楽しくダイエットできる、ダンス・エクササイズで理想のボディ

腰回りの「くびれ」が欲しい

女性の体型において、最も「スリムさ」を感じる部分は腰回りと言われています。その他の部分として、「足首」や「ふくらはぎ」、「太もも」や「二の腕」などがあります。だけど腰回りが、一番「スリムさ」を表す部分と思われているようです。

腰回りの「スリムさ」を示すことは、くびれです。腰回りが「くびれている」と、スリムという印象が強いです。そういう事情もあるためか、多くの女性が「くびれ」を作るためにエクササイズを行なったりしています。

腰が「くびれている」ことは、女性にとって理想の体型の象徴

と言えます。

だけどエクササイズ続かず……

運動に頑張る女性

運動はつらいよ……

ところで理想の体型を目指してエクササイズを始めても、途中で挫折してしまうことが多いことでしょう。

以前の話になりますが、20代の頃の古着をリサイクル資源ボックスに捨てたことがありました。なぜそうしたかと言うと、ダイエットを諦めたからです。情けないことに20代の頃と比べて、ウエスト周りが10センチ以上も大きくなりました。

何度か運動をして痩せようと決心して、用もないのに近所をウォーキングしたり、部屋の中でストレッチ体操をしたりしました。ですが途中で挫折しました。
自分の努力不足を認めつつもちょっと言い訳すると、

自分にとって無理やり運動することは苦痛であり、つまらないことでした。

痩せたという結果が出るまで、我慢して運動し続けることができませんでした。

楽しい!ダンス・エクササイズ

しかし世の中には、色々なダイエット用エクササイズがあります。もしもの話ですが、あなたが踊ることが好きなら、ダンスでダイエットできるかもしれません。「ダンス・エクササイズでダイエット!」というキャッチコピーの商品もあるようです。

ちなみに踊る場合は、ある程度、体の動かし方を覚える必要があるでしょう。なのでDVDの映像などで、ダンスを覚えられると良いです。そして出来るだけ、簡単なダンスが良いでしょう。
楽しい音楽に合わせて踊る事は、爽快感を得られて楽しい事です。興味があるなら、ぜひ一度ダンス・エクササイズにチャレンジしてみましょう。もしかしたら、理想の体型が手に入るかもしれません。

ひそかに注目のポールダンス

日本の一部の女性において、新しいエクササイズとして注目を集めているダンスがあります。それはポールダンスです。ダンス用の棒(ポール)を用いて、様々な動作を行なうフリースタイルなダンスです。
ポールに登ったり逆さまになったりする動作は、実は「フィットネスに向いている動き」だそうです。海外のスポーツジムには、ポールダンス・フィットネスというコースもあったりするそうです。美しいボディーを手に入れたいと願っている女性たちがポールダンスを実践している、と聞きます。

ところでポールダンスと聞いて、ストリップダンスと思った方は多いでしょう。確かにストリップクラブでは、セクシーな女性がポールダンスを踊っていることが多いです。しかし本来は、ストリップダンスではないそうです。

ポールダンスは正式なダンスであり、世界において大会なども開催されています。

他のダンスと何ら違いはないです(アダルトなダンスという訳ではないそうです) 。

ポールダンスの上級者達は、まるでサーカスの人たちと同じくらいに「かっこいいダンス」を踊る、と聞きました。確かに「アクロバティックな動き」も、ポールがあるので可能だと思います。セクシーで「たくましく引き締まった体」になりたいなら、ポールダンスは最適なエクササイズと言えそうです。

ダイエット運動
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