ダイエット

ダイエット

生理周期を活用して、最適な時期にダイエットしましょう

女性からの関心が高いダイエット 特に女性においては痩せる事、つまりダイエットする事は「永遠のテーマ」と言って良いでしょう。 今の世の中、ダイエット本を始め、ダイエットのサプリやグッズなど多数あります。それらの多くの物は、女性をターゲッ...
2019.02.07
ウォーキング

ウォーキングの効果を示す指標、体重・体脂肪の値

健康維持に良い、運動する事 健康のために、ウォーキングをしている人がいます。 歩き始めた理由は、ダイエットのため、運動不足の解消、健康診断の結果を見て「このままではダメ」と思ったから、糖尿病や高血圧の症状を改善するためなど、色々あるでし...
2019.02.07
ウォーキング

軽やかに歩ける、ウォーキング・パンツ

心と体の健康に良いウォーキング ウォーキングやジョギング、スクワットなどの有酸素運動には、共通点があります。 これらの運動は、酸素を消費して呼吸を充分に確保しながら行なう運動と言えます。 実は、脂肪は血液中にも流れています。その脂肪が...
2019.01.24
ダイエット食品

ダイエットに役立つかもしれない味噌汁

朝食や夕食の料理としては様々な物を食べていますが、意外と和食っぽい物を食べていることに気がつきました。豆腐や油揚げ、味噌や納豆などの大豆食品を、よく食べていました。近年、毎朝「納豆」や「お味噌汁」を食べるのが習慣になっています。大豆という食...
ダイエット食品

ダイエットに良い、日本型の食生活・一汁三菜

一汁三菜 毎日の食事は、食欲を満たすため、元気で健康的な生活を送るために、とても大切なものです。そこで健康的にダイエットするために、日本型の食生活を取り入れてみませんか? 昔から日本では、「一汁三菜」という食事の基本があり、 それに...
2018.12.01
ダイエット食品

昔から日本にあった素晴らしいダイエット食・和食

優れた食事・和食 ダイエット中に食べていただきたい食事の一つは、和食です。メタボ健診で良い結果を目指すための食事として、和食を勧められることもあります。 和食は塩分については高めですが、それ以外においては栄養バランスが良い食...
2018.12.01
ダイエット食品

ダイエット中に食べて良い「あんこ」の和菓子

ダイエット中の間食 ダイエット中ではストレスを溜め込まないためにも、「少しの間食を許すくらいの気持ち」を持っているほうが良いです。 しかしだからと言って普段のようにカロリーの高い「お菓子類」を食べていると、なかなか痩せないでしょう。 ...
2018.12.01
ダイエット食品

お菓子を食べて痩せる、食前デザート・ダイエット

食前デザート・ダイエット 食前にデザートを食べてダイエットする、という嬉しい方法があります。信じられないと思う人がいるかもしれません。しかし、医院の肥満外来でも取り入れているダイエット方法らしいです。 一度でもダイエットの経験があるなら...
2018.12.01
ダイエット

短期ダイエットを止めて、長期ダイエットをやりましょう

「おすすめ」できない短期ダイエット 夏の季節になると、極端な内容のダイエットを短期間で行おうとする方がいます。 しかし健康的にダイエットするためには、やはり長い期間が必要であることが多いです。ダイエットを短期間だけやって終わり、と言うの...
2018.11.29
ダイエット食品

今度こそダイエットしたいから、「食べ過ぎ」の防止策

肥満の原因の一つ・食べ過ぎ 太ってしまう原因の一つに、「食べ過ぎ」があります。口寂しくて「つい間食してしまう」という人も多い、と思います。 例えば、甘い物を食べ過ぎると低血糖になってしまいます。そして、さらに甘い物を食べたくなってし...
2018.11.29