工夫すれば正確に測定できる体脂肪計
家庭用の体脂肪計で体脂肪率を正しく測るコツは、毎日同じ条件で計測することです。
例えば入浴前と入浴後では、測定値に違いが出てしまいます。入浴後に測ると決めたなら、毎日そうしてください。
とことん歯磨き、電動歯ブラシ
電動歯ブラシは毛先を高速振動させることで、「歯に付いている汚れ」を除去できます。
そんな電動歯ブラシをうまく使いこなせば、「歯磨き」の効果をアップできると言えます。
きちんと磨くために、良い歯ブラシの選び方
歯ブラシを選ぶ際、基本的にヘッドの小さい物を選ぶと良いでしょう。歯の細かい部分まで磨けるからです。
歯ブラシの毛の材質については、ナイロン製の物を選ぶと良いです。
「毛の硬さ」は、「普通の硬さ」が良いです。
体幹の筋肉を鍛えられる、バランスボールで健康維持
バランスボールを使ってトレーニングすることで、体の内側の体幹筋肉（インナーマッスル）を、鍛えられます。
体幹筋肉は姿勢やバランスを整えたりする際、大切な筋肉です。この体幹筋肉を鍛えることは、健康維持に役立ちます。
座るだけで運動したことになるバランスボール
普段、座っている椅子の代わりにバランスボールを使うだけで、結構な運動になるようです。
バランスボールの座り方は、ボールに座った際、足がしっかり床についている事が大事です。そして、膝の角度が９０度になっているのが理想的です。
「おしゃれ」と「健康」を両立、ゲルマニウムのネックレス
ゲルマニウム・ネックレスは、人気の健康アクセサリーです。特に「おしゃれ」と「健康」について意識が高い方に、人気があるようです。
スタイリッシュなデザインの物が多いです。
そしてゲルマニウム鉱石の純度が99%以上だったりします。純度の高いので、肩こり解消を期待できます。
医療用のボールだった、バランスボールを使って健康になりましょう
バランスボールを使っていると、以下のような効果を期待できます。
基礎代謝の向上。
バランス感覚の向上。
猫背の解消。
よって、健康維持に役立ちます。
座り心地が悪いなど、骨盤矯正クッションの言われているデメリット
骨盤矯正クッションには、以下のようなデメリットがある、と言われています。
クッションの座り心地が、悪い。
かえって、骨盤の歪みを悪化させる可能性がある。
骨盤に対する効果において、個人差が大きい。
ウォーキングすると決めたら、専用シューズを用意しましょう
今後続けてウォーキングを行なうと決心した場合、やはりウォーキング専用の靴を履くほうが良いです。
ウォーキング専用の靴は、あなたの足をしっかりと守ってくれるからです。
「骨盤の歪み」を治せる、ステッパー器具による足踏み運動
ステッパー器具による足踏み運動は、骨盤矯正の効果を期待できます。
ステッパー運動は、骨盤底筋群を鍛えて骨盤の歪みを改善する、と言われています。