怒りっぽいと体毛が濃くなる？男性ホルモンとムダ毛の関係

男性ホルモンとムダ毛の関係

性ホルモンはムダ毛と関係がある、と言われています。

• いつも気分がイライラしていると、毛が濃くなる。
• 男性ホルモンの分泌が促進された場合、体毛が濃くなる。

このような指摘があります。

ムダ毛を少なくするためには、イライラしないことが大事と言えます。ストレスをうまく解消する工夫が、必要です。

髭にも影響を与える男性ホルモン

この男性ホルモンは、髭（ひげ）にも影響を与えているそうです。

ストレスや出産などでホルモンバランスが崩れてしまった女性も、髭で悩むことがあります。

性別の特徴に影響を与える性ホルモン

このようにムダ毛と関係がある性ホルモンは、女性の特徴・男性の特徴に関して影響を与えます。

男性ホルモンの分泌を抑制する食品

「ムダ毛の悩み」を少しでも解消したい場合、男性ホルモンの分泌を抑えたいと思うでしょう。
実は食品によって、男性ホルモンの分泌を抑えられる場合があります。

※GI(Glycemic Index)：グリセミック・インデックス。食品ごとの血糖値の上昇度合いを間接的に示す数値です。

食品にも気をつけつつ、ムダ毛処理を行なえば、ツルツルな肌になれる可能性があります。

以下に、GI値の低い食品を書きます。参考にしてください。

GI値の低い食品

穀物類

穀物類では、以下のものがあります。

• 玄米
• 中華そば
• 日本そば
• 春雨
• パスタ（全粒粉）
• パン（小麦全粒粉）
• ライ麦パン

なお、食パンやフランスパンは、かなりGI値が高いです。食べ過ぎに注意してください。

野菜

野菜では、以下のものがあります。

• きのこ
• キャベツ
• きゅうり
• さつまいも
• さやいんげん
• セロリ
• トマト
• 葉野菜類
• ほうれんそう

なお「じゃがいも」は、結構GI値が高いです。食べ過ぎに注意です。

果物

果物では、以下のものがあります。

• いちご
• オレンジ
• キウイ
• グレープフルーツ
• パパイヤ
• リンゴ

なお、「パイナップル」「バナナ」「すいか」は、GI値が高めです。食べ過ぎないようにしましょう。

魚

魚は、多くの物が低いようです。特に青魚は、GI値が低いです。

肉

肉では、赤身が低いようです。特に、脂肪分が少ない鶏肉が良いです。

乳製品

乳製品では、以下のものがあります。

• 牛乳
• チーズ
• プレーンヨーグルト

なお、アイスクリームはGI値が高めです。食べ過ぎないように注意しましょう。

飲み物

飲み物では、以下のものがあります。

• 紅茶
• コーヒー

アルコール類も、比較的GI値は低いようです。

なお、コーラーやオレンジ100%のジュースは高めです。飲み過ぎに注意です。

お菓子

お菓子類では、以下のものがあります。

• スイートポテト
• ゼリー
• ナッツ類
• ブラックチョコレート

なお、「チョコレート」「ホットケーキ」「ショートケーキ」は高めです。食べ過ぎに注意です。