基礎代謝を高めて痩せやすい体になってゆくと期待できる、生姜ココア
備忘録 班長ココアが好きだから、ダイエットに良いココアの飲み物に興味があります。
生姜ココアは、基礎代謝を高める作用を期待できる飲み物です。
生姜ココアを飲んで実際に基礎代謝が増えたら、痩せやすい体になってゆきます。
基礎代謝を高めて痩せやすい体になってゆくと期待できる、生姜ココア
「生姜」と「ココア」を組み合わせると、基礎代謝を高める作用を期待できます。
なぜなら「全身を温めてくれる食材の組み合わせ」だからです。
- 生姜は、体（特に上半身）を温める効果がある、と言われています。
- ココアは、下半身（足首・つま先など）を温める効果がある、とされています。
これら2つの食材は、体を温める効果を持っています。
なので「その組み合わせ」も、同様に体を温める効果を期待できる訳です。
実際に組み合わせた食品として、生姜ココアがあります。
すでに商品化されているので、ご存じの方もいるでしょう。
実際に基礎代謝が増えたら、痩せやすい体になってゆきます。
このように、生姜ココアはダイエットに良い飲み物なので、ダイエッターからの注目も高いと聞きます。
生姜ココアを飲むことは、健康増進を始め、リラックスもできます。ストレス解消にも良い飲み物です。
興味がある方は、生姜ココアをぜひ飲んでみましょう。
ホットココアに「おろし生姜」を入れるだけ、生姜ココアの作り方
生姜ココアはすでに商品化されており、店頭やネットショップで購入できます。
市販品を買ってもいいのですが、簡単に作れる飲み物なので自分で作っても良いです。
その作り方は大まかに言うと、ホットココアに「おろし生姜」を入れるだけです。
おろし生姜については、「親指の先くらいの大きさ」の生姜を、すりおろして作ります。
生姜の繊維が含まれたままですが、そのまま入れて、よくかき混ぜれば問題ないです。
生姜ココアの量については、300mlまでにしましょう。
あと、ホットココアなので、温かいうちに飲んでください。
また、生姜ココアが「ちょっと苦手という人」は、以下の食品を入れて味を変えてみましょう。飲みやすくなると思います。
- 牛乳
- 豆乳
- 黒砂糖
- 蜂蜜
参考に、作り方の詳細を以下に書きます。
生姜ココアの材料（一人分）
- 純ココア…小さじ山盛りで2杯
- 生姜…5g程度
- 水…200ml
生姜ココアを作る手順
- ココアに少量の水を加え、ペースト状になるまでよく練り上げます。
- (1)に対して少量の水を加えて、中火にかけます。
沸騰寸前に、火からおろします。 - (2)に対して「すりおろした生姜」を加えて、出来上がりです。
お好みで、蜂蜜や黒砂糖を加えてください。
1日に2杯ほど、生姜ココアを飲みましょう
1日に、1～2杯ほど飲むと良いです。
多くても、4杯ほどにしましょう。
飲むタイミングについては、朝と夜に1,2杯ほど飲みましょう。
または「おやつ」として、間食の時間帯に飲むと良いです。
ここでは手作りの生姜ココアを紹介しましたが、もちろん市販品も美味しいと思います。
手作りする時間が取れなかったり、自分で作ったら美味しい物が作れないと思ったなら、市販品の生姜ココアを買ったほうが良いです。
市販品の物に、一工夫加えて飲むというのも良いです。
全部手作りする必要はなくて、要所要所で一工夫すれば美味しいココアが出来上がります。
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