「心地良い香り」で心身を改善、芳香療法のアロマテラピー

芳香療法

近年アロマが注目されています。アロマテラピーという言葉も、認知度が高くなってきました。ボディケアの美容製品においても、アロマが使われている物があります。

アロマテラピーとは、

アロマの精油は、「香り」として嗅覚から伝えることと、皮膚粘膜から浸透させてゆくことの２つの方法を、用いることができます。

嗅覚から「香り」を伝える場合、部屋に「アロマの香り」を漂わせる「やり方」があります。例えばアロマポットを使ったりします。

もしもポットがない場合は、マグカップでも代用できます。マグカップに熱湯を注ぎ、その中にエッセンシャルオイルを入れます。これだけで一応、嗅覚から「香り」を伝えるアロマテラピーを行なえます。

複数のアロマオイルを集めて調合しても、特に問題ないと言われています。
例えば「好きな香り」のアロマオイルを集めて、色々と調合を試してみるのも良いでしょう。エッセンスの配分が違えば、そのアロマオイルの「香り」も違ってきます。
その時の気分に合わせて、エッセンスの分量を変えてみると楽しいです。

ただし、複数のアロマオイルを混ぜ合わせる際、念のため混ぜ合わせて良いか、それぞれのアロマオイルの使用上の注意点を確認してください。

自然療法

アロマテラピーとは

ただし、アロマテラピーを行なっただけで、体の不調が治るという保証はありません。

保証はないですが、アロマは私たちの体や心に影響を与えること、良い方向（改善する方向）に働き掛けてくれること、これらについては間違いないと言えます。

アロマテラピーには、症状を緩和する効能があります。ただし薬ほどの効き目は、ないでしょう。しかし、アロマエッセンスの効能と緩和したい症状が一致すれば、効き目を期待できます。

効き目を実感できるまで、長期的に使用しても副作用はありません。よって安心して使い続けられるでしょう。

リラックス方法

心身のリフレッシュと言えば、アロマテラピーです。アロマを焚く事によって、精神的にリラックスできます。

そんなアロマテラピーは、「香り」によるリラックス方法と言えます。木や花から抽出された「エッセンスの香り」を嗅ぐことで、脳に「癒やし」をもたらすリラックス方法です。

鼻は脳に近いので、「香り」をキャッチしてから脳に伝達するまで早い、と言われています。

エッセンシャルオイルの使用

アロマテラピーでは、芳香植物の根や葉、花から抽出したエッセンシャルオイル（精油）を使用します。エッセンシャルオイルは、心と体のリラクゼーションを助長する目的で、使われることが多いです。

ちなみにエッセンシャルオイルとは、花や葉などの植物から抽出された物です。種類によって値段は違っていて、中には「かなり高額な物」もあります。何万円という単位で売られている物もあるそうです。

もちろん安価で売られている物もあるので、「気軽に香り」を楽しめます。エッセンシャルオイルを使う場合、「香り」を変えるのも簡単です。なので、「色んな香り」を楽しめます。

「香り」の選び方

アロマエッセンスは種類が豊富なので、選ぶ時、迷ってしまうかもしれません。

選び方として、「改善したい症状に効果的な香り」を選ぶ方法があります。
または、よく知られている「馴染みやすい香り」の物でも良いでしょう。例えば「ラベンダーの香り」です。
そうやって探しているうちに、「これだ！」と思える「香り」に出会えると思います。

なお、「一つの香り」だけで、色々な体の不調に効果がある訳ではありません。「ストレス解消のための香り」と「肌トラブル解消のための香り」は、それぞれ違います。
まずは、自分が改善したいと思う点に「当てはまる香り」を、選んでみましょう。