「脚痩せ」のリンパマッサージ

ここでは、脚痩せマッサージの一つであるリンパマッサージについて、お話ししたいと思います。

リンパマッサージは本場フランスでは理学療法としても行なわれており、美容にも取り入れられています。そして「脚痩せ」にも効果的だそうです。
自宅でも簡単に、手軽に実施できるマッサージと言えます。出来れば毎日、リンパマッサージをしましょう。そうするほうが、「脚痩せ」を実現できると思います。

やり方

脚の「むくみ」を解消するマッサージについて、やり方をご紹介したいと思います。

  1. まず足の甲について、足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円を描くようにマッサージします。
  2. 次に、足首から膝に向かって(下から上に向かって)、「ふくらはぎ」を優しくマッサージします。

特に気をつけたい事は、膝の裏はリンパ節になっているので、円を描くように軽くマッサージする事です。
「リンパの流れ」は、「下半身痩せ」と関係があると言えます。ぜひ「脚痩せ」のマッサージを試してみてください。

もしかしたら最初は、リンパ器官が脚のどこにあるか?
どんな風にマッサージすれば良いか?
わからないかもしれません。
そんな時は入門書など読んで、リンパマッサージについて調べる・学ぶという苦労が必要だと思います。

「リンパの流れ」を良くしてダイエット

ほっそりした女性の脚

何らかの理由で「リンパの流れ」が滞っていると、体中に余分な水分や老廃物が溜まってしまうそうです。
そんな状態では「むくみ」や「たるみ」、「セルライト」や「肥満」、「痛み」や「凝り」、「疲労・体調不良」など、体にとって悪い症状が色々と出てきます。

例えば「脚が太い」と気になっている方の多くは、「むくみ」が原因かもしれないと言われています。老廃物が脚に溜まっているので脂肪がどんどん付いていき、太くなってゆく可能性があるそうです。
もしも老廃物が脚に溜まり続けると、脚が「ますます太ってゆく」という悪循環になるかもしれません。

老廃物を体の外に出すこと、つまりデトックスすること(解毒・体内を浄化すること)は、「脚痩せ」を始め、ダイエットに役立つと言われています。

特に「脚痩せ」に必要な事として、「体を冷やさない事」「老廃物を毎日出す事」が挙げられます。まずは「これら2つの事」を、心掛けてみましょう。

なお、リンパマッサージを行なうだけでは、そんなにダイエットできないという意見も聞かれます。マッサージするとともに、食べ過ぎしない・適度に運動するという健康的な生活を送る必要があります。

マッサージで期待できる効果は、下半身の引き締めだけではありません。体が元気になれるそうです。マッサージすることで元気になれるなら、とてもいいと思いました。