元気になるために「体の歪み」を治す運動
2015年9月4日
「体の歪み」を治す運動として、ストレッチやバランスボールを使った運動があります。
バランスボールの運動では、椅子として座るだけの運動があります。
血液をサラサラにして健康を目指しましょう
2015年8月17日
血液をサラサラにすると期待できる食品を、以下に書きます。
魚類：アジ、イワシ、サンマ、サバなど。
野菜類：玉ねぎ・にんにく、ピーマン、ホウレンソウなど。
果物類：りんご・苺・柿・ぶどう・グレープフルーツなど。
全身がスッキリする、足裏マッサージや足指マッサージのやり方
2015年8月15日
足裏マッサージのやり方は、足裏に手の親指の腹を当てて押していきます。
足指マッサージのやり方は、手の親指で足指を、しごくように押し上げていきます。
座り心地が悪いなど、骨盤矯正クッションの言われているデメリット
2015年8月12日
骨盤矯正クッションには、以下のようなデメリットがある、と言われています。
クッションの座り心地が、悪い。
かえって、骨盤の歪みを悪化させる可能性がある。
骨盤に対する効果において、個人差が大きい。
ウォーキングすると決めたら、専用シューズを用意しましょう
2015年7月26日
今後続けてウォーキングを行なうと決心した場合、やはりウォーキング専用の靴を履くほうが良いです。
ウォーキング専用の靴は、あなたの足をしっかりと守ってくれるからです。
「骨盤の歪み」を治せる、ステッパー器具による足踏み運動
2015年7月26日
ステッパー器具による足踏み運動は、骨盤矯正の効果を期待できます。
ステッパー運動は、骨盤底筋群を鍛えて骨盤の歪みを改善する、と言われています。
自分でできる「いびきの治し方」
2015年7月25日
自分でできる「いびきの治し方」として、枕を変えてみる方法があります。
枕を選ぶ時に大切な点は、首を支える部分の「高さ」です。首筋のカーブを「適切に支えるような高さ」の枕を、選んでください。
枕の中には、「高さ」を調整できる物があります。そのような枕を試してみましょう。