代謝機能を向上させる酵素ダイエット

酵素ダイエット

酵素ダイエットとは、人体に不可欠な栄養素のひとつである酵素を積極的に取り入れ、体に害を及ぼす様々な老廃物を速やかに排出することで、体の代謝機能を向上させるダイエット法です。

食事の量を減らす事なく、栄養素がしっかりと入っていて、酵素が含まれている食品を使うダイエットになります。

酵素を使ったダイエットがなぜ痩せるのかと言うと、酵素には「腸の働き」を整える成分、腸内環境を整えて便秘を解消し、代謝を良くする成分、これらの成分が豊富に含まれているためです。

新陳代謝の向上

酵素ダイエットでは、代謝が大きく関わってきます。新陳代謝を向上させることで、痩せやすい体を作るためです。
だけど酵素ダイエットでは、どうしても消化と分解を重視することが多いです。

確かに酵素は、私たちが普段食べている脂肪やタンパク質、炭水化物などの栄養素を消化・分解するのに重要な役割を果たしています。

しかし酵素ダイエットでは、代謝も同じくらい重要です。

新陳代謝とは、体内の老廃物や不要な物を排出して体を維持することです。これが適切に行なわれないと、体内に多くの老廃物が残り、痩せにくい体となります。これでは、体重がいつまで経っても減りません。
そのため、ダイエットでは代謝が重要な要素となります。

酵素ダイエットのメリットの一つは、体の代謝が正常に行なわれるようになることです。
酵素の中には、体内の老廃物を排出するという代謝機能を担うものがあるからです。

睡眠を取ること

なお、この代謝は、主に夜寝ている間に行なわれます。
基本的に代謝は1日中行なわれていますが、夜になると活発になります。つまり睡眠をしっかり取らないと、代謝がうまくいかなくなります。

酵素ダイエットを行なう際には、この点に注意することが大切です。いくら酵素を取っていても不眠によって代謝を邪魔しては、代謝が期待通り行なわれません。
酵素ダイエット中では健康的な生活を送り、「夜更かし」をしないことが大切です。

酵素の取り方

野菜と果物

酵素の主な供給源は、生の野菜や果物です。それらから酵素を体内に摂取します。

積極的に酵素を取り入れたい場合は、手軽に摂取できる酵素入りのジュースやサプリメントを利用して始めるのが一般的です。

よって酵素ダイエットを始めるなら、普段の食事に酵素を多く含む生野菜果物を加えたり、酵素ジュース酵素サプリを利用することになります。

一般的には、酵素ダイエットと言えば酵素ドリンクが主流だと思います。だけど、酵素サプリも、おすすめです。この両方でやっている人が多いようです。

酵素ドリンクを飲む

酵素ドリンクを使ったダイエットは、人気があります。例えば、酵素をたっぷり含んだジュースを朝と夜に飲んだりします。ジュースにすることで食品の細胞を破壊して、酵素をより効率的に吸収できます。

酵素ドリンクの場合は実際に飲んでいる感覚があり、満腹感を得られます。そのため、ダイエットを目的として酵素を摂取する場合には、酵素ドリンクのほうが良いという人もいます。

プチ断食

酵素を摂取することで、ダイエット効果を得ることができます。これに加えてプチ断食を行なうことで、ダイエット効果をさらに得られることも知られています。

プチ断食しつつ酵素ドリンクでダイエットをする場合、1食を酵素ドリンクに置き換えます。期間は、1日から3日間です。
空腹感は少ないと思うので、思ったより簡単かもしれません。

置き換えダイエットをした後は、バランスの取れた食事と食品から、酵素を摂取するように心がけましょう。

サプリメントを飲む

サプリメントで酵素ダイエットをする場合は、1日5粒ほど飲めば良いそうです。手軽に飲める、と人気があります。

また、サプリメントは飲み物と違って錠剤です。なので、味を感じずに飲むことができます。意外と酵素ドリンクの味が苦手な人もいるようです。なので、サプリで酵素を取れるのは大きなメリットです。

ただし、サプリメントが体に合わないこともあるので、摂取する際には注意が必要です。

あと、サプリメントの場合では、満腹感はありません。よって、他の食品を食べ過ぎる可能性があります。食べ過ぎたら、酵素によるダイエット効果そのものを、半減させることになります。こちらも注意が必要です。

美しく痩せられるダイエット

酵素ダイエットは、美容のためのダイエット方法としても人気があります。体に優しい酵素の性質を利用して、ダイエットを行なうからです。
酵素ダイエットは体の内側から改善していく方法であり、美容と健康の両方に効果があります。美しく痩せたい方に向いているダイエット法と言えます。

酵素ダイエットでは新陳代謝アップの他にも、便秘の改善や肌荒れの改善、健康増進などを期待できます。
便秘が治ると体重の減少が早くなり、肌もきれいになります。
毒になるような不要な老廃物が体から排出されて、健康的な体になります。

酵素ダイエットが成功した場合、痩せた姿は美しいと言えます。

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