ダイエット

ダイエット運動

体を動かすから楽しい、有酸素運動で効果的にダイエット

楽しい有酸素運動 「食事に、あれこれと気を遣うダイエットよりも、 体を動かして痩せるほうが楽しそう!」   確かに体を動かすと、気分がいいです。そんな楽しそうな有酸素運動には、以下のような運動があります。 ウォーキング・ジ...
2016.01.05
ダイエット食品

低カロリーだから食べても太らない、豆腐の料理

低カロリーな食品・豆腐 豆腐とは、大豆を加工した食品です。豆乳に苦汁(にがり)などを加えて固まらせた物です。木綿豆腐・絹ごし豆腐・高野豆腐などがあります。 「カロリーが低め」なので、健康食品として知られています。植物性タンパク質が豊富で...
2015.12.08
ダイエット食品

ダイエット中でも「たくさん食べて良い」鍋料理のレシピ

「鶏つくね」の雪鍋 たくさん食べたいという人に、おすすめの鍋料理です。 2人分・材料 春雨 ・・ 40g。 白菜 ・・ 2枚。 大根の葉 ・・ 真ん中の柔らかい部分。大根1本分の葉。 大根 ・・ 1/3本。 だ...
2015.12.08
ダイエット食品

がっつり食べたい!肉を使ったダイエットレシピ

若鶏の唐揚げ風 鶏肉の胸肉を使ったダイエット料理のレシピです。 材料・2人分 皮付き鶏の胸肉 ・・ 200g。 肉の下味 にんにく ・・ 1片。 生姜 ・・ 1片。 酒 ・・ 大さじ1。 塩・こしょ...
2015.12.08
ダイエット食品

痩せやすい体になると言われているBCAA食品

ダイエット中でも必要不可欠なタンパク質 ダイエットと言ったら、食事の量を減らすことだけを考えがちです。ですが体に必要な栄養素の中には、極端に減らしてはいけない栄養もあります。 その代表的な栄養は、タンパク質です。タンパク質は「炭水化物...
2015.12.06
ダイエット

体脂肪を効率良く燃焼できる、プチ断食ダイエット

ダイエットの前準備となる断食 断食の目的として「痩せること」を思い浮かべますが、日常生活で使い過ぎている「胃を休ませる」という目的も考えられます。 現代の食生活の「あり方」には、疑問視される点が見られます。例えば過食・暴食な...
2015.12.06
ダイエット食品

黒色食材の健康効果で痩せることを目指す、黒ダイエット

黒ダイエット 黒ダイエットとは、黒色の食材を取り入れたバランスが整った食事を取る事で、健康的に痩せるダイエット法です。 黒豆・黒米・黒ごま・黒酢などの黒色の食材は、健康に良いと注目されています。 その黒色食材のパワーの秘密は、黒の色...
2015.12.05
ダイエットグッズ

自宅で乗馬ダイエットができる乗馬マシン

ダイエットできると有名な乗馬 乗馬運動の器具があったりしますが、実は、乗馬は痩せられるダイエットとして有名だそうです。 乗馬のイメージと言えば、美しくて優雅なものと思うかもしれません。しかし実際は、ハードな全身運動です。 しかも有酸素...
2015.12.05
ダイエット運動

リズムに合わせて腰を振る運動・コアリズム

話題になった「コアリズムの運動」 腰の「くびれ」を作りたい、そう願う女性は多いと聞きます。その「きっかけ」の一つが、コアリズムの人気が高まったためでしょう。 ある女性芸人が、コアリズムによってダイエットに成功しました。それが大きな話題...
2015.12.04
ダイエットグッズ

美脚を目指せ、1セット60秒の簡単運動レッグマジック

簡単な運動「レッグマジック」 レッグマジックとは、1セット60秒の簡単なエクササイズです。 この運動器具を使ってしっかりと運動することで、まるでモデルさんのような美脚になれる可能性があります。 ぜひ理想の美脚を目指しましょう。 ...
2015.12.04