健康食品と言われていても、安全性を確認しましょう

健康食品の安全性を確認しましょう

健康食品 近年では、個人輸入やインターネット販売で、手軽に健康食品を手に入れることができます。
しかしそこで購入した健康食品の中には、重大な健康被害が出た事例もあります。

特に個人輸入で買う場合、その人自身で「その食品が安全かどうか」を、確認する必要があります。普段の買い物よりも、注意が必要です。

健康食品の販売では、サンプル品が配布されたりしています。もしも試供品があるなら、手に入れると良いでしょう。自分の体に合うかどうか、実際に効果がありそうかどうか、確認できるからです。

費用においても、試供品は「助け」になります。健康食品の中には、意外と「お値段が高い食品」があります。きっと優れている食品だと思いますが、自分の体にとって良い食べ物かどうか、わかりません。
試供品で一度試食して、気に入ったら購入すると良いでしょう。

ダイエット食品の健康被害

現在では様々なダイエット食品も、手軽に手に入ります。海外のダイエット食品についても、インターネットや個人輸入で簡単に購入できます。
しかしここでも、気をつけなければならない点があります。それは、ダイエット食品による健康被害です。

過去に海外のダイエット食品において、日本国内では使用禁止とされている成分を含んでいる物がありました。
特に問題がなければ良いのですが、過去にあった健康被害の症状としては、めまい・嘔吐、下痢・腹痛、頭痛になるなど、体の不調があったそうです。

安全でない物を販売するほうが、もちろん悪いです。しかし買うほうも、自分の健康を守る必要があります。信頼できる販売店から買うようにしましょう。

健康食品の食べ過ぎ注意

安全な健康食品だからと言って、食べ過ぎてはいけません。

たまに、健康食品は体に良いからといって、たくさん食べる方がいます。ですが、たくさん食べても健康になるとは限りません。栄養素の中には、取り過ぎると体に蓄積して、かえって体に悪い影響を与える物もあります。

例えばビタミンAなど、必要量以上に摂取してはいけない栄養素があります。ビタミンなどはサプリメントを飲むことによって、簡単に栄養素を取り過ぎてしまう可能性があります。
健康食品を取る際は、必ず量(粒数)を守るようにしましょう。栄養の摂取については、やはりバランスの良い食事から取ることが一番良いです。

万が一、健康食品を食べ過ぎて体調が悪くなったら、かかりつけの医師に診てもらってください。

ちなみに健康に有効であるとされている特定保健用食品においても、1日の摂取量が決められている物もあります。どんなに体に良い食べ物でも、食べ過ぎては駄目です。