ヨガで「体の歪み」を正してアンチエイジング

姿勢を正してアンチエイジング

猫背

猫背になってしまった??

いつものように街中を歩いていた時、ふとガラスに映った自分の姿を見て、「なんだか老けたなぁ」と思った事はありませんか?
猫背など姿勢が悪いと、見た目が老けた印象になります。アンチエイジングを目指しているなら、「姿勢の良さ」は大事です。

座る際、骨盤の角度を最適にすると背筋が真っ直ぐ伸びるなんて言われています。座っている時の骨盤の角度と猫背には、何らかの関係があるようです。

ところで座る際、足を組んで座ったりしていませんか?
足を組むという偏った姿勢を取る場合、定期的に足を入れ替えるようにしましょう。足を入れ替える事で、偏った姿勢になる事を少しでも防ぐためです。

姿勢が悪いと腰痛になったり、膝や首の関節痛になったりする可能性があります。ちょっと大げさかもしれませんが、「姿勢の悪さ」によって体が歪んでくると「内臓の働き」にも悪い影響が出て来る、と言われています。無意識に猫背だったり、片方の手にしか荷物を持たなかったり、足を組んで椅子に座ったりしている人は、 特に気をつけましょう。

もしも、自分の体が歪んでいるかどうかわからないなら、一度専門医に診てもらうと良いです。

「体の歪み」を治せるヨガ

無理せず続けられる運動の一つに、ヨガがあります。ヨガとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことを言います。
ヨガと聞くと、ダイエットが目的の運動という印象があると思います。しかし体の老化防止にも、役に立つ運動と言えます。そして、自分のペースで「ゆっくりできる運動」です。

正しくヨガを行なう事で、「体の歪み」を治せる可能性があります。ほとんどの人において、必ず体に「歪み」があると言えます。ヨガを行なう事で、「姿勢の悪さ」を正す事ができるでしょう。

ただし、自分の体に合ったヨガを行なう必要があります。間違った動作を行なった場合、かえって「姿勢の悪さ・体の歪み」を悪化させてしまう可能性もあるからです。

ヨガの姿勢には、初心者にとって無理と言える姿勢もあります。ヨガの姿勢を、無理して行なってはいけません。無理して筋を伸ばしたりすると、関節炎などになってしまう場合があるからです。
ご自身の姿勢の限界を知った上で、できる範囲でヨガのポーズを取るようにしましょう。

色々と言いましたが、ヨガはそれほど特別な準備は不要です。自宅で手軽に行なえる体操と言えます。基礎知識を「きちんと学ぶ必要」はありますが、正しく行なえば「きっと効果を得られる」と思います。

「体の歪み」を治して若返りましょう

一般的に言って姿勢がいい人に対しては、若々しい印象を持ちます。その立ち振る舞いも、とても上品に見えます。
よって体の矯正を行なう事は、若返りに繋がると思います。見た目においても、姿勢の良い人は若々しい印象があるからです。

日常生活にヨガ運動を取り入れて、良い姿勢になりましょう。