みずみずしい肌にするために、水分補給して乾燥肌対策
備忘録 班長私の肌が乾燥しているのは、もしかして体の水分不足が原因ですか？
水を飲んで体内の水分を補うことは、乾燥肌対策になります。
適量のミネラルウォーターを飲むようにしたら、肌の潤いが戻る可能性があります。
肌に水分を補給すると改善できる、ちりめんじわ
私の肌は「しわ」が目立つから、本当の年齢よりもだいぶ歳上に見えてしまいます。なので悩んでいます。
つい最近も40歳位に見られて大ショックでした…。弾力と潤いに満ちた肌を目指したいです。
肌の乾燥が、主な原因である。
そう言われている「しわ」の一つに、「ちりめんじわ」と呼ばれている物があります。
表皮上に出来る、細かい「しわ」です。
この「しわ」は、肌に水分を補給すれば改善できる、と言われています。
肌に水分をたっぷりと与えて、保湿クリームなどを使って肌の乾燥を防ぎます。
そうすれば、「しわ」を軽減できるようです。
飲み物を飲んで体内の水分を補う、乾燥肌対策
乾燥肌対策としての「肌の保湿ケア」と言ったら、肌に水分を直接与える事です。
例えば、
- 化粧品を肌に使うことや
- 加湿器で肌の周りの空気を潤す事
などがあります。
実はその他にも、肌をみずみずしく潤わせる方法があります。
飲み物によって体内の水分を補う、という方法です。
肌が乾燥している状態は、体内の水分が不足気味と考えられます。
歳を重ねるとともに、体の水分を保持する機能が低下していく、と言われています。
なので「肌の潤い」を保つには、適切に水分を補給する必要があります。
おすすめはミネラルウォーター、乾燥肌対策で飲む飲み物
それでは、乾燥肌対策として飲む飲み物には何が良いでしょうか。
最もおすすめとされているのは、ミネラルウォーターです。
なぜならミネラルを含んでいて、利尿作用も期待できる飲み物だからです。
一般的にミネラルという成分は、体内で不足気味と言われています。
そんなミネラルを補給できるミネラルウォーターは、人の健康のために、そして保湿ケアとして、ふさわしい飲み物と言えます。
ミネラルは、保湿成分と言えます。「肌の潤い」を保つと言われています。
さらに利尿作用は、体の中にある毒素や老廃物を「体の外へ出す手助け」となります。
これは、「肌のくすみ」や「体のむくみ」を解消することに繋がります。
なお、ミネラルウォーターは、一度にたくさん飲んでも、そのほとんどが排泄されてしまいます。
1日当たり数回に分けて飲む、と良いです。
例えば
- 朝食の時、
- 昼食の時、
- 夕食の時、
- お風呂に入る前
などに、適量のミネラルウォーターを飲むと良いです。
さらに、喉が渇いたタイミングで飲むのも良いです。
ミネラルウォーターを上手に飲んで、適切に乾燥肌対策を行ないましょう。
肌の潤いを保つため、水を飲みましょう
乾燥肌になると、鼻などの毛穴も開いたままになってしまうと聞きました。
肌の手入れをするためには、保湿効果が大きい基礎化粧品を使うと良いです。
そして体の中の水分量も大切だと聞くので、1日に水分を2リットルくらいは飲むほうが良いかもしれません。
例えばオフィスのような部屋にいると、空調が原因で「お肌」の乾くのがわかります。
だけどエアコンの空調は、自分の希望通りには変えられません。
よって私は皮膚の乾燥防止のために、水分をマメに取るようにしたり、ミスト状化粧水で保湿して乗り切っています。
毎日、適量の水を飲むようにしたら、前よりもちょっとだけ「お肌がモチモチ」になったように思えます。
【まとめ記事】化粧品を使ったり食品を食べたりなど、自分でできる乾燥肌対策
乾燥肌対策の化粧品を使ったり、乾燥肌対策の食品を食べたりして、ご自身で乾燥肌対策できます。 なお、自分の肌質に合う対策を行なうことが大事です。
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