ダイエット体操の一つと言えるベリーダンス

ベリーダンスは、中東で生まれたダンスです。ベリーの意味は「お腹」です。このダンスは、主に「お腹や腰」を使います。だから、

ウエストシェイプやヒップアップを行ないたい方に、おすすめです。

やはりベリーダンスは、ダイエットと関係があるようです。今の女性と男性は運動不足だけど、ダイエットについては強い関心を持っています。なので女性を始め、ポッコリお腹が気になる男性も、ベリーダンスをやってみると良いです。

ベリーダンスを踊る女性文化的で芸術的なベリーダンスには、健康を促進するプログラムが取り入れられています。
それではベリーダンスのダイエット効果は、どうなのでしょうか?

実は、世の中の男女の間にベリーダンスが広まったのは、循環器系統を鍛える効果、腹筋を強くする効果が知られてからだそうです。

ベリーダンスは腹部の筋力と柔軟性を強化するということから、太鼓腹をへこませ、しっかした体を作る上で「もっとも近道なダンス」と言われるようになりました。

そしてベリーダンスなら楽しくダイエットができて、ストレス発散などにも効果があるようです。なぜかと言うと、音楽に合わせて踊るからです。

踊って楽しいベリーダンスで、ダイエットと体の健康を目指しましょう。

楽しさ漂う衣装

ところでベリーダンスの衣装は、お腹がよく見えて、キラキラと光るスパンコールなどの飾りが多くつけられて、フリジンを垂らすというデザインのコスチュームが多いです。
その他にもアームカフス・アンクレット・ビンディなど、細かい小物や付属品がいっぱいあって、幻想的な衣装になっています。

楽しくダイエットできるだけでなくて、素敵な衣装で着飾ることも楽しそうです。