健康

健康食品

カルシウムが豊富な食材・しらす

重要な栄養素・カルシウム 子供の頃、カルシウムを取るために「乳製品」や「煮干し」を食べなさいと、よく言われました。カルシウムは先ほど言った「乳製品」や「煮干し」「大豆食品」などに多く含まれています。 子供に限らず大人にとっても、カルシウ...
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皮膚が硬くなった物・爪

爪 爪とは、皮膚が硬化した器官です。そんな爪のことを、英語ではネイル(Nail)と言います。ちなみに美容の話題でネイルという場合は、主に「爪のファッションに関すること」を言います。 爪の伸び具合 爪の伸び具合については、だいたい1日で...
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歩くと痛い「足の巻き爪」

足の巻き爪 足の爪について、たまに問題となることが巻き爪です。巻き爪とは、爪が内側に向いた状態(巻き込まれた状態)になった物を言います。 巻き爪が進行してゆけば、「の」字状の爪になってしまうことがあります。ただし爪は、普通にしていても巻...
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日常における体臭対策

日常生活では、自分や他人の体臭が気になってしまう場面があります。例を挙げると、仕事の営業先や友人と食事する時、通勤通学の電車の中など、色々な場面があります。 体臭については、どの人でも毎日の生活習慣を見直すことで改善できる可能性があります...
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生活習慣を見直して、加齢臭を抑えましょう

悩みのタネ・加齢臭 「加齢臭」という言葉に悩まされている「おじさんたち」が、たくさんいるかもしれません。 通勤電車の中や信号待ちをしている時、突然、隣の人がハンカチで鼻や口をふさいだり、ちょっと離れた所から「オヤジくさい」という言葉が聞...
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体臭と食生活の関係

体臭と食生活の関係 もしも体臭に悩んでいるなら、普段の食生活に原因があるかもしれません。実際のところ、「体臭の強さ」と「食生活」には深い関係がある、と言われています。 具体的に言うと、肉類やインスタント食品ばかり食べていると、体臭がキツ...
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歯の問題を解決できる治療法の一つ・インプラント

歯を失って起きる問題 「歯を失う事」。これは想像以上にツラい事です。 私自身は幸いな事に歯を失っていませんが、親が歯を失って部分入れ歯をしています。 「食べ物を思うように食べられない」「入れ歯をつけるのが面倒だ」 など、歯を失った事...
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人の健康と関係がある腹式呼吸

冷え性の改善 腹式呼吸は、人の健康と関係があると言えます。例えば、ヨガの基本中の基本となる呼吸法は、腹式呼吸と言われています。姿勢と重心を意識しながら、ゆっくりと呼吸することをすすめています。 腹式呼吸を行なうことは、冷え性の改善にも繋...
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健康のための食事法・マクロビオティック

マクロビオティック 食を中心とした健康法の中に、マクロビオティックという方法があります。マクロビオティックとは、玄米などの全粒穀物と野菜や果物、豆類や海草を中心とした食事法のことです。肉や乳製品をほとんど使用しません。 このマクロビオテ...
野菜

キャベツのレシピ

ベーコンロールキャベツ ひき肉をキャベツで巻いて煮込んだ料理、ロールキャベツは美味しい料理と言えます。だけど、もう一工夫してみましょう。 今回ご紹介したい料理は、ゆでキャベツでベーコンを巻くというベーコンロールキャベツです。ベーコンから...