ダイエット

ダイエット食品

低カロリーだから食べて痩せられる食材・こんにゃく

ダイエットに活用したい「こんにゃく」 「こんにゃく」は、カロリーを抑える必要があるダイエットに「おすすめの食材」です。 「こんにゃく」は、100g当たり約5キロカロリーということです。ほとんどカロリーゼロと言って良い、低カロリーな食材と...
ダイエット食品

食事に「おから」を取り入れるだけ「おからダイエット」

満腹感と脂肪燃焼を期待できる「おから」 「おから」は「うの花」とも呼ばれ、タンパク質や食物繊維、ビタミンがたっぷり含まれています。よってダイエットには、最適な食品です。 「おから」のダイエット効果としては、 食物繊維が膨張することによ...
ダイエット

要注意!危険なダイエットの「やり方」

ガルシニアの過剰摂取 ガルシニアは、インドやタイなどの熱帯地域に生育する柑橘系植物です。 その実に含まれている物質が、摂取した物を脂肪に変化させにくくする作用がある、という事がわかっています。その事から、様々なダイエット食品に取り入れ...
ダイエット食品

昔から日本にあった素晴らしいダイエット食・和食

優れた食事・和食 ダイエット中に食べていただきたい食事の一つは、和食です。メタボ健診で良い結果を目指すための食事として、和食を勧められることもあります。 和食は塩分については高めですが、それ以外においては栄養バランスが良い食...
ダイエット

肥満児にさせないために、子供の肥満を改善しましょう

子供のメタボリック症候群 近頃、子供の肥満とメタボリック症候群が増えており、問題になっていると聞きました。 国が実施した「ある調査」では、肥満の子供は30年前と比べて約2倍にもなったそうです。現在では、子供の10人に1人が...
ダイエット

痩せるのに失敗した理由がわかる「ダイエットの失敗談」

「食べ残し」を食べてしまった ダイエット中ということで食事に気をつけていても、家族が食べ残した物を「もったいない」と思い、つい食べてしまっては意味がありません。 また、「おやつ」の時間に子供さんが残した「お菓子」を食べてしま...
ダイエット食品

自宅で作れる、豆乳おからクッキー

豆乳おからクッキーのレシピ ダイエットについて調べていると、豆乳おからクッキーというダイエット食品を見かけたことがあると思います。 そんな豆乳おからクッキーは、自宅で作ることができます。 「豆乳」と「おから」を、よ...
ウォーキング

ウォーキングを始めると決心したら、専用シューズを用意しましょう

日常生活で行なえる一番の運動・歩く 日常生活で行なえる運動で、健康のために一番いい運動と聞かれたら何と答えますか? 私だったら、歩くことと言いたいです。 最近ちょっと「さぼり気味」ですが、以前よく散歩していました。そんなに大した運動で...
ダイエットグッズ

痩せたい部位のダイエット器具を選びましょう

痩せたい部位用のダイエット器具 店頭や通販で、様々なダイエット器具を見かけます。 ベルトのように「お腹」などに巻く物やサイドステッパーなど、色々な物があります。 昔からある「定番のダイエット器具」では、改善・改良が行なわれてい...
ダイエットグッズ

バランスボールで、楽ちん運動ダイエット

「有酸素運動と筋トレ」ができるバランスボール ダイエットを成功させるポイントとして、次の4つがあります。 有酸素運動 筋トレ ストレッチング 食事 ダイエット運動では、継続的に「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ...