嫌だから、ダイエットが続かない理由

ダイエットが続かない理由

嫌な事を無理してやっているから

ダイエットに失敗してしまう理由の一つは、長続きしないことです。三日坊主でやめてしまう人や、たった１日でやめてしまう人もいます。

続けられない理由としては、

でしょう。これでは、なかなか続かないです。

ダイエットでは、ある程度我慢することは必要です。しかし、全てを我慢する必要はありません。例えば１日１食は、好きな物を食べても良いなど、我慢しなくて良い点を作っておきましょう。

あと、食べる量に気をつけるようにしてください。もしも食べ過ぎたら、次の食事ではあまり食べないようにしてみましょう。

運動が苦手だから

ダイエットでは、運動することが大切とよく言われています。だけど、今までほとんど運動をしていなかった人が、急に激しい運動をしようとしても長続きしないでしょう。

しかし運動が苦手な人でも、楽しくエクササイズできるように工夫されたダイエット運動があったりします。簡単にできるエクササイズの動画DVDがあるそうなので、興味ある方は見てみましょう。

また、ストレッチやマッサージは、運動が苦手な人や普段あまり運動をしない人でも行なえる運動です。ストレッチをすると、全身の血行が良くなります。これは健康にも良いことです。
ストレッチやマッサージを行なう場合、広いスペースはいりません。特別な道具もいりません。なので、すぐに始めることができるでしょう。

動機が曖昧だから

何度もダイエットに挑戦しても、いつも失敗してしまう人がいます。そのような人には、効果が出ないとすぐに諦めてしまう人が多いようです。
痩せるためには、美味しい食べ物を我慢すべき、ツラい運動をするべき、と思い込んでいる人がいます。必要以上に、簡単に痩せられないと思っているようです。

しかし、ダイエットはツラくて厳しいものと考えてしまうと、なおさら続けることが出来なくなってしまうようです。
続けるためには、動機が大切です。

くじけそうになった時、その「きっかけ」を思い出してください。そうすれば、ダイエットを続けられると思います。
「きっかけ」としては、例えば「太っていることで嫌な思いをしたから」など、何か動機があったはずです。

多くの人は、ダイエットが長続きしない、途中で嫌になりやめてしまった、という経験があるようです。そしてその原因は、自分の意志が弱いからと思っているようです。

ですが、「意志の弱さ」だけが原因ではありません。

これらの事も原因と言えます。なので

ギブアップしそうになったら、その紙を見ましょう。ダイエットを始めたいと決心した時の「気持ち」を再び思い出せれば、もう一度頑張ろうと思えるはずです。
無理はいけません。だけど、簡単に諦める必要もありません。出来るだけダイエットを続けてください。

あなたにピッタリなダイエット方法は？

ダイエット方法を研究している分野は、栄養学を始め、行動心理学・身体学・各種セラピーなど、たくさんあります。ネットで「ダイエット○○」と検索したら、すぐに数十万件、見つかります。どれを見たら良いか、迷ってしまうほどです。

ダイエットを始めようと思った際、その方法には「たくさんの種類」があり、迷うでしょう。
人それぞれ「体の状態」や「食べ物の好み」が違います。だから数多くあるダイエットの方法においても、それぞれの人に合うもの・合わないものがあります。

よって、知り合いの人が実行してうまくいったダイエット法が、自分にも合うとは言えません。同じように、多くの人たちが成功した方法を行なえば自分も痩せられるとも言えません。
自分と他の人では、ダイエットの結果に「違い」があります。

今一度あなたにピッタリなダイエット方法に気づきませんか？
ちょっと変わった意外な方法でも良いです。

• 健康なダイエットのために重要なポイントは、何か？
• ダイエットに成功する人の共通点は、何か？
• ダイエットが「できる人」と「できない人」の違いは、何か？
• ダイエット後リバウンドすることなく、一生ずっとスリムでいるコツは、何か？

「このような問い掛け」を、ぜひ自分に質問してみてください。