【まとめ記事】美肌やダイエットに良い、古い細胞が新しい細胞に入れ替わる新陳代謝
けんじろう美肌に良いって言われている新陳代謝を、活発にしたいです。
新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に入れ替わっていく活動のことを言います。
新陳代謝を活性化させるものに、以下のものがあります。
- 酵素風呂
- 黒酢ダイエット
- ゲルマニウムを含む食品
実際に新陳代謝が向上したら、くすみのない明るい肌になったり、体内の老廃物が排出されたりするでしょう。
古い細胞が新しい細胞に入れ替わる新陳代謝
美容の分野においては、新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に入れ替わっていく活動を言います。
例えば美肌の話題では、肌の新陳代謝が行なわれると、くすみのない明るい肌になってゆく、なんて言われたりします。
美容以外の分野でも、新陳代謝という言葉が使われます。
ダイエットや健康においても、体内の老廃物や不要な物を排出するという新陳代謝は、良い事とされています。
新陳代謝がアップすれば、その分だけエネルギー消費量が多くなります。これは、ダイエットに良い影響を与えると期待されています。
細胞や組織を作る働き、同化作用
新陳代謝は、同化作用と言えます。
同化作用（アナボリズム）とは、人間の体内で「細胞や組織を作る働き」のことです。
普段の体内では細胞が作られ、死んだ細胞や機能しない細胞と入れ替わります。
例えば、指を切った場合、正常に機能している身体はすぐに皮膚細胞を作り、出血を止め、治癒を始めます。
この再生過程は、実は代謝反応であり、同化作用と呼ばれています。
新陳代謝を活発にして肌を生まれ変わらせる、酵素風呂
酵素風呂のヒノキ粉末に含まれている植物酵素は、皮膚から体内に吸収されることで、新陳代謝を活発にできます。
肌に直接触れることで肌を乳化させて、古い角質を取り除き、肌を生まれ変わらせることを期待できます。
よって、なめらかな肌へと導くことができます。
酵素風呂は、ヒノキの「おがくず」に、酵素や薬草などの天然素材を加えて自然発酵させたものです。
発酵の過程で熱が発生して、その熱を利用して体の内側から温めるものです。
風呂と言っても、体を「おがくず」の中に沈めます。どちらかと言うと、砂風呂のイメージです。
その効果は、以下のものがあります。
- 新陳代謝の促進
- 大量の発汗
- 毒素の排出
- 木の香りによるリラックス効果
酵素風呂は、体外から酵素を吸収するのに最適な方法です。
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新陳代謝が回復して痩せやすい体質になる、酵素ダイエット
酵素ダイエットの目的は、「デトックス（解毒）」と言えます。
酵素を摂取することでデトックス効果があり、短時間で体内環境をリフレッシュできます。
デトックスとは、体内に蓄積された老廃物や毒素を排出することです。
これにより、体が痩せて、内臓が短時間でも休息できます。
また、弱っていた新陳代謝の機能が回復して、痩せやすい体質になることも期待されます。
これが、酵素ダイエットの目的です。
酵素ダイエットにおいて、このような効果や目的があるのは、酵素ドリンクを使うことが多いからです。
このドリンクでは、以下の食材をベースにしたものが多いです。
- 野菜
- 果物
- ハーブ
これらの食材には、体に必要なビタミンやミネラルが含まれています。
よってこれを飲めば自然に痩せて、体もスッキリ、「健康的な体作り」ができます。
代謝機能を向上させて痩せやすい体を作る、酵素ダイエット
酵素ダイエットは、新陳代謝を向上させて痩せやすい体を作るダイエットです。 実際に新陳代謝が良くなったら、痩せやすい体になる可能性があります。
酵素ドリンクを飲んでプチ断食する、酵素ダイエット
酵素ダイエットでは、1日において酵素ドリンクだけを飲むというプチ断食を行なうダイエットがあります。
このプチ断食では、自分に必要な栄養素を補給する、だけど不要な栄養素を補給しない、ということになります。
人間が生きていくための栄養素を、最低限摂取していることになります。
そして、体内に蓄積された不要な脂肪や毒素が排出されて、体重が減少して痩せやすい体質になります。
その結果、健康な体を始め、太りにくい体も手に入れることができます。
ただし断食については、やり方を間違うと体調不調になったりします。
できるなら専門医の指導の下、断食するほうが安全です。
プチ断食や置き換えダイエットで利用、酵素ドリンク
3日間のプチ断食では、酵素ドリンクを飲むことで栄養を補給できます。 酵素ドリンクを飲みながらプチ断食したら、健康に気をつけてダイエットできます。
新陳代謝を向上させてエネルギー消費量を増加、漢方ダイエット
漢方薬では、血行を促進させることで新陳代謝の向上を期待できます。
新陳代謝の向上は、エネルギー消費量の増加をもたらします。
その結果、体重減少に好影響を与えることを期待できます。
新陳代謝を向上させて脂肪燃焼させる、黒酢ダイエット
黒酢は、なぜダイエットに効果があるのでしょうか？
これは、黒酢に含まれている多くのアミノ酸によるものです。
アミノ酸を摂取すると新陳代謝が向上します。
これが脂肪燃焼効果につながり、体重減少に貢献します。
黒酢を飲み続けると、脂肪燃焼しやすい体質に変わっていくそうです。
以上のような効果は、アミノ酸が多く含まれている黒酢だからできることです。
すべての「お酢」に、このような効果があるわけではありません。
新陳代謝の向上で太りにくい体質になる、黒酢ダイエット
黒酢は、ダイエット効果を期待できる「お酢」です。 黒酢を飲むことで新陳代謝が良くなり、太りにくい体質になってゆく可能性があります。
新陳代謝を上げたいなら、有機ゲルマニウムを含む食品
有機ゲルマニウムについては、新陳代謝を上げる効果を期待されています。
有機ゲルマニウムを含む食品には、以下の物があります。
- サルノコシカケ
- 霊芝（れいし）
- 田七人参（でんしちにんじん）
- 高麗人参（こうらいにんじん）
一般的には、食品の「有機ゲルマニウムの量」は、非常に少ないです。
そのため、食品から有機ゲルマニウムを摂取したら、すぐに新陳代謝が上がることは期待できません。
したがって、有機ゲルマニウムを含む食品については、新陳代謝が上がるかもしれないと期待しつつ、日々の食事でおいしく食べることになります。
有機ゲルマニウムを摂取できるサプリメント
有機ゲルマニウムを摂取できるサプリメントがあります。
このサプリメントは、一般的には、有機ゲルマニウムGe-132が主成分として含まれています。
有機ゲルマニウムのサプリメントは、食品では少ない量しか摂取できないゲルマニウムを補うために利用されます。
有機ゲルマニウムのサプリメントを服用すると、新陳代謝を向上できると期待できます。
新陳代謝とは、体内で行われる物質の生成や分解などの化学反応の総称です。
新陳代謝が活発になると、エネルギーの消費や老廃物の排出が促進されて、健康や美容に良い影響を期待できます。
有機ゲルマニウムは、体内で酸素を増やす働きを持ち、細胞の呼吸を助けます。
これにより、新陳代謝がスムーズになります。
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