健康

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健康維持のために、心地良く睡眠するコツ

短いと言われている平均睡眠時間 睡眠時間に関する「ある調査結果」では、睡眠時間が短いほど死亡率が高くなっている、という調査結果が見られます。もちろん個人差はあると思いますが、多くの人にとっては7時間から8時間くらい睡眠を取るほうが、健康に...
健康

ぐっすり眠るのに役立つ方法

ぐっすり眠る方法 「早く眠らないと……」   こんな風に考えすぎると、ベッドに入っても「なかなか寝つけない」と思います。 まずは「ゆったりした気持ち」で、横になって休みましょう。 アロマテラピー 快適に眠るためには、心も体もリ...
健康

心も体も元気になるために、睡眠障害の改善策

睡眠障害の悪い影響 もしも睡眠障害になってしまうと、日常生活においても様々な悪い影響が起こります。 睡眠障害の影響は、体や精神そして行動に現れてきます。 まず身体面への影響ですが、不眠によって体力の低下が心配されます。 なぜなら、寝...
健康

睡眠薬を服用する際、注意する事

不眠の治療薬・睡眠薬 日本において睡眠障害に悩んでいる人は、5人に1人と言われています。不眠で悩んでいる人の中には、うつ病など他の病気によって不眠が起きている人もいます。 そのような不眠の治療の一つに、睡眠薬を使う方法があり...
視力回復

コンタクトレンズのケアで、気をつける事

コンタクトレンズ・ケアの確認点 コンタクトレンズは小さくて薄くて、とてもデリケートな物です。なので取り扱いには、注意が必要です。正しくケアをして、コンタクトレンズを良い状態で使うようにしましょう。 手について レンズを取り扱う前に、石...
視力回復

夜間のコンタクト装着で昼間の視力を回復、オルソケラトロジー

視力回復の定番・コンタクトレンズの使用 視力回復の基本は、メガネとコンタクトレンズと言えるでしょう。 新しく治療法が開発されている現在においても、やはり変わりはないようです。 コンタクトレンズについては改良が進み、以前より安心して装...
視力回復

検査・手術・術後ケア、レーシック手術全体の費用

レーシック手術の費用 レーシック手術の費用は、病院・クリニックによって「かなり開き」があるようです。 高額なら安心であり安価なら不安だと、一概には言えません。自分が信頼できる医療機関であれば、それが一番のようです。 病院やクリニック...
視力回復

安全なので一番おすすめ、視力回復トレーニング

視力回復方法の比較 視力回復において「どの方法」が一番良いか、わからない人が多いと思います。 よくある視力回復の方法について、比較してみたいと思います。 視力回復の方法ですが、大まかに分類すると3つに分けられます。 視力回復...
野菜

ダイエットに活用できる冬野菜・白菜

鍋料理と相性が良い冬野菜 冬の料理と言ったら、鍋料理を思い浮かべます。そして冬の季節が旬である野菜と言ったら、冬野菜があります。 代表的な物に白菜や大根、かぶ・にら・ほうれん草・小松菜などがあります。これらの野菜は鍋料理と相性が良い物も...
野菜

カロリー控え目、サラダのダイエットレシピ

シーザーサラダのレシピ 低カロリーな簡単サラダです。 材料・4人分 レタス ・・ 2分の1個。 きゅうり ・・ 1本。 プチトマト ・・ 12個。 ベーコン ・・ 4枚。 ゆで卵 ・・ 4個。 ク...