免疫力の向上や便秘改善など、お腹の調子を整える乳酸菌
乳酸菌は、腸の中で生息している細菌です。
腸にとって良い働きをしてくれる菌です。
乳酸菌の効果として、免疫力を高めたり、便秘を改善したりという効果を期待できます。
沸騰させた水を使って、自宅でも美味しい目覚ましコーヒーを飲みましょう
一度沸騰させた水で作るコーヒーは美味しい、と言われています。
家でコーヒーを作る際、水道水を沸騰させて「カルキ臭さ」を消しましょう。
沸騰させた水でコーヒーを作ったら、ちょっと美味しいコーヒーができます。
健康維持にきっと役立つ、血流を良くするなど、コーヒーの健康作用
コーヒーの健康作用には、以下のものがあります。
血行を良くする作用。
活性酸素の除去。
善玉コレステロールを増やす作用。
肝臓や腎臓の働きを高める作用。
医薬品としても使用、コーヒーに入っているカフェイン
カフェインは、医薬品として使われています。摂取によって期待できる効果として、覚醒作用や利尿作用、筋弛緩作用などです。
特に眠気を覚ます作用は、よく知られています。カフェインには覚醒作用があり、脳に直接作用する効果があります。
カフェインレスの「たんぽぽコーヒー」
コーヒーを飲みたいけれどカフェインの刺激が気になるので、飲まないようにしている。
そんな方には、「たんぽぽ」を原料にした「たんぽぽコーヒー」が良いです。これなら、カフェインを気にする必要はありません。
コーヒーという名前が付いていますが、「たんぽぽの根っこ」から作った「お茶」です。
栄養豊富な「しいたけ」を食べて、健康維持しましょう
しいたけ（椎茸）は、ミネラルや食物繊維が豊富な「きのこ」です。
きのこ類は、ダイエットに役立つ食物繊維を含んでいる食品です。食物繊維は、便秘を解消したり、お腹が膨らみ満腹感が得られるので、「食べ過ぎ」を防止してくれたりします。
「肥満や物忘れ」の予防に役立つ、枝豆の栄養成分
枝豆には、食物繊維とカリウムが非常に多く含まれています。
食物繊維は腸内で膨張するので満腹感を得やすく、食べ過ぎによる肥満の予防にもなります。
枝豆には、レシチンが含まれています。これは、脳神経や神経組織を構成する成分の一部になります。よって枝豆を食べることは、脳の活性化を促します。
納豆にある酵素・ナットウキナーゼ
納豆に含まれている酵素の一つに、ナットウキナーゼがあります。これは大豆を納豆にすることによって、発生した酵素です。
このナットウキナーゼは、血液をサラサラにして、血管を丈夫にすると言われています。