リラックス方法の一つ・アロマテラピー

癒されている女性

アロマテラピーとは、「香り」によるリラックス方法と言えます。木や花から抽出された「エッセンスの香り」を嗅ぐことで、脳に「癒やし」をもたらすリラックス方法です。
鼻は脳に近いので、「香り」をキャッチしてから脳に伝達するまで早い、と言われています。

アロマエッセンスは種類が豊富なので、選ぶ時、迷ってしまうかもしれません。
選び方として、「改善したい症状に効果的な香り」を選ぶ方法があります。
または、よく知られている「馴染みやすい香り」の物でも良いでしょう。例えば「ラベンダーの香り」です。
そうやって探しているうちに、「これだ!」と思える「香り」に出会えると思います。

なお、「一つの香り」だけで、色々な体の不調に効果がある訳ではありません。「ストレス解消のための香り」、「肌トラブル解消のための香り」は、それぞれ違います。まずは、自分が改善したいと思う点に「当てはまる香り」を、選んでみましょう。

アロマテラピーを行なっただけで、体の不調が治るという保証はありません。
保証はないですが、アロマは私たちの体や心に影響を与えること、良い方向(改善する方向)に働き掛けてくれること、これらについては間違いないと言えます。

アロマテラピーには、症状を緩和する効能があります。ただし薬ほどの効き目は、ないでしょう。しかし、アロマエッセンスの効能と緩和したい症状が一致すれば、効き目を期待できます。
効き目を実感できるまで、長期的に使用しても副作用はありません。よって安心して使い続けられるでしょう。