睡眠に良い、栄養豊富な食生活
熟睡するための食生活を考えると、栄養豊富な食生活が良いです。タンパク質、ビタミンやミネラルなどをバランス良く摂取することが大切です。
ぐっすりと眠るためには、カルシウムをしっかり取ると効果的です。カルシウムには「気持ち」をリラックスさせて、穏やかに眠れるようにする作用があります。
便利なので人気が出たコンタクトレンズ
コンタクトレンズは、メガネより便利と言われて人気が出ました。
コンタクトレンズなら、「素顔のまま」となります。これは外見上の利点となります。
そしてコンタクトレンズなら、左右の度数が極端に違う人でも使えます。
視界も広くなります。コンタクトレンズを装用した人の感想として「周りが良く見える」と、聞きます。
黒食ブームの「きっかけ」栄養豊富な黒豆ココア
黒食ブームの「きっかけ」になった物は、２００６年に発売された黒豆ココアだと言われています。
黒豆は大豆の一種で、大豆に勝るほどの栄養価があります。
黒豆の成分であるアミノ酸は、日本人に不足しやすい「リジン」や「トリプトファン」を豊富に含んでおり、「アスパラギン酸」などの酵素も含まれています。
ヒーリング・ミュージックで、不眠を解消しましょう
ヒーリング・ミュージックとは、睡眠を妨げない、心地良い自然の音のような音楽を言います。自然の音とは、「小鳥の鳴き声」や「川のせせらぎ」などです。
このような音楽を聴くと、自然と眠れる可能性があります。
体内の毒素が排出されるデトックス効果、岩盤の地熱と遠赤外線で体を温める岩盤浴
岩盤浴とは、温めた岩盤に横たわり、遠赤外線で体を温める温浴です。
岩盤浴すると、大量の汗とともに体内の毒素が排出されます。
目の周りの血行が良くなるなど、手軽に疲れ目に対処できるアイマスク
アイマスクは持ち運びできるので、いつでも手軽に疲れ目に対処できます。
目を温められるホットアイマスクを使ったら、目の周りの血行が良くなります。
これは、疲れ目解消に有効です。
とことん歯磨き、電動歯ブラシ
電動歯ブラシは毛先を高速振動させることで、「歯に付いている汚れ」を除去できます。
そんな電動歯ブラシをうまく使いこなせば、「歯磨き」の効果をアップできると言えます。
きちんと磨くために、良い歯ブラシの選び方
歯ブラシを選ぶ際、基本的にヘッドの小さい物を選ぶと良いでしょう。歯の細かい部分まで磨けるからです。
歯ブラシの毛の材質については、ナイロン製の物を選ぶと良いです。
「毛の硬さ」は、「普通の硬さ」が良いです。