健康

健康

健康のために、大人もやったほうが良い昼寝

健康に良い昼寝 健康のためにスポーツジムに通ったり、食事に気をつけている人はたくさんいます。しかし、「睡眠の大切さ」を意識している人は、それほど多くないようです。眠ることは、健康に過ごすために大切な基本的習慣と言えます。 健康に良い睡眠...
健康食品

いくつかある「カテキンの効果」

お茶に入っている成分の一つに、カテキンという成分があります。このカテキンには、以下のような効果があります。 高血圧抑制、抗がん作用、殺菌作用、 ダイエット効果、糖尿病予防、利尿作用。 カテキンは、お茶を渋いと感じさせる元になっている成...
健康食品

健康を願う方に良い飲み物・中国茶

中国茶から始まったと言える「お茶」 最初に「お茶の発祥」について、お話したいと思います。日本で栽培されている日本茶や、イギリスで栽培されている紅茶は、元は中国にある中国茶だったと言われています。 実際のところ、中国茶の歴史は古いです。中...
健康

高血圧の予防法

血圧 私たちの体では血液によって、酸素や栄養が運ばれています。血液を送り出すのは心臓です。心臓が鼓動することで、全身に血液を送り出しています。血液は心臓から送り出されて、再び心臓へ戻っていきます。この血液の循環を保つためには、一定の圧力が...
健康

妊娠中の生活習慣の改善

妊娠中の生活習慣の改善 妊娠中の生活習慣の改善について、お話したいと思います。 毎日「体重を確認すること」で、生活習慣を改善できます。「朝起きた時」や「お風呂上がりの時」など、体重計を使う時間を決めておきます。そうすれば、体重のわずかな...
健康

健康に大切な水分補給

健康に大切な水分補給 人は一日に、おおよそ2リットルほどの水分を取っていると言われています。このくらいの量の水を、補給する必要があります。 水分を補給することは、とても大切なことです。なぜなら人間の体は、およそ60%が水分でできているか...
健康

空気感染防止に有効、N-95マスク

マスクには、様々な種類の物があります。その中に、N-95というアメリカの規格のマスクがあります。この規格のマスクは、米国衛生省の機関のNIOSH(米国労働安全衛生研究所)により、微粒子マスクとして認可されています。 N-95規格とは、結核...
健康

危険な場合がある食物アレルギー

食物アレルギー アレルギーの症状には、かゆみ・しっしん、せき・くしゃみ、鼻水・鼻づまり、結膜炎など、様々なものがあります。 もしも症状がひどくなると、アナフィラキシーなどのように呼吸が困難になったり、意識の障害が出たりと、危険な場合もあ...
健康

観光客は用心したほうが良い、エジプトの水

エジプトの水 エジプトの水について、お話したいと思います。 エジプトの「夏の暑さ」は、かなり厳しいようです。汗をかかないと思っていたら、汗が肌から出るとすぐに蒸発してしまうそうです。体に対して、「かなり厳しい暑さ」と言えます。ただし体感...
健康

「日本酒の悪酔い」を防ぐ対策

美味しい「お酒」 仕事終わりの一杯が美味しい。多くの人が同感に思うでしょう。私の父親も夕方、仕事から家に帰って来たら、毎日晩酌をしています。 とてもゴキゲンに飲酒しているので、あまり口出ししたくはないのですが、時々「お酒」を飲んだ後、ぐ...