代謝機能を向上させる酵素ダイエット

酵素ダイエット

酵素ダイエットとは、人体に不可欠な栄養素のひとつである酵素を積極的に取り入れ、体に害を及ぼす様々な老廃物を速やかに排出することで、体の代謝機能を向上させるダイエット法です。
食事の量を減らす事なく、栄養素がしっかりと入っていて、酵素が含まれている食品を使うダイエットになります。

酵素を使ったダイエットがなぜ痩せるのかと言うと、酵素には「腸の働き」を整え、腸内環境を整えて便秘を解消して、代謝を良くする成分が豊富に含まれているためです。

新陳代謝の向上

太りにくい身体を作るための酵素ダイエットには、代謝が大きく関わってきます。だけど酵素ダイエットでは、どうしても消化と分解を重視することが多いです。
確かに酵素は、私たちが普段食べている脂肪やタンパク質、炭水化物などの栄養素を消化・分解するのに重要な役割を果たしています。
しかし酵素ダイエットでは、代謝も同じくらい重要です。

新陳代謝とは、体内の老廃物や不要な物を排出して体を維持することです。これが適切に行なわれないと、体内に多くの老廃物が残り、体重がいつまで経っても減りません。
そのため、ダイエットには代謝が重要な要素となります。

酵素ダイエットのメリットの一つは、体の代謝が正常に行なわれるようになることです。
酵素の中には、体内の老廃物を排出するという代謝機能を担うものがあるからです。

なお、この代謝は、主に夜寝ている間に行なわれます。
基本的に代謝は1日中行なわれていますが、夜になると活発になります。つまり睡眠をしっかり取らないと、代謝がうまくいかなくなります。

酵素ダイエットを行なう際には、この点に注意することが大切です。いくら酵素を取っていても不眠によって代謝を邪魔しては、代謝が期待通り行なわれません。
酵素ダイエット中では健康的な生活を送り、「夜更かし」をしないことが大切です。

酵素の取り方

野菜と果物

酵素の主な供給源は、生の野菜や果物です。それらから酵素を体内に摂取します。
積極的に酵素を取り入れたい場合は、手軽に摂取できる酵素入りのジュースやサプリメントを利用して始めるのが一般的です。

よって酵素ダイエットを始めるなら、普段の食事に酵素を多く含む生野菜や果物を加えたり、酵素ジュースや酵素サプリを利用することになります。
酵素を摂取することで、しっかりとしたダイエット効果を得ることができます。これに加えてプチ断食を行なうことで、ダイエット効果をさらに得られることも知られています。

酵素について

酵素はタンパク質の一種です。私たちの身体の中に存在しています。
体内では「消化酵素」と「代謝酵素」が作られています。

「消化酵素」について言うと、私たちが毎日食べている米や野菜、魚などの食品全般を消化・分解して、体内に吸収するための酵素です。
体内に多くの消化酵素があると、食べた物がしっかりと消化・分解されるため、老廃物が体外に排出されてスッキリします。その結果、脂肪燃焼の促進効果を得られて、体脂肪率が低下します。
このような効果が期待したい場合、酵素食品を摂取して体内の酵素量を増やす必要があります。

「代謝酵素」について言うと、消化・分解によって吸収された栄養素を体内に流して、新陳代謝が活発になるようにします。
毒素や老廃物を汗や尿で排出することで、デトックスが行なわれます。自然治癒力の向上、免疫力の向上などが期待できます。

酵素ダイエットの「やり方」

一般的には、酵素ダイエットと言えば酵素ドリンクが主流だと思います。だけど、酵素ダイエットサプリも、おすすめです。この両方でやっている人が多いようです。

サプリメントで酵素ダイエットをする場合は、1日5粒ほど飲めば良いそうです。手軽に飲める、と人気があります。

また、サプリメントは飲み物と違って錠剤です。なので、味を感じずに飲むことができます。意外と酵素ドリンクの味が苦手な人もいるようです。なので、サプリで酵素を取れるのは大きなメリットです。
ただし、サプリメントが体に合わないこともあるので、摂取する際には注意が必要です。

また、酵素ドリンクの場合は満腹感が得られるように飲んでいる感覚がありますが、サプリメントの場合では、満腹感はありません。よって、他の食品を食べ過ぎる可能性があります。食べ過ぎたら、酵素によるダイエット効果そのものを、半減させることになります。

そのため、ダイエットを目的として酵素を摂取する場合には、酵素ドリンクのほうが良いという人もいます。
酵素ドリンクでダイエットをする場合、1食を酵素ドリンクに置き換えます。期間は、1日から3日間です。
空腹感は少ないと思うので、思ったより簡単かもしれません。置き換えダイエットをした後は、バランスの取れた食事と食品から、酵素を摂取するように心がけましょう。

痩せた体験談

知人に勧められて酵素ダイエットを始めました。1食を酵素ドリンクに置き換えています。
朝食に飲んでいますが、飲み始めて1ヶ月で4kg減りました。
これからも飲み続けて、理想の体型に近づけるように頑張りたいと思います。

美しく痩せられるダイエット

酵素ダイエットは、美容のためのダイエット方法としても人気があります。体に優しい酵素の性質を利用して、ダイエットを行なうからです。
酵素ダイエットは体の内側から改善していく方法であり、美容と健康の両方に効果があります。美しく痩せたい方に向いているダイエット法と言えます。

酵素ダイエットでは基礎代謝アップの他にも、便秘の改善や肌荒れの改善、健康増進などを期待できます。
便秘が治ると体重の減少が早くなり、肌もきれいになります。
毒になるような不要な老廃物が体から排出されて、健康的な体になります。

酵素ダイエットが成功した場合、美しく痩せて「健康的な美しさ」を得られる、と言えます。