バランス感覚に自信がない方でも運動できる、フィットネスボール

フィットネスボールで運動する女性フィットネスボールはダイエット器具です。バランスボールとは、少し違った物です。

フィットネスボールのサイドには、サポートリングが付いています。よって、バランス感覚が鈍い方やバランスに自信がない方でも、気軽にボールを使った運動ができると言えます。

例えば、サポートリングにハンドル付きのゴムチューブを付ける事で、上腕などのエクササイズができます。
また、「二の腕・ウエスト周り・腹筋・背筋・太もも」などの部位のエクササイズも、可能です。
座るだけでも、自然と上体が正しい姿勢を取り、バランス感覚を鍛えられます。
ストレッチやレジスタンス・トレーニングなど、目的に応じたエクササイズが可能です。

このようにフィットネスボールは、誰でも気軽にエクササイズできる物です。しかし注意する点が、あります。
ボールは不安定なので、周りに何も置いてない広いスペースで使用することが大事です。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいです。注意して使いましょう。

期待できる効果

このフィットネスボールの運動に、どんな効果を期待できるでしょうか?
ストレッチやヒップアップ、バランス感覚を良くする効果を期待できるでしょう。
使用していくうちに骨盤の矯正もできるので、ウエスト周りにも効果があるでしょう。

なお、体重を減らすということをあんまり期待できません。
体重が多い方は、多少の減量ならできるでしょう。ですがダイエット目的としては、フィットネスボールは不向きでしょう。