眠気覚ましに良い、ハッカやミント味

ネット上のブログ記事などを読んでいると、だんだん眠たくなって来ることがあります。特に午後の昼下がり、かなり眠いです。試しに「眠気覚まし」のブラックコーヒーを飲んだりしました。だけど眠いままだったりします。ちなみに「この眠気」は、たぶん私が寝不足気味だったからと言えます。

学生さんなら授業中、社会人なら仕事中、集中力を保ってしっかりと作業に取り組む必要があります。だけどそんな時に限って、耐えられない眠気が襲ってきます。寝てはいけないと思っていても、うたた寝してしまいます。何をやっても目が覚めない、と言えます。

「眠気覚まし」と言ったら、まずはコーヒーを飲む事が思い浮かびます。しかし個人差はありますが、コーヒーを飲んでも、すぐに眠気が覚めないこともあります。

「眠気覚ましに良い」と言われている食品は、コーヒーの他にもあります。例えば、

ハッカやミント味のガムやキャンディーなどです。

キャンディーハッカやミントには、メントールやキシリトールという甘味料が含まれています。この甘味料は食べた際に、口の中に爽やかな清涼感が広がります。この刺激が「眠気覚まし」に良い、とされています。
コーヒーよりもガムやキャンディーのほうが好きなら、「眠気覚まし」のためにガムやキャンディーを活用してみましょう。

ちなみに私のほうは、ガムや飴よりもコーヒーが好きです。例えば、朝にコンビニに立ち寄った際、チルドカップコーヒーのカフェラッテ・コーヒー(ノンシュガー)を購入して、飲むことがあります。朝に飲むカフェラッテの「おかげ」で、少し目が覚める気がします。

食品
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