基礎代謝を上げて脂肪燃焼、岩盤浴ダイエット

ダイエットで注目されている岩盤浴

岩盤浴

温浴施設の中には、岩盤浴を行なえる施設があります。
この岩盤浴はダイエットをサポートするのに効果的と言われており、注目を集めています。

施設内の岩盤浴に入ると、岩石から放出される遠赤外線によって、体の芯から温まり新陳代謝が促進されます

そして大量に出る汗とともに、体に溜まっていた老廃物も体外へ排出されます。大量に出る汗は、皮膚腺や汗腺に残っている老廃物も一緒に排出してくれます。よって、デトックス効果があります。

このような作用から、岩盤浴はダイエット効果があると言われています。寝ているだけでダイエットを期待できるなんて、岩盤浴はなかなか凄いと思います。

岩盤浴ダイエットの「やり方」

より効果的に岩盤浴でダイエットを行なうには、1回に長い時間、続けて入るのではなく、何回かに分けて入ります。

ダイエットのためだからと言ってつい無理をして長い時間、入っていても、あまり効果がないそうです。「自分に合う回数」や「その時の体調」によって、入る時間を決めましょう。

そして定期的に岩盤浴に入ってください。例えば週に1回、岩盤浴を続けると、ダイエットの効果を期待できます。
目安として「週に1回」の頻度で、岩盤浴をやってみてください。

なお、岩盤浴に入ると汗を大量にかくので、必ず水分補給をしっかり行なってください。

岩盤欲で痩せる理由

岩盤浴がダイエットに効果的な理由は、体を内側から温めることで、新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼させるからです

脂肪には有害物質を蓄積する性質がありますが、岩盤浴で体を温めることで腎臓機能が向上し、毒素が排出されやすくなります。

毒素が排出された脂肪は消費されやすいので、岩盤浴を利用することで脂肪の毒素を排除して、脂肪の燃焼を促進させることができます。

痩せるためには体内のエネルギーを消費して、脂質を効率良く燃やす必要があります。岩盤浴は、それをサポートしてくれます。

痩せるのに役立つ、「脂肪の燃焼」と「毒素の排出」

岩盤浴をすると体が温まり、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になると、脂肪が燃焼しやすくなり、燃焼サイクルが始まり、痩せやすい体になります。

岩盤浴しただけで、体重が急激に減るわけではありません。新陳代謝が活発になり、脂肪が燃焼しやすい体質になってゆくことで、スリムな体を作ることになります。

また、岩盤浴には脂肪の燃焼だけでなく、毒素を排出する効果があることも特筆すべき点です。
岩盤浴で腎臓機能が高まると、毒素を排泄する能力も高まります。よって、脂肪に蓄積された毒素を取り除くことができます。これらの有害物質は、汗や尿となって排泄されます。

岩盤浴を定期的に行なうことで体質が改善されて、「脂肪の燃焼」と「毒素の排出」が促進されます。そして、痩せやすい体質になります。

短時間で体を温める岩盤浴

基礎代謝は、ダイエットに重要なことと言われています。この基礎代謝は、体を温めると向上します。

簡単で効率良く基礎代謝を上げる方法として、半身浴や反復浴などが知られています。近年では、岩盤浴も人気があります。
この岩盤浴は半身浴や反復浴のように、お風呂に浸かる訳ではありません。温められた石の上に寝転がることで体を温めるという、お湯のない「お風呂」です。

岩盤浴に使われている石は、ただの石ではありません。温められている石からは、体に浸透しやすい「育成光線」という遠赤外線が放出されています。よって短時間で体の内側まで、しっかり温まります。
実際に体が温まると、新陳代謝が高まって大量の汗が出てきます。

ちなみに岩盤浴に用いられている岩盤には、いくつかの種類かあります。よく聞く物では、ブラックシリカやラジウム石などがあります。これらの岩盤からは、遠赤外線やマイナスイオンが出ており、体を温めたり、リラックス感を得たりするのに良いとされています。

痩せるまで時間がかかります

この岩盤浴は、ダイエットに良いという意見をよく聞きます。しかし岩盤浴を1回行なっただけでは、体重は減りません。
ある程度の期間、岩盤浴を続けていると、体重が減ったという意見なら聞いた事があります。おそらく岩盤浴を続けることによって、体が痩せやすい体質になったのでしょう。

岩盤浴は、徐々に痩せていくという性質上、どうしても時間がかかります。そのため、早く痩せたい人は、別のダイエット方法を選んだほうがいいでしょう。

時間をかけて徐々にシェイプアップして痩せたいという人なら、岩盤浴は向いていると思います。新陳代謝が促されるので、太りにくい体質になれます。

体がポカポカになって、痩せたらラッキー

ダイエットには様々な方法がありますが、その中でも岩盤浴ダイエットは人気があります。
その結果については、岩盤浴で目標体重を達成できた人もいれば、減量の効果を得られず、懐疑的な人もいます。

気持ち良い汗をかいて、ついでに体重が減ったらラッキーと考えている人なら、岩盤浴は最適なダイエット法だと思います。
岩盤浴ダイエットは体に負担がかからないこと、長期に渡って痩せることより、リバウンドのリスクが少ないです。この点からも最適なダイエット法と言えます。

岩盤浴を行なった後に適度な運動をすれば、ダイエットの効果はより一層高まります。適度な運動として、有酸素運動やマッサージをやってみましょう。

すっきりボディーを手に入れるために、ぜひ岩盤浴を活用してください。

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