

岩盤浴の施設内に入ると、岩石から放出される遠赤外線によって、体の芯から温まり新陳代謝が促進されます。
そして大量に出る汗とともに、体に溜まっていた老廃物も体外へ排出されます。大量に出る汗は、皮膚腺や汗腺に残っている老廃物も一緒に排出してくれます。よって、デトックス効果があります。

このような作用から、岩盤浴はダイエットやリラックス効果があると言われています。
さらに美肌の効果もある、ということです。また、神経痛や冷え性などの治療として利用される場合もあるそうです。

なお、岩盤浴を行なって、すぐに体重が減る訳ではないようです。でも新陳代謝が促されるので、太りにくい体質になるそうです。
よって適度な運動を併用すれば、ダイエットの効果はより一層高まります。ダイエットや美肌、美しいボディーを手に入れるために、ぜひ岩盤浴を始めましょう。

やり方

より効果的に岩盤浴でダイエットを行なうには、1回に長い時間、続けて入るのではなく、何回かに分けて入りましょう。
ダイエットのためだからと言って「つい無理」をして長い時間、入っていても、あまり効果がないそうです。自分に合うペースや体調によって、入る時間を決めましょう。

また、岩盤浴に入ると汗を大量にかくので、必ず水分補給を「しっかり行なう」ようにしましょう。

寝ているだけでダイエットや健康・美容にも良いなんて、岩盤浴は「なかなか凄い」と思います。
定期的に行なう、例えば週に1回、岩盤浴を続けると、その効果を「さらに期待できる」そうです。ぜひ「週一」の頻度で、岩盤浴をやってみてください。きっと体が元気になると思います。

体がポカポカになって、痩せたらラッキー

驚くほど大量の汗をかくという入浴法と言ったら、やはり岩盤浴でしょう。天然の岩盤に横たわっているだけで汗を「たくさんかける」と、ある時期から話題になったりしました。

ちなみに岩盤浴に用いられている岩盤には、いくつかの種類かあります。よく聞く物では、ブラックシリカやラジウム石などがあります。これらの岩盤からは、遠赤外線やマイナスイオンが出ており、体を温めたりリラックス感を得たりするのに良いとされています。

この岩盤浴は、ダイエットに良いという意見をよく聞きます。しかし岩盤浴を1回行なっただけでは、体重は減りません。
ある程度の期間、岩盤浴を続けていると、体重が減ったという意見なら聞いた事があります。おそらく岩盤浴を続けることによって、体が痩せやすい体質になったのでしょう。

気持ち良い汗をかいて、ついでに体重が減ったらラッキーと考えている人にとっては、天然石を用いた岩盤浴は最適なダイエット法だと思いました。

ダイエット
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