生理周期を活用して、最適な時期にダイエットしましょう

女性からの関心が高いダイエット

特に女性においては痩せる事、つまりダイエットする事は「永遠のテーマ」と言って良いでしょう。

今の世の中、ダイエット本を始め、ダイエットのサプリやグッズなど多数あります。それらの多くの物は、女性をターゲットにした物に思えます。やはり男性よりも女性のほうが、ダイエットに関心があると言えるでしょう。

生理周期を活用してダイエット

女性の生理周期は、ダイエットに影響を与えています。この生理周期を活用して、ダイエットを行なってみましょう。実は

生理が終わってからの2週間は代謝が高まっていて、体脂肪を燃焼しやすい期間です。

この期間は、体が余分な物を排出させようとしている時期なので、ダイエットを始めるのに最適と言えます。

この期間に効果的な運動は、ウォーキングなどの有酸素運動です。

さらに基礎代謝をアップさせるための筋肉運動を行なうと、効果が上がります。例えば、ダンベル運動などをしてみましょう。

自分の体のリズムを理解して痩せやすい時期に運動すれば、よりスムーズに痩せられるでしょう。

女性の生理周期がダイエットに影響を与えている事を、ぜひ知っておきましょう。
食事を制限したりウォーキング運動をしたりしても、いまいち体重が減らない、かえって増えてしまったりする事があります。それは生理周期が原因となっている場合が、あるそうです。

生理前、生理中では、ダイエットを休む

例えダイエットをしていない女性でも、生理前そして生理中では、心と体の両方でトラブルが起きやすいと言えます。なぜかイライラしてしまい、食べ過ぎてしまったり、血行不良のために「むくみ」が出たりします。

このような時期には、ダイエットを休むほうが良いです。
もしも運動するなら、軽いストレッチなど無理のない運動をしてください。そしてリラックスするように心掛けましょう。アロマテラピーを行なって、ゆったりするのもいいです。

生理周期に逆らわず、それを考慮しつつ賢くダイエットを行ないましょう。
慌てる必要は、ありません。ゆっくりと着実に理想の体重を目指せば良いです。