肌に必要な成分を取れる、コラーゲンのサプリメントを飲むこと

肌にとって大事な栄養素

私は今まで、お肌のケアに手間を掛けてなかったんです。

しかし仲のいい年上の先輩に
「若い時からきちんとお手入れしとかなければ、30代になって悔やむことになっちゃうよ!」
と、忠告されました。

よってこのタイミングで、肌のことをしっかりと考えようと思いました。

肌のケアとは、良い化粧品を使えば「全て良し」とは言えないようです。肌の健康に良い食事も大事だと聞きました。

もしも食生活が乱れていると、皮膚が必要としている栄養素を取ることができません。
これでは、「皮膚に潤い」がなくなってしまいます。

サプリメントで栄養素を摂取

肌のケアにおいては、「内側からケアして、外側からは簡単なスキンケアだけにする」という事が、理想的です。

体内に補給して、スキンケアの効果を期待できる成分としては、コラーゲンやヒアルロン酸があります。これらの成分を補給するのに簡単な方法としては、サプリメントを摂取するという方法があります。

コラーゲンのサプリメント

コラーゲンのサプリメント

コラーゲンのサプリメントは、美肌やアンチエイジングに適しているとされる製品です。

コラーゲンは、肌の弾力性を保つために使われます。「バネのような働き」をするコラーゲンが肌に十分にあれば、「たるみ」は生じません。

よってコラーゲンのサプリメントは、肌の「弾力性低下」や「たるみ」に悩む方に最適なサプリメントです。

自然界に存在する食品から、コラーゲンを摂取することも不可能ではありません。
だけど、それらの食品はカロリーが高い物が多いです。コラーゲンの摂取目的でたくさん食べる場合、高カロリーという点が気になります。

「肌の若返り」を期待

美肌を気遣う人が「肌の若返り」のために飲んでいるサプリメントの種類は、たくさんあります。その中でも人気の高い物が、コラーゲンだそうです。

「肌の若返り」のためにコラーゲンが摂取されるのは、新しい肌を作り出す真皮の約70%をコラーゲンが占めているからです。

加齢とともにコラーゲンは減少して、体内で成分を作り出すことができなくなります。
20代半ばから、体内からどんどん失われていきます。そのため、肌の再生がうまくいかず、肌がカサカサになったり、シミが消えなかったりします。

「肌の若返り」とは、肌を再生させることです。肌の再生能力を高めて若返らせるために、コラーゲンはよく摂取されています。

より効果的、ヒアルロン酸を一緒に取ること

なお、コラーゲンだけを摂取しても、ヒアルロン酸などのムコ多糖体と呼ばれる保湿成分が不足しているなら、「水分を維持している若い肌」を保てないでしょう。

なのでサプリメントの摂取をする場合、コラーゲンとヒアルロン酸を一緒に取るほうが効果的だと思います。

コラーゲンサプリメントの選び方

コラーゲンの生成方法は様々で、大きく分けると動物由来と植物由来があります。

動物から作るコラーゲンをアニマルコラーゲンと呼びます。
少し前までは、牛からもコラーゲンが作られていましたが、狂牛病が発生してからは、豚や鳥が主な供給源となっています。
特徴的なニオイがある物は、動物由来のコラーゲンが多く含まれているためです。

これに対し、魚由来のコラーゲンは海洋性コラーゲンと呼ばれています。
海洋性コラーゲンは、体内への吸収率が高いです。また、狂牛病の危険性もなく、高濃度でもクサいニオイはありません。

コラーゲンのサプリメントを選ぶならは、なるべくなら海洋性コラーゲンの物を選ぶと良さそうです。

もしも、購入するコラーゲンサプリメントが動物由来の物であれば、少なくとも狂牛病対策がされていることを確認しましょう。

また、海洋性コラーゲンやアニマルコラーゲンを購入する際には、トレーサビリティ(生産履歴)を確認してください。
コラーゲンの生産履歴を確認することで、そのコラーゲンサプリメントがどこで獲れた物なのか、どの魚のどこの部位なのか、表示されていれば確認できます。

トレーサビリティが確保されていないサプリメントの場合、養殖魚を原料としている可能性があります。また、添加物や抗生物質が加えられている可能性があることにも、注意が必要です。

出来るだけ若々しい肌を保ちましょう

当然、何もしなければ――例えば食生活の改善をしなければ――肌が乾燥するかもしれません。乾燥肌は老化を感じさせます。そのため、アンチエイジングの観点からも、肌の乾燥を防ぐことは重要です。

若い頃は、誰もがプルプルでピチピチの肌をしています。
しかし、年を重ねるごとにそれが失われていきます。その結果、残るのは乾燥肌だけです。

若々しい肌を保つためには、出来る限りコラーゲンとヒアルロン酸を一緒に取ると良いです。