プチ断食や置き換えダイエットで利用、酵素ドリンク
けんじろう最低限の栄養を取りながら、プチ断食したいです。
3日間のプチ断食では、酵素ドリンクを飲むことで栄養を補給できます。
酵素ドリンクを飲みながらプチ断食したら、健康に気をつけてダイエットできます。
※断食するのがツラい場合、すぐに断食を中止してください。
ダイエット中に酵素ドリンクを飲んでいます
私はダイエット中の場合、摂取するカロリーをいくぶん控えます。
だけど、やっぱり健康を維持しつつ「ぜい肉」を減らしたいので、
- 必要な栄養素がもれなく入っている
- そして、カロリーをカットできる
という酵素系ドリンクを飲む、と決めています。
酵素ドリンクは、飲んだらすぐに減量するなんて物じゃないです。
だけど、それを飲んだら体の中の「消化酵素の働き」を活発にして、代謝酵素が十分に生成されるように助けてくれます。
特に近ごろの酵素ドリンクは、前よりも栄養があっておいしくできてるため、利用しています。
プチ断食を応援する、酵素ドリンク
太ったままではいけない、できればちょっと断食して痩せたい。
そんな時には、プチ断食を応援してくれる断食用ドリンク、
例えば酵素ドリンクを利用してみると良いです。
酵素液のドリンクは、女性モデルの方もよく利用しているそうです。
炭酸割りで飲むと、お腹がふくらんでいい
とか、
ニオイも気にならないし、飲みやすい。
忙しい朝にピッタリ。
など、なかなか好評だそうです。
酵素ドリンクを飲みながら、3日間のプチ断食
私は、ちょいちょい断食によるダイエットをやっています。
「医師のアドバイス無し」でやっているため、期間としては「最長で3日」です。
※3日間プチ断食のやり方は、こちらです。
絶食中は、必要最低限の栄養素を含んでいる酵素ドリンクを飲むので、思ったほどツラくないです。
※何も食べないというプチ断食は、やはり危険です。無理だと思ったら、すぐに断食を中止してください。
酵素ドリンクなどの酵素食品は、プチ断食している際、食事の代わりに摂取することで、ダイエット効率を上げることができます。
そして短期間の断食を行なうことで、脂肪の代謝や老廃物の排出を促進できます。
酵素食品には、1日に必要な栄養素が十分に含まれています。
おおよそ空腹感を感じさせないので食事の代わりに使用でき、リバウンドの心配も少ないです。
酵素ダイエットしながらのプチ断食は、飽食の現代においてカロリーコントロールができ、健康や美容にも良いとされています。
味噌汁など、断食からの回復食
断食からの回復に適した食事は、「味噌汁」や「おかゆ」など、低カロリーで消化の良い物です。
よく噛んで、時間をかけて食べるようにしましょう。
回復食の食事量については、減らしたほうが良いです。
希望の体重になったとしても、いきなり以前と同じ食事をするのではなくて、消化が良くてカロリーの低い食事を心がけてください。
それらの回復食に加えて、ベビーフードも良いです。
市販のベビーフードはとても使いやすくて、消化も良くてカロリーも低いからです。
置き換えダイエットを応援する、酵素ドリンク
酵素ダイエットを行なう上で最も効果的な方法は、
夕食の代わりに酵素ドリンクを飲むことを、最低1ヶ月続けることと言われています。
これは、夕食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットになります。
※飲む期間については、購入した酵素ドリンクの商品説明文をご確認ください。
体調が悪くなったら、すぐに酵素ドリンクを飲むのをやめてください。
酵素ドリンクで置き換えダイエット、友人の体験談
友人は周りから勧められて、酵素ダイエットをやっていたそうです。
1食分を酵素ドリンクに置き換えて、飲んでいました。
朝食をドリンクに置き換えたら、飲み始めて1ヶ月くらいで4キロほどの減量に成功していました。
嬉しかったらしく、これからも飲み続けて、自分の理想のスタイルに近づけるように頑張りたい、と言っていました。
酵素ドリンクでダイエットする際の注意点
酵素ダイエットは、人気があるダイエット方法の一つです。
だけど、長く続けるのは難しいと感じる人も少なくありません。
その理由としては、酵素ドリンクの使用による腹痛などが挙げられます。
中には効果が強すぎて、胃が緩くなってしまう事例もあります。
酵素ダイエットをしていて「お腹」が気になる時は、白湯や炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むと良いです。
※飲み方については、購入した酵素ドリンクの商品説明文をご確認ください。
酵素ダイエット中に飲んではダメな物があります。
例えばコーヒーやアルコールなどは、飲んではいけません。
そしてカロリーが含まれているジュースも、飲まないほうが良いです。
あと、基本的に酵素ダイエットは誰でもできますが、授乳中の人は、プチ断食と組み合わせると体に悪いのでやめましょう。
酵素ダイエットに使うドリンクについては、
「ドリンク選びに気をつけないと失敗する」
という意見がありました。
自分の体に合う物を選ぶ必要があります。
私はとりあえず、口コミで評価が高かった物を選んで購入しました。
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