【まとめ記事】化粧品を使ったり食品を食べたりなど、自分でできる乾燥肌対策
備忘録 班長カサカサする乾燥肌を改善するために、自分でできる事を知りたいです。
乾燥肌対策の化粧品を使ったり、乾燥肌対策の食品を食べたりして、ご自身で乾燥肌対策できます。
なお、自分の肌質に合う乾燥肌対策を行なうことが大事です。
自分の肌にふさわしい乾燥肌対策を行なったら、乾燥肌が改善する可能性があります。
肌を保湿できる化粧水など、乾燥肌対策の化粧品
ヒアルロン酸など、保湿成分が含まれた化粧水
洗顔後は、すぐに化粧水をつけて、できるだけ早く肌をケアしてください。
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれた化粧水を使用します。
基本的に手で化粧水をつけます。
コットンを使うと、肌を少しこすってしまうので、肌を傷つけてしまうことがあります。
乾燥肌や敏感肌の方は、「手のひら」で優しくパッティングして押さえるようにすると、保湿成分が肌に浸透しやすくなります。
- その後、乳液、美容液、
- 最後にクリームを塗って、
保湿成分が逃げないようにしっかり封じ込めます。
グッズ・メモランダム 
肌の乾燥を防ぐ油分を多く含む、リキッドファンデーション
リキッドファンデーションは油分を多く含み、乾燥肌や普通肌の人に向いています。
乾燥肌の人に向いているリキッドファンデーション
リキッドファンデーションは乾燥肌の人に向いている、と言われています。 リキッドファンデーションを使ったら、肌の乾燥を抑えられます。
肌の乾燥を防ぐ油分を補給できる、保湿クリーム
肌の乾燥を防ぐために保湿クリームを体に塗る、という人は多いでしょう。
乾燥肌用のクリームの多くは、油分を補給することを目的としています。
顔の場合では、特に目元や口元は皮脂腺が少なくて油分が分泌されないため、どうしても乾燥しやすいです。
目元のような油分の少ない部分の乾燥肌を防ぐ場合は、保湿クリームをひと塗りすることで防げます。
ところで、小鼻の乾燥が気になる人は少ないです。小鼻については、脂取り紙で油分を拭き取っている人が多いようです。
油分が分泌される小鼻については、保湿クリームは不要です。
カサつく程度の乾燥肌なら、白色ワセリン
例えば、少しカサつく程度の乾燥肌であれば、白色ワセリンで十分かもしれません。
こまめに塗布することで、乾燥肌の改善を期待できます。
白色ワセリンは特別な製品ではなく、どこの薬局でも手に入ります。
価格も安価です。
乾燥肌用のクリームは、大きく分けて2種類あります。
医療用医薬品と薬局で売っている大衆薬です。
- 医療用医薬品は、購入する際、医師の処方箋が必要です。
- これに対して市販の大衆薬は、「処方箋なし」で購入できます。
市販の大衆薬は、複数の成分が組み合わさってできています。そのため、成分の種類や量を自分で理解することが大切です。
塗る事で保湿して乾燥肌を改善、ワセリン
乾燥肌で困っている時、ワセリンを塗ってみましょう。肌の保湿に役立つからです。 乾燥した肌にワセリンを塗りつつ、ゲルクリームで水分補給をしてください。
こんにゃく芋など、乾燥肌対策の食品
乾燥肌を防ぐために、肌で不足しているセラミドを摂取する
乾燥肌とは、肌の角質層にある細胞間脂質（セラミド）や皮脂の量が、標準値よりも少なくなることです。
そんな少ない状態では肌（表皮）から水分が蒸発して、肌表面が乾燥してカサカサになります。
乾燥肌やアトピー肌の人は、セラミドが不足していて肌トラブルが起こりやすい、と言われています。
乾燥肌のような肌トラブルを防ぐには、肌で不足しているセラミドを補うしかないです。
こんにゃく芋など、セラミドを含む食べ物
食べ物では、こんにゃく芋にセラミドが含まれていることが知られています。
こんにゃく芋のセラミド含有量は、お米の7倍〜15倍もあります。
こんにゃく芋のセラミドは副作用がないので、安心して摂取できます。
こんにゃく芋の他では、
- 小麦
- 大豆
- キビ
- 米
- ほうれん草
- ヨーグルト
- ゼリー
などにも、セラミドが含まれています。
潤い成分セラミドを摂取して、乾燥肌対策しましょう
セラミドは、肌の潤いを守る保湿成分です。 食品やサプリから、セラミドを摂取しましょう。 そうしたら、みずみずしい肌になる可能性があります。
肌をしっかりと潤わせるセラミド
セラミドは、化粧品に使用されている美容成分として有名です。乾燥肌やアトピー肌の保湿に良い、とされています。
私たちの肌の一番外側にある角質層は、何層もの角質細胞で構成されています。
その角質細胞の間を、セラミドなどの細胞間脂質が埋めています。
簡単に言うと、セラミドは角質細胞同士を繋ぐ糊（のり）のようなものです。
セラミドのおかげで、私たちの肌はいつもしっとりと潤っています。
またセラミドは、以下のような外的刺激から、肌を守るバリア機能としての役割も担っています。
- ほこり
- 花粉
- 紫外線
乾燥肌対策になる、飲み物で水分補給すること
乾燥肌を防ぐための「肌の保湿」とは、肌に直接水分を与えることです。
例えば、肌に対して化粧水を使ったり、加湿器で「肌の周り」の空気を潤すなどです。
実は、肌の「みずみずしさ」と「潤い」を保つ方法は他にもあります。
それは、飲み物で水分を補給する方法です。
肌が乾燥している場合は、体内の水分が不足している可能性があります。
加齢に伴い、体内の水分保持能力は低下していきます。
だから、「肌の潤い」を保つには、きちんと水分を補給する必要があります。
みずみずしい肌にするために、水分補給して乾燥肌対策
水を飲んで体内の水分を補うことは、乾燥肌対策になります。 適量のミネラルウォーターを飲むようにしたら、肌の潤いが戻る可能性があります。
乾燥肌対策に役立つ、加湿器で空気を湿らせること
室内の空気が乾燥気味なら、加湿器を使って湿度をコントロールするのも乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
加湿器で空気を湿らせて、乾燥肌を防ぎましょう
加湿器を使って、肌の保湿ケアを行なえます。これは、乾燥肌対策になります。 加湿器を使って部屋の湿度を適切にしたら、肌の乾燥を防げます。
乾燥肌対策になる、温度がぬるい「お風呂」
「乾燥肌」や「かゆみ」の対策には、熱い「お風呂」はダメです。
お湯が熱くなればなるほど、肌は温まりますが、かゆくなります。
ですから「乾燥肌の方」や「かゆみのある方」は、ぬるめの温度で、ゆったりと入浴することを心がけてください。
寒い日では熱い「お風呂」に入りたくなりますが、乾燥肌にはあまり良くありません。
乾燥肌に向かない入浴剤を使わないこと
また、乾燥肌をケアするためには、入浴剤の確認も重要です。
現在販売されている入浴剤には、
- 温泉気分のもの、
- アロマのもの、
- 海をイメージしたもの
など、さまざまな種類があります。
そんな入浴剤は、どれも肌に良い。そう思い込んで使っている人も、多いようです。
乾燥肌には向かない入浴剤も、もちろんあります。
例えば、着色料がたくさん入っている物はダメです。
熱い「お湯」を使わないなど、お風呂での乾燥肌対策
乾燥肌の方が入浴する際、以下の事に注意しましょう。 熱いお湯を使わない。 肌をゴシゴシとこすらない。 肌に付いている石鹸を洗い流す。
小児科医に診てもらうこと、赤ちゃんの乾燥肌
赤ちゃんの乾燥肌について心配している親御さんは、少なくありません。
しかも赤ちゃんとは、コミュニケーションがうまく取れないことも多いので、かえって乾燥肌を悪化させてしまうこともあります。
よって赤ちゃんの乾燥肌については、まずは小児科医に診てもらうのが一番です。
乾燥肌の赤ちゃんは、首や足首だけでなく、全身がカサカサになったり、湿疹ができたりすることがあります。
これらは、すべて乾燥肌ということができます。時には、アトピー性皮膚炎が見られることもあります。
乾燥肌のため泣いてしまう赤ちゃん、対策できる事
赤ちゃんの乾燥肌対策には、以下のものがあります。 赤ちゃんの体を洗う際、汚れを浮き出させる感じで洗う。 赤ちゃんの肌に馬油クリームを塗る。
男性の乾燥肌対策、正しいスキンケアを行なうこと
男性の乾燥肌が悪化する原因の一つは、毎日の髭剃りによる肌表面への傷です。
- 肌表面のバリア機能の低下
- 水分蒸発による肌の水分量低下
これらは、乾燥肌の悪化と関係があります。
一般的に、男性のほうが肌の「お手入れ」に関しては無頓着です。
しかし正しいスキンケアを行なうことで、男性のカサカサ肌を改善できます。
肌を短時間だけ冷やす、乾燥肌の「かゆみ」を抑える方法
乾燥肌の「かゆみ」を和らげる方法として、患部を短時間だけ冷やすという方法があります。
- 保冷剤をはさんだ乾いたタオルや、
- 冷水を入れたビニール袋
などを使って、短時間だけ冷やすと良いです。
肌の「乾燥」や「かゆみ」は、
- 角質層の細胞間脂質と皮脂が加齢によって減少した事
- 石鹸の使用頻度が多いため肌のバリア機能が低下した事
これらが原因である、という場合が多いようです。
短時間だけ肌を冷やす、乾燥肌の「かゆみ」を抑える方法
短時間だけ肌を冷やすと、かゆみを和らげることができます。 乾いたタオルに保冷剤をはさんで、肌を冷やしたら、かゆみを軽減できるでしょう。
自分の肌質に合う乾燥肌対策を行なうこと
毎日鏡を見ていると、自分の肌の状態が気になりますよね。
寒い季節になると、肌の乾燥は最も相談が多い悩みです。
乾燥肌とは、どのような状態の肌でしょうか？
乾燥肌とは、皮脂の分泌量が少なく、角質層の水分量が少ない肌のことです。
肌の水分が不足すると、「角質層の厚み」が増して、肌がくすみます。
また、乾燥して硬くなった肌は、毛穴を詰まらせ、「ニキビ」や「毛穴の黒ずみ」の原因になることもあります。
乾燥肌の対処法で大切なのは、自分の肌の状態を知ることです。
正しい対処をするためにも、自分の肌の状態を知ることは大切です。
例えばキメが粗く、水分量が少ない典型的な乾燥肌の方だとします。
これはインナードライ肌とも呼ばれています。
この乾燥肌に対して家庭でできる対策としては、ぬるま湯と泡を使って、肌をこすらないように洗うことです。
使う化粧水は、保湿効果のある物、しっとりした物を使うと良いです。
乾燥肌対策は、いくつかあります。ご自身の肌質に合う対策を行なってください。
湿度の低さなど、乾燥肌の原因
乾燥肌の原因は、色々あります。
色々ありますが、乾燥肌の主な原因と言えば、
- 暖房などによる肌の乾燥
- 部屋の湿度の低さ
です。
冬の季節、エアコンを使って部屋を暖めたりすることが、乾燥肌の原因だったりします。
- また、加齢に伴う皮脂の分泌量の減少も原因のひとつです。
- そして、加齢による発汗量の低下も原因のひとつです。
以上の原因による乾燥肌については、エアコンによる部屋の空調を適切にすることで、ある程度防ぐことができます。
部屋の温度と湿度については、肌になるべく優しい状態にしてください。
外気の乾燥や肌の老化など、乾燥肌の原因
乾燥肌の原因には、以下のものがあります。 外気が乾燥しているため。 肌が老化したため。角質層や皮脂膜が老化したため。 肌の健康維持に必要な栄養が不足したため。
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