妊娠生活を快適にするマタニティヨガ
2021年8月26日
マタニティヨガとは、妊婦さんを対象とした、お腹の赤ちゃんに優しいヨガのことです。
このヨガなら、体を柔軟にして「お産」をスムーズにできるそうです。
出来るだけ体を動かす、妊娠中の運動
2021年8月26日
妊婦さんでも、適度に運動を行なうことが大切です。
日常生活の中では、出来るだけ体を動かすように工夫しましょう。ちょっと家事を行なったり、散歩をしたりして動きましょう。
妊婦さんには必須の栄養素・葉酸
2021年8月25日
ビタミンBの一種である葉酸は、水溶性ビタミンです。
妊婦さんには必須の栄養素として知られています。
その働きについて言うと、葉酸はDNAを正しくコピーさせて、細胞分裂が健全に行なわれるのを助ける働きがあります。
黄色や緑色、ルテインやゼアキサンチンを含む食べ物
2021年8月17日
ルテインとゼアキサンチンは、一般的に黄や緑の色素成分で構成されている食品に含まれています。
ルテインは、にんじん、トマト、ほうれん草などの野菜に多く含まれています。
40代から意識したい、ルテインの摂取
2021年8月16日
ルテインは白内障の予防、眼精疲労の予防、目の健康維持にも有効な成分です。
しかし、体内で作られるルテインの量は年齢とともに減少します。
中高年になったら、意識してルテインを取るようにしましょう。
ルテインと一緒に摂取、ゼアキサンチン
2021年8月14日
ルテインとゼアキサンチンは、どちらも目を守るために必要です。目を守るためには、どちらも欠かすことはできません。
ルテインとゼアキサンチンは、一緒に摂取するほうがより効果的だと考えられています。
副作用が少ない天然ルテイン
2021年8月12日
天然ルテインは、主に緑黄色野菜や果物、マリーゴールドなどの植物に含まれている天然色素です。
ルテインは、白内障などの目の病気を予防する成分として注目されています。特に副作用の少ない天然ルテインが人気です。
目の健康維持に必要な栄養素・ルテイン
2021年8月11日
ルテインとは、眼の水晶体や黄斑部などに含まれている成分です。
抗酸化物質の一つであるルテインは、全身の酸化を抑えるだけでなく、目、特に網膜の活性酸素を抑える働きがあります。これは、目の健康維持に役立ちます。