健康

健康

ぐっすり眠る方法

短いと言われている平均睡眠時間 睡眠時間に関する「ある調査結果」では、睡眠時間が短いほど死亡率が高くなっている、という調査結果が見られます。もちろん個人差はあると思いますが、多くの人にとっては7時間から8時間くらい睡眠を取るほうが、健康に...
2019.09.18
視力回復

「目の健康体操」と言える視力回復トレーニング

視力低下の原因 視力低下の原因は、様々な事があります。その中でも「3種類の近視」と「2種類の病気(症状)」が大きな原因である、と言われています。 視力回復のトレーニングを行なう前に、なぜ視力が落ちたのか、視力低下の原因について知っておく...
2019.09.09
健康器具

体幹の筋肉を鍛えられる、バランスボールで健康維持

体幹を鍛えられるバランスボール バランスボールという運動器具を知っている方は多い、と思います。 バランスボールとは、直径50cmから60cmの弾力性があるゴムボールのことです。別の呼び方で「エクササイズボール」とも言われているボールです...
2019.09.05
健康器具

座るだけで運動したことになる、バランスボール

バランスボール バランスボールとは、大きめのゴムボールです。スイスで、リハビリテーション用具として開発されました。その後、病院やスポーツジムなどで使用されて広まって行きました。 最近では学校やオフィスにおいて、色々な方法で使用されるよう...
2019.09.05
健康器具

医療用のボールだった、バランスボールを使って健康になりましょう

もともと医療用のボール よく見かけるバランスボールは、もともと医療用に開発されてリハビリ用に使われていた物です。 現在では様々な場面で正しい姿勢やバランス感覚、平衡感覚を学ぶ道具として、病院などでは運動障害患者の治療・リハビリなどで使わ...
2019.09.05
健康

元気になるために、「体の歪み」を治す運動

体が歪む原因 ほとんどの人の体は、わずかだと思いますが歪んでいると言えるでしょう。「左右の肩の高さ」や「左右の足の長さ」など、わずかかもしれませんが「違い」があると言えます。 体が歪んでしまう原因の一つに、体の動作が左右対称...
2019.09.05
健康

リラックスできて気持ちいい、足マッサージの「やり方」

関心が高まっているフットケア 「足は第二の心臓」と、よく聞きます。 心臓という言葉を使っている事からもわかるように、足は大事な部位と言えます。実際に大事な場所と意識されているため、近年フットケアに対する関心が高まっています。 そし...
2019.08.31
健康食品

カフェインが気になるなら、カフェインレスの「たんぽぽコーヒー」

カフェインの刺激が気になる事例 不眠の悩み 寝る前にコーヒーを飲んだら眠れなくなってしまうと、よく耳にします。実際、その通りのような気がします。「コーヒー」や「お茶」などに含まれているカフェインは、「体」や「気持ち」を興奮させる効果があ...
2019.08.31
視力回復

「レーシック手術の流れ」を知っておきましょう

視力を回復させるレーシック手術 視力が悪いと、やはり日常生活で不便です。メガネやコンタクトレンズで矯正すれば良いという意見もありますが、維持費や手間が掛かったりします。 特に運動する場合では、メガネは不便です。なのでコンタクトレンズの使...
2019.08.30
視力回復

事前に知っておきたい、レーシック手術のリスク

万能ではないレーシックの手術 レーシックによってクリアな視界を取り戻して喜んでいる人は、多いです。芸能人やスポーツ選手の中にも、レーシックの手術を受けている人が多いと聞きます。 ですがレーシック手術は 万能な視力回復法ではない ...
2019.08.30