マッサージなど、セルライトの対処法

セルライトの対処法

美容業界や健康食品業界などでは、セルライトは脂肪が変形して固まってしまっているため、通常の皮下脂肪に対する対処法では解消できない、と言っているようです。

そしてセルライトに対しては、マッサージを始め、美容整形手術という特別な治療や、専用の食品を用いる食事療法が必要である、と言っています。

温冷浴

例えばセルライトを減らす方法の一つに、温冷浴やリンパマッサージをして老廃物を取り除くという方法があります。

温冷浴とは、首や脇に「お湯」と「冷水」を交互にかけることです。交感神経を刺激することで、体脂肪を燃焼させようという方法です。

入浴の「やり方」を言うと、温かい「お湯」で30分ほど入浴した後、シャワーで「熱めのお湯」と「水」を交互に浴びます。
ぬるめの「お風呂」に浸かって体を内側から温めた後、シャワーによって新陳代謝を活発にします。

通常のダイエット

これに対してセルライトを否定する立場からは、セルライトと呼ばれている物は普通の皮下脂肪と変わりない。なので、運動とカロリー制限を組み合わせるという通常のダイエット方法で対応できる、と言っています（２００８年当時）。

ダイエットで皮下脂肪が減少すると、セルライトと言われている部分のデコボコしている脂肪も減少して目立たなくなる、と言っています。

なお、セルライトの特徴を言うと、短時間ではうまく燃焼させることができないということです。つまり、徹底したダイエットでセルライトが減ったとしても、それは一時的なことです。これでは、セルライトの問題を解決したとは言えません。

ダイエットによって、「セルライトを蓄積しにくい身体作り」を目指してください。

セルライトの予防法

セルライトを防ぐためには、まず生活習慣を改善することが必要です。適度に運動して規則正しい生活を送ってください。

セルライトの形成は、脂肪と老廃物の融合によるものです。したがってセルライトを防ぐためには、食生活を改善して、運動をして血行を良くすることが有効です。

セルライトを予防するには、マッサージも良いです。セルライトができやすい「太もも」や「お尻」をマッサージして血行を促進します。

また、セルライトの予防を期待できる商品も数多く販売されています。セルライトの原因となる「むくみ」を予防するためのストッキングや靴下、下着などです。これら製品を使ってみましょう。
また、体の「冷え」を避けることも予防になります。「冷え」を解消する製品も使ってみましょう。

食事では、食品添加物を避けることが大切です。食品添加物は、セルライトの原因となる「むくみ」の原因となるからです。
また、脂肪や栄養素を取りすぎるのもいけません。それらを大量に含むスナックやレトルト食品を避けることも重要です。

無添加の自然食品を中心としたバランスの取れた食生活は、セルライトの予防に役立ちます。

脚の「悩み」を解消しましょう

脚にセルライトができると、皮膚での「血液の流れ」が滞り、皮膚の表面がオレンジの皮のようにデコボコになってしまいます。その「見た目の悪さ」で、悩むことでしょう。特に「太もも」のセルライトの見た目が、気になるようです。

一般的に「脚痩せ」の目的で、一番多い目的はコンプレックスを解消することだそうです。
例えば太い脚に対して、それぞれの人に「それぞれの悩み」があるようです。

「脚太り」は、深刻な病気の原因であるとは言えないでしょう。主に見た目の問題となります。ですがそれは、女性にとっては重要な問題です。

ある女性についての事例になりますが、「ぽっちゃり」が長年のコンプレックスだったらしい女性がダイエットに成功して、「人に見られることに自信が持てるようになったよ」って嬉しそうでした。

同じように「脚痩せ」を実現できたことで「明るい気持ち」になれるなら、とても良い事です。自信をつけるという意味では、精神的なケアとも言えます。

実はセルライトは、自律神経と関係があると言われたりしています。「自律神経の乱れ」が、大きく関わってくるようです。セルライトがなるべく体にできないようにするためにも、普段から自律神経が整うような生活――気分が明るい生活――を送りたいものです。