身体能力の向上を目指す、ボディヒーリング

ボディヒーリングとは大まかに言うと、

運動に対して、音楽と合わせつつ行なうヒーリングの事です。

例としては、ヨガやピラティス、太極拳などの動きにストレッチングなどのトレーニングを組み合わせて、さらに音楽も取り入れつつヒーリングを行ないます。

このボディヒーリングは対象年齢に制限はなく、あらゆる性別や年齢の人が参加できる内容になっています。

ヨガする女性ボディヒーリングでは心のストレス解消はもとより、体の柔軟性や筋力アップにも繋がる身体能力の向上を、感じることができます。

ボディヒーリングは、最新の運動生理学が合わさったものです。このヒーリングでは、「ゆったりした動き」の中で、中心となるエクササイズを行なってゆきます。なので体に負担を掛けることなく、体の能力をアップさせてゆきます。

レッスンの内容としては、呼吸を整えながら体と精神のバランスを取ってゆきます。その際に、音楽を聴きながら行ないます。
準備運動から始めて、ストレッチングや筋力の強化を行ない、色々な体の箇所の筋肉トレーニングを始め、関節などの可動域を増やすトレーニングも行ないます。
エクササイズの終わりにはメディテーションなどもあり、心地良い音楽を聴きながら心と体をリラックスさせてゆきます。
時間としては、30分のコースから1時間のコースまであるそうです。