健康

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健康で大切な事・小さな幸せ

健康で大切な事 健康を考える際、精神面についても考慮する必要があります。日常生活の何気ない出来事に対して、感動したり、幸せを感じたりできたら、それは精神的にも「とても良い事」だと思います。 もしも毎日、ドラマチックで刺激的な出来事がたく...
視力回復

メガネのメリット・デメリット

メガネのメリット メガネとコンタクトレンズを比べた場合、メガネのメリットとしては、コンタクトレンズよりも「価格が安いこと」が挙げられます。 そして「レンズの入れ替え」が、簡単にできます。目の屈折の状態は、将来変わってゆく可能性があります...
2016.07.20
健康食品

健康維持に役立つと期待できる、コーヒーの健康作用

コーヒーの健康作用 コーヒーには、いくつかの作用があるとされています。例えば、血流を良くするという作用があります。コーヒーには、「毛細血管を拡張する働き」があるからです。1杯のコーヒーで2時間ほど、血流促進の効果があるとされています。...
2016.07.19
健康

肩こり解消を期待できる治療法・鍼灸

針治療は、「肩こり」を始めとする「こり」の解消に効果的な治療とされています。 ツボに鍼や灸で刺激を与える鍼灸(しんきゅう)という治療法があります。この治療は効果的であり、「痛み」もほとんどないです。なので、おすすめしたい治療法の一つです。...
健康器具

偽物がたくさんある?本物の健康アクセサリーを選びましょう

偽物に注意 健康アクセサリーの購入では、気をつけるべき点もあります。ニセモノ商品が出回っている事です。 便乗商売として、健康アクセサリーの偽物が発売される事はよくある事です。本物がほしいなら、信頼できる販売店で買うようにしま...
健康食品

副作用なし、自然の睡眠薬・バレリアン

眠りを誘うハーブ・バレリアン 快眠のためのアイテムは、寝具だけでなくて食品もあります。 例えばヨーロッパで使用されているハーブの一種で、「カノコ草のエキス(吉草根・きっそうこん)」があります。これは、中枢神経の緊張や興奮を緩和します。精...
性の健康

栄養を取って、精力を回復しましょう

栄養を取って元気になりましょう 食生活は、精力に大きな影響を与えています。以下に、精力の減退を改善するのに重要な栄養素を、ご紹介したいと思います。 重要な栄養素としては、ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE・ヨウ素・亜鉛など...
健康

リラックスさせて「眠り」を誘うアルファ波

リラックスとアルファ波 人間の脳は、活動している時にベータ波(β波)を出しています。そしてリラックスしている時に、アルファ波(α波)を出しています。 以上より、脳がアルファ波を出すことでリラックスした状態になれる、と言えます。 よく言...
健康

「眠り」を誘うヒーリング・ミュージックで、不眠を解消しましょう

ヒーリング・ミュージック ヒーリング・ミュージックとは、睡眠を妨げない、心地良い自然の音のような音楽を言います。 例としては、小鳥の鳴き声や川のせせらぎ、海の波音、そよ風の吹く音などという「自然の音」です。 このような眠るのに最...
2016.06.02
健康

膝関節痛を和らげるために、自分で出来る事

変形性膝関節痛 膝を曲げたり階段を下りたりするのが、ツラい。このような症状を訴える人の中には、変形性膝関節痛の方がいます。この関節痛は老化が原因であり、膝の軟骨が「擦り減ったために起こる痛み」とされています。 老化現象という事より、誰に...