カカオが70%以上のビターチョコレートを食べて食べ過ぎを防ぐ、チョコレート・ダイエット
けんじろうチョコレートを食べて痩せるというダイエット方法がある、と聞きました。
チョコレートが大好きなので、そんなダイエット方法に興味があります。
チョコレートを用いたダイエット方法の一つに、カカオが70%以上のビターチョコレートを食べて痩せることを目指す、という方法があります。
食事の前にビターチョコレートを食べることで、満腹中枢に刺激を与えて、食べ過ぎを防ぎます。
ダイエット目的で、ビターチョコレートを適切に食べてください。
そうしたら、食べ過ぎするのを防げる可能性があります。
日頃から食べ過ぎないことは、痩せることにつながります。
カカオが70%以上のビターチョコレートを食べて食べ過ぎを防ぐ、チョコレート・ダイエット
ダイエット方法の中には、「チョコレート・ダイエット」というチョコを用いたやり方があります。
一般的にダイエットと言えば、
- 間食を食べてはいけない
- 甘い物を食べてはいけない
というイメージがある、と思います。
ところがチョコレート・ダイエットでは、
- きちんと3度の食事を取り
- さらにチョコレートも食べる
という方法です。
これはお菓子が好きな人にとって、魅力的なダイエット方法と言えます。
チョコレート・ダイエットについて簡単に言うと、食事の前にカカオ含有量が70%以上のビターチョコレート（ダークチョコレート）を食べます。
食事の前にビターチョコレートを食べることで、満腹中枢に刺激を与えます。
これによって、食べ過ぎを防ぎます。
やはりチョコレートという食品は、「カロリーの高さ」が問題点と言えます。
特に高級なチョコレートでは、ミルクや砂糖がたくさん使われています。
よって、カロリーが高めになっています。
しかし、カカオが70%以上のビターチョコレートなら、ミルクや砂糖などは控え目です。
なのでカロリーが気になる人にも、おすすめできます。
3回に分けて食べる、ダイエット目的でのビターチョコレートの食べ方
ダイエット中でのビターチョコレートの食べ方を、以下に書きます。
1日分である50gのビターチョコレートを、3回に分けて食べます。
例えば板チョコの半分程度を、朝・昼・晩の3回に分けて食べます。
食事を取る20分くらい前の空腹な状態の時に、ゆっくりと少量食べます。
普段の食事については、バランス良く適量を取ります。
その上で、ビターチョコレートを食べてください。
苦い味のチョコレート、カカオが70%以上含まれているビターチョコレート
チョコレートには、苦い味の物もあります。
例えば、カカオ風味のビターチョコレートなどです。
近年ではカカオが70%以上含まれているチョコレートの事も、ビターチョコレートと言ったりします。
カカオが60%を超えている物も、ビターチョコレートと言ったりします。
カカオ含有率が高いチョコレートは、カカオを豊富に含んでいます。
そのためカカオの香りが、口の中に広がる感じがするでしょう。
ビターチョコレートは、砂糖をほとんど使用していません。なので、甘い物が苦手な男性でも食べられます。
甘いお菓子が苦手な男性は、結構います。そのような男性は、甘ったるいチョコレートも苦手と言えます。
余談ですが、ビターチョコレートは、バレンタインデーのような贈り物の品として、おすすめできるチョコです。
