ダイエット

ダイエット食品

ココアのダイエット効果を期待できる、豆乳ココア

ダイエットにも役立つ飲み物として、豆乳ココアに注目が集まっていると聞きます。 豆乳ココアとは、無糖のココアに豆乳を混ぜた物です。 豆乳ココアの粉末タイプが市販されており、ご家庭でも簡単に作れる飲み物と言えます。 ココアのダイエット効果...
ダイエット食品

「香り」が空腹のストレスを和らげてくれる、ココアクッキー

ティータイムに「ぴったりなクッキー」 コーヒーや紅茶のティータイムに「ぴったりな洋菓子」と言えば、クッキーだと思います。 クッキーは、日常生活において馴染み深い「お菓子」です。小さな「お子さん」から「ご年配の人」まで、美味しくいただける...
ダイエット運動

基礎代謝を上げる方法の一つ・ダンベルを使った運動

アイスダンベルを用いた運動 アイスダンベルとは、冷たく凍らせたダンベルのことです。水を入れて「重さ」を調節できるダンベルのことです。 冷たいダンベルを手に持つことによって、血液の循環が良くなり基礎代謝のアップに繋がるそうです。基礎代謝が...
ダイエット運動

ぽっこりした下腹を、引っ込める運動

脂肪を燃やせ!下腹部エクササイズ ぽっこりした下腹部を引き締めたい方に、エクササイズをご紹介したいと思います。 腹筋や下腹部の脂肪を燃焼させて筋肉を付けるという、簡単なダイエットエクササイズです。 やり方 床に寝ころび、足を9...
ダイエット食品

おすすめのダイエット料理・もずくスープ

もずくスープのレシピ とても簡単に作れるスープです。 材料・2人分 もずく ・・ 60g。 長ネギ ・・ 3分の1本。 材料A 水 ・・ 500cc。 和風だしの素 ・・ 小さじ2。 酒 ・・ 少々。 醤油 ・・ 少々。...
ダイエット

ダイエットに効果的な入浴法

日々ダイエットグッズを活用して運動している方が、いるでしょう。そんな人の中には、運動後の「お風呂が楽しみ」という方がいると思います。 せっかく「お風呂」に入るなら、ダイエットに役立つ入浴法で入ってみましょう。例えば「お湯の温度を熱め」にし...
ダイエット食品

栄養満点なダイエットに良い飲み物・ミネラル豆乳ドリンク

野菜と豆乳をミックスした「ミネラル豆乳ドリンク」は、ダイエットにとても効果的ということです。 朝起きて、この「ミネラル豆乳ドリンク」を一杯飲むだけで、とても満腹感が得られるそうです。 しかも昼食は少なくても満足できて、夕食まで空腹感を感...
ダイエットグッズ

お風呂でサウナスーツを使って、気分良くダイエットを続けましょう

お風呂でサウナスーツ ダイエット目的の入浴法の一つに、サウナスーツを用いる方法があります。サウナスーツを身につけて「お風呂に入ること」で、まるでサウナに入った時のように汗をかく、という入浴法です。入浴中のカロリー消費を高める事を、期待でき...
ダイエット運動

背中を引き締める、簡単エクササイズ

引き締まった背中にして綺麗に痩せたい方に、背中のエクササイズをご紹介したいと思います。 床に「うつ伏せ」になって寝ます。手は、肩の脇に付けるような感じで置きます。 手を床に付けて、肘を曲げた状態で、頭→肩→胸の順番で、ゆっくり体...
ダイエット食品

ダイエット中に甘い「お菓子」、自分で作った焼きりんご

焼きりんご 簡単に作ることができてヘルシーな「お菓子」の一つに、「焼きりんご」があります。 通常は、砂糖やバターを使用して作ります。ですが、それらをカットしても、「りんご本来の甘さ」を味わうことができて充分に美味しいです。 これな...