疲労回復や冷え性の改善など、岩盤浴のデトックス効果
備忘録 班長体の中から老廃物を排出させる岩盤浴は、デトックス効果を期待できると聞きました。
どんな効果を、期待できますか？
岩盤浴で期待できるデトックス効果には、以下のものがあります。
- 疲労回復。
- 肩こりや冷え性の改善。
- 血液がサラサラになる。
定期的に岩盤浴するようにしたら、体の中から老廃物が出てゆきます。
そうしたら、体が元気になってゆきます。
疲労回復や冷え性の改善など、岩盤浴のデトックス効果
体の中から老廃物を排出させるというデトックスと言ったら、まずは岩盤浴を思い浮かべるでしょう。
テレビ番組などでよく紹介されていたので、「デトックスと言えば岩盤浴」という印象が強いです。
実際のところ、デトックスと岩盤浴の間には深い関係がある、と言えます。
岩盤浴することによって、様々なデトックス効果を得られます。
以下に、よく言われている岩盤浴のデトックス効果を、ご紹介したいと思います。
老廃物が体の外に排出されて、疲労回復
岩盤浴により大量の汗をかくことで、老廃物が体の外に排出されます。
この老廃物は、疲労や老化の原因になっています。
老廃物が体の外に排出されることで、疲労回復や若返りを期待できます。
血行が良くなり、「肩こり」や「冷え性」の改善
岩盤（ラジウムなど天然石）の遠赤外線効果により、体が温まります。
すると、たくさんの汗をかき、血行が良くなります。
よって、「肩こり」や「冷え性」の改善を期待できます。
気持ち良く汗をかいて、ストレス解消
大量に「汗を出す心地良さ」で、ストレス解消を期待できます。
岩盤浴の遠赤外線とマイナスイオンによって、血液サラサラ
血液をサラサラにしてくれる効果を期待できます。
これは、岩盤浴の遠赤外線とマイナスイオンによる効果と考えられています。
血液がサラサラになることは、健康において良いことです。
血液は体を循環して、栄養素を体の隅々に運んでくれる物です。
もしも血液がドロドロの場合、栄養が体中に行き渡らないでしょう。
または、血液がドロドロだと血栓になってしまい、その結果、動脈硬化などを引き起こす、という心配もあります。
自律神経が活性化されて、体の抵抗力が高まる
岩盤浴をした際、遠赤外線によって体全体がまんべんなくしっかり温まると、肝臓などの内臓がしっかり働くようになります。
よって、自律神経やホルモン系も安定した働きをするようになります。
体の代謝が良くなります。
以上より、岩盤浴により自律神経が活性化されて、体の抵抗力が高まることを期待できます。
新陳代謝も活発になり、体が若返ることも期待できます。
岩盤浴の効果には、個人差があります
ここで紹介した岩盤浴の効果には、個人差があります。
科学的に（医学的に）、その効果が完全に証明されていない事もあります。
岩盤浴の効果については、多くの人が信じている民間療法みたいな事だと、理解してください。
デトックス効果を高める、岩盤浴のマイナスイオンによるリラックス状態
デトックス効果が非常に期待されている岩盤浴では、遠赤外線とマイナスイオンの効果が重要と言えるかもしれません。
なぜならデトックス効果は、心身ともにリラックスした状態の時ほど効果を得られる、とされているからです。
なので、リラックス効果を支援するマイナスイオンは、デトックス効果に良い影響を与える物と言えます。
また、遠赤外線とマイナスイオンには、疲労を回復する効果も期待できます。
疲労はデトックスにおいて、そして健康においても大敵と言えます。
なので疲労を回復させることは、とても大切なことです。
最もデトックス効果を得られる、寝ている姿勢
岩盤浴では仰向けになって寝ている姿勢であることが、ほとんどだと思います。
これは体を緊張させないため、体をリラックスさせるためだと考えることもできます。
体の中の毒を抜き出す作業は、体が緊張している状態ではうまくできないそうです。
なので人が寝ている間、最もデトックス効果を得られる、と言えます。
体が健康であるほど、デトックス効果は高いです
デトックス効果は、基本的に体が健康であるほうが効果は高いとされています。
体の調子が悪いから、岩盤浴しようと思った。
そういう人にとっては、なんだか矛盾しているように思えるでしょう。
ですがデトックスは、体が健康であるほど「その効果は高い」ということです。
体調があまりにも悪い場合は、体調を良くしてから岩盤浴をするようにしてください。
【まとめ記事】へのリンク
【まとめ記事】体の健康を保つのに大切、体調不良の原因となる毒素を体の外に出すデトックス
デトックスとは、体の中にある毒素を体の外に排出することを言います。 体の中にある毒素は、体調不良の原因になったりします。 よってデトックスすると、体の中が綺麗に…
グッズ・メモランダム 
