【まとめ記事】スキンケアして美肌になる

美肌とは

美肌の女性

一般的に美肌の要因は、大きく分けて5つあります。

  1. 肌にハリがある。
  2. 「潤い」がある(乾燥肌でない)。
  3. 肌の「くすみ」がない。
  4. 肌のキメ(でこぼこ)が細かい。
  5. シミ、ソバカス、吹き出物がない。

これらの要素がすべて揃ってこそ、肌が美しいと言えます。

つまり美肌になるためには、ハリのある肌、「潤い」のある肌、「シミ」や「くすみ」のない肌、キメの細かい肌、このような肌を作るスキンケアが大切です。

スキンケアで使いやすい美肌水

美肌水は、スキンケア製品の中でも特に使いやすい製品です。
価格の相場は、300mlのボトルで1000円以下だったりします。他のスキンケア製品に比べて、かなり安価です。

お安い分、他のスキンケア製品に比べて効果が出るのは遅いかもしれません。だけど最低限の肌の「お手入れ」ができるので、美肌になりたい人には嬉しい美容製品です。

例えば尿素やグリセリン、ヒアルロン酸を配合した美肌水は、肌に優しくて乾燥肌の方にもお使いいただけます。防腐剤や香料を使用していない場合は、敏感肌の方でも安心して使えます。

手作り化粧水

美肌水は、手作り化粧水としても有名です。多くの人が「手作り」の化粧水をこう呼んでいて、有名になっています。

美肌水は、今井達也さんという人が作った化粧水です。元々は、アトピー性皮膚炎の患者さんのために開発された化粧水でした。
それが美肌水と呼ばれるようになり、現在では、アトピー性皮膚炎の患者さんだけでなく、一般の方にも広く愛用されるようになりました。

そんな事より、美肌水は手作り化粧品の代表格として、広く知られるようになりました。

水道水と尿素を用意するだけ、美肌水の作り方

美肌水(原液)の作り方を、以下に書きます。 1.尿素50gと水道水200mgを、美肌水の「原液用の容器」に入れます。 2.美肌水の「原液用の容器」を、原液が透明になるまでよ…

スキンケアの順番

肌の状態を整えるためには、スキンケアの順番も重要です。
洗顔後すぐに、化粧水で肌に水分を与えます。
そして美容液クリームの順で使います。

この順番を守らないと、化粧品の効果を十分に発揮できません。
美容液の効果を高めるためには、その前に化粧水で肌を保湿しておくことが大切です。

最後に乳液やクリームで肌を覆って、肌に与えた水分を閉じ込めます。

美肌になるために、スキンケアの順番を守りましょう

一般的なスキンケアの順番を、以下に書きます。 洗顔:始めに洗顔をします。 化粧水:汚れを落としたら、化粧水をつけます。 美容液:保湿効果のある美容液をつけます。 …

パパインの「お風呂」

脱毛クリームの成分でよく見かける物に、パパインがあります。
これは、果実のパパイヤから抽出した成分です。果実を原料としているので、天然成分となります。

パパインは、タンパク質を分解する酵素です。よって、「汚れ」を落とす効果もあります。
そのため、パパインが配合されている脱毛クリームを選べば、「肌の汚れ」も落とし、きれいに除毛できます。

さらに、パパインにはビタミンCが豊富に含まれているので、美肌効果も期待できます。

ツルツル肌になりたいなら、パパイン酵素の「お風呂」

パパイン酵素を含む入浴剤を使ってお風呂に入れば、肌をツルツルにできると言われています。 パパインには、肌の汚れを落とす効果があると言われているからです。

美肌成分

ヒアルロン酸

美しい肌であるための条件は、たくさんあります。その中でも特に重要なのが、水分です。
美しい肌の定義のひとつに、「輝くような肌」「もちもちした肌」「キメ細かい肌」があります。

ヒアルロン酸は、体のあらゆる組織に存在しています。その役割は、水分の保持です。体内の細胞にて、一定量の水分を保持する役割を担っています。貯水槽のようなものです。

また、ヒアルロン酸は弾力性があり、細胞と細胞の間に「粘り」や「柔らかさ」、「しなやかさ」を与えます。

もしもヒアルロン酸が不足すると、肌は極度の脱水状態になり、「滑らかさ」を失います。
その結果、肌が乾燥してカサカサになります。これは、美しい肌ではありません。
つまり、ヒアルロン酸は美肌であるために重要な成分なのです。

ヒアルロン酸のサプリは、美容において人気のあるサプリメントです。
コエンザイムQ10やコラーゲンと並んで、美肌サプリメントの定番と言えます。

健康にも肌にも良い成分・ヒアルロン酸

ヒアルロン酸が注目されています。 なぜかと言うと、食用のヒアルロン酸を投与した女性の中で、 「手足や顔の肌荒れ」が改善した、「ハリや潤い」が出てきた、 という実験…

コラーゲン

コラーゲンは、数ある美肌成分の中でも特に有名な物です。比較的多くの食品に含まれている成分であることも、有名になった理由の一つです。

コラーゲンは健康補助食品の代表的な成分でもあります。
コラーゲンは食品によく含まれていますが、その効果を最大限に引き出すためには、豚足、牛筋、軟骨、鶏皮などの食品を食べる必要があります。

ただし、これら食品をたくさん食べるのは難しいかもしれません。たくさん食べると、「カロリーの取り過ぎ」が心配だからです。

コラーゲンの美肌効果はかなり高い、と思います。コラーゲンには、肌の弾力性を高める効果があることがわかっているからです。
コラーゲンの保湿効果も高いです。よって、コラーゲンは美肌成分の定番となっています。

老け顔を防ぎたいならコラーゲンを取りましょう

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コエンザイムQ10

近年、美肌効果のある食品サプリメントが非常に増えていますが、その中でも注目されている成分があります。
それは、コエンザイムQ10です。

1990年代まで日本では全く知られていなかった「この成分」は、2000年代半ばになって知られるようになってきました。

コエンザイムQ10は、もともと人間の体内に存在する物質です。
正確に言うと、細胞の中に存在しています。よって細胞の数だけ存在する、つまり、とてもたくさん存在しています。
コエンザイムQ10が特に多く存在するのは、心臓、肝臓、腎臓です。

コエンザイムQ10の主な「働き」は、細胞を活性化することです。細胞の重要なエネルギーを生み出す役割を担っています。
特に、細胞の活動に必要なエネルギー源である「アデノシン三リン酸」の生成には、コエンザイムQ10が必要です。
もしもコエンザイムQ10が体内で不足すると、「アデノシン三リン酸」が十分に生成されず、「内臓の働き」が悪くなります。

コエンザイムQ10は、美容や美肌においても大きな効果を発揮します。
コエンザイムQ10は強力な抗酸化物質です。そのため、コエンザイムQ10が体内に存在すると、脂質過酸化物の生成が抑えられます。

その結果、肌にダメージを与える要素が自然と体から消えていきます。
つまり、コエンザイムQ10を含むサプリメントには、肌を保護する効果があるということです。

健康維持に必要な「コエンザイムQ10」

コエンザイムQ10は、健康維持に重要な役割を持っています。 コエンザイムQ10は、心臓と関係がある成分です。なぜなら、心臓を動かすエネルギーを作るのをサポートしている…

ビタミンC

ビタミンCを摂取することで、肌に良い影響を与えることができます。
ビタミンCはメラニンの生成を抑制して、活性酸素から体を守ります。コラーゲンの生成を促す働きもあります。

なお、一度にたくさんのビタミンCを摂取すると、多すぎる分は体外に出てしまい、蓄えることができません。なので、少しずつ摂取するようにしましょう。

もしもビタミンCが不足すると、美肌の状態を維持できなくなります。
吹き出物やシミ、ソバカスができやすくなります。肌のキメが粗くなり、肌の弾力性が弱くなります。

肌に良いビタミンCを取りましょう

ビタミンCを摂取することがシミの改善に有効だと言われています。 日常生活において、食材やサプリメントなどから、ビタミンCを摂取するように心掛けましょう。