一番有名で使いやすいアロマの精油・ラベンダー
初心者がアロマテラピーを始める際、
と言えます。「甘くてフローラルな香り」がして、とてもリラックス効果があるアロマです。
アロマテラピーを始める「きっかけ」で多いことは、リラックス効果を得るためです。アロマと言えば、リラクゼーションできる物と、多くの人がイメージしています。
リラックスしたい人には、まずはラベンダーを試してみましょう。ラベンダーを使ったアロマテラピーでは、不安や緊張感をほぐせます。
ラベンダーには、毎日の「ストレスによる疲れ」を癒してくれる効果もあります。心が疲れたと感じた時も使ってみましょう。きっと気持ちをリフレッシュさせてくれるでしょう。そして体についても元気にしてくれるでしょう。
ラベンダーは、数多くある精油の中で一番使いやすいとも言われています。
そしてアロマテラピーを学ぶ人において、ラベンダーは一番知られている精油と言えるでしょう。なぜかと言うと、アロマテラピーという名前を生み出した、ルネ・モーリス・ガットフォセ氏が最初に使った物、と言われているからです。
ルネ・モーリス・ガットフォセ氏が香料の研究中に火傷を負った際、その火傷の痕に、側にあったラベンダー精油をとっさにかけました。その後、回復が大変に良かったので、精油の治療的効果を確信して以後研究を続けた、と言われています。
鎮静作用
精油においても有名なラベンダーには、酢酸リナリルやラバンデュロール、リナロール・リモネンなどの成分が豊富に含まれています。
その作用としては、
などの作用を期待できます。
以上のように鎮痛作用や消炎作用という効果があるので、マッサージなどに好んで使う人が多いです。
また、ラベンダーの精油を垂らした「お風呂」に入れば、心と体がリラックスするでしょう。ぬるめの「お湯」でのんびり入浴すれば、「一日の疲れ」をしっかり癒せるでしょう。
ラベンダーは、ヨガを行なう際に使用するアロマオイルとしても、おすすめです。部屋でヨガを楽しむ際、アロマオイルを焚くと心が落ち着きます。
ヨガとアロマの組み合わせは、心身のバランスを整える健康法の一つと言えます。「安らぎの気持ち」と「温かい心」を実感できるでしょう。
不眠の解消
ラベンダーは、多くの人から親しまれている代表的なアロマオイルと言えます。鎮静作用があるので、リラックス効果を期待できるそうです。心身のバランスを整えてくれます。
そして、不眠症を解消してくれる効果も期待できます。質が良い睡眠を取るのに役立つでしょう。
きっとリラックスできると思います。
眠る前に「ラベンダーの香り」を使えば、安眠を誘ってくれます。ぐっすりと眠れて、翌朝には気分爽快だと思います。ちなみにラベンダーの精油の他にも、ラベンダーを使ったフレグランスやボディケア製品があったりします。興味ある方は、試してみましょう。
なお、安眠するためには、心身が安静であることも大切です。心身が興奮状態では、やはり寝つけないでしょう。なので就寝前は、なるべく静かに過ごしてください。