メガネなど、乱視の矯正方法
乱視を矯正する際、一番手軽で安全性の高い手段はメガネを掛ける事でしょう。
メガネは、そのレンズが目の角膜に接触していません。コンタクトレンズと比べて、目の衛生上において、とても安心できると言えます。
疲れ目や眼精疲労の回復を助ける、アントシアニンを含むブルーベリー
ブルーベリーは、アントシアニンという成分を含んでいる食品です。
アントシアニンは、目の網膜色素の再合成を促す働きを期待できます。
よってアントシアニンは、疲れ目や眼精疲労の軽減を期待できます。
目に良い栄養素と、その栄養を含む食べ物
目に良い栄養を含む食べ物を、ご紹介しています。
アスタキサンチン:サケ、エビ。
アントシアニン:ブルーベリーのサプリメント。
DHA:サンマ、サバ。
もう少しはっきり見たいなら、乱視用コンタクトレンズ
乱視を矯正する際は、メガネまたはハードコンタクトで矯正することになります。
そして実は、ソフトコンタクトレンズでも矯正できるそうです。市販品にも、乱視用の使い捨てソフトコンタクトレンズがあったりします。
乱視をそのままにしておくと、眼精疲労などの原因になったりします。なので、乱視を矯正するほうが良いでしょう。
「汚れ」から目の健康を守りやすい、使い捨てコンタクトレンズ
使い捨てコンタクトレンズのメリットとしては、まずは「汚れに強い」という点があります。
「汚れ」がレンズに溜まる前に取り替えることになるので、「汚れ」から目の健康を守りやすいと言えます。
なお目の健康を守るためには、交換時期を守る必要があります。
ビタミンB1・B2・B12など、疲れ目対策で大事な栄養素、ビタミンB群
疲れ目対策では、ビタミンB群が大事です。
例えばビタミンB1とB2には、視神経の働きを高める効果を期待できます。
目の周りの筋肉をほぐすなど、手軽に行なえる疲れ目の解消方法、目のマッサージ
目のマッサージは、手軽に行なえる疲れ目を解消する方法です。
目のマッサージをすることで、眼球周辺の血行を良くしたり、緊張した毛様体筋を和らげたりできます。
アントシアニンで「目の疲れ」を予防しましょう
目が酸化することで、眼精疲労が起きたりします。アントシアニンは、抗酸化作用を持っています。よって目の健康維持に役立つ作用がある、と言われています。目を酷使して、目が疲れている人は、アントシアニンを摂取すると良いでしょう。
目の紫外線対策ができる「ワイドレンズのサングラス」
紫外線対策と言ったら、肌を守る対策というイメージがあります。ですが実は、目の紫外線対策も大切です。なぜなら、紫外線は疲れ目の原因の一つだからです。
紫外線から目を守るためには、紫外線対策用のワイドレンズのサングラスを使うと良いです。顔とレンズの隙間から入り込んでくる紫外線を、きちんと防いでくれるからです。