健康

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高血圧の予防法

血圧 私たちの体では血液によって、酸素や栄養が運ばれています。血液を送り出すのは心臓です。心臓が鼓動することで、全身に血液を送り出しています。血液は心臓から送り出されて、再び心臓へ戻っていきます。この血液の循環を保つためには、一定の圧力が...
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妊娠中の生活習慣の改善

妊娠中の生活習慣の改善 妊娠中の生活習慣の改善について、お話したいと思います。 毎日「体重を確認すること」で、生活習慣を改善できます。「朝起きた時」や「お風呂上がりの時」など、体重計を使う時間を決めておきます。そうすれば、体重のわずかな...
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健康に大切な水分補給

健康に大切な水分補給 人は一日に、おおよそ2リットルほどの水分を取っていると言われています。このくらいの量の水を、補給する必要があります。 水分を補給することは、とても大切なことです。なぜなら人間の体は、およそ60%が水分でできているか...
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空気感染防止に有効、N-95マスク

マスクには、様々な種類の物があります。その中に、N-95というアメリカの規格のマスクがあります。この規格のマスクは、米国衛生省の機関のNIOSH(米国労働安全衛生研究所)により、微粒子マスクとして認可されています。 N-95規格とは、結核...
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危険な場合がある食物アレルギー

食物アレルギー アレルギーの症状には、かゆみ・しっしん、せき・くしゃみ、鼻水・鼻づまり、結膜炎など、様々なものがあります。 もしも症状がひどくなると、アナフィラキシーなどのように呼吸が困難になったり、意識の障害が出たりと、危険な場合もあ...
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観光客は用心したほうが良い、エジプトの水

エジプトの水 エジプトの水について、お話したいと思います。 エジプトの「夏の暑さ」は、かなり厳しいようです。汗をかかないと思っていたら、汗が肌から出るとすぐに蒸発してしまうそうです。体に対して、「かなり厳しい暑さ」と言えます。ただし体感...
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「日本酒の悪酔い」を防ぐ対策

美味しい「お酒」 仕事終わりの一杯が美味しい。多くの人が同感に思うでしょう。私の父親も夕方、仕事から家に帰って来たら、毎日晩酌をしています。 とてもゴキゲンに飲酒しているので、あまり口出ししたくはないのですが、時々「お酒」を飲んだ後、ぐ...
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女性にとってツラい病気・更年期障害

更年期障害の症状 加齢とともに起こる病気として、更年期障害という病名をよく聞きます。 女性の方の中には、「疲労感」や「のぼせ」「イライラしたり」などの不快症状で悩んでいる方が多い、と聞きます。これらは更年期障害の症状と言えます。 40...
健康器具

自分で血糖値を測定できる血糖値測定器

血糖値測定器 血糖値測定器を使えば、血糖値を自分で測定できます。なお、正しく測定するには、その使い方に気をつける必要があります。 まず気をつける点は、血液の量です。測定器本体に合った血液の量が必要です。もしも血液の量が少ないと、本来の血...
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熱中症を防ぐ工夫

熱中症を防ぐ工夫 服装 暑い夏の季節、何らかの理由があって外を歩くことがあるでしょう。夏場に歩く際は、日焼けの防止や熱中症を防ぐために、服装を一工夫する必要があります。 工夫する点を大まかに言うと、軽くてゆったりとした服装を選ぶと良い...