便秘の解消に役立つかもしれない断食

断食すると便秘を解消できる？

断食は便秘解消法というよりは、断食ダイエットやプチ断食など、ダイエット方法の話題において聞くことが多いでしょう。
断食すれば宿便が排出されて、便秘が解消されてダイエットもできるなどと、宣伝されていたようです。

ですが実際には、腸の「くぼみ」に溜まった古い便・宿便については、医学的に考えられないことです。
しかし断食すると、胃腸を休ませることができます。その点で、便秘解消に役立つかもしれません。

医学的には、宿便はないです

宿便とは、腸壁についている古い便のことを言うようです。
イメージとしては、ホースの内側に溜まった「水あか」のような物です。でこぼこした腸の「くぼみ」に入り込んでいる古い便です。

しかし医学的には、このような宿便はないということです。
腸壁に古い便が積もり積もって「残ったまま」ということは、医学的には考えられないことらしいです。

腸の細胞は、数日で生まれ変わります。なので古い細胞は、便とともに排泄されます。便が何ヶ月も腸に留まって、へばりついていることは「あり得ない」そうです。

以上の指摘が本当なら、雑誌やインターネットの広告で「宿便が取れる」と宣伝している便秘解消法の商品は、ちょっと怪しいことになります。

食物繊維などで腸内を綺麗にできることは本当だと思いますが、「宿便が取れる」という言い方は、間違っているようです。
便秘解消法の商品を購入する際は、怪しく宣伝している物を買わないようにしましょう。

食生活を見直せる、断食する事

食生活が不規則だったなら、断食することで乱れた食生活を見直せるでしょう。食生活が正しくなれば、便秘を改善できる可能性があります。

なお、断食と言っても、全く飲まず食わずで過ごす訳ではありません。水分補給も兼ねて、野菜ジュースを飲んだりします。
断食の期間については半日から3日間程度と、やり方はいくつかあります。

断食の「やり方」については、例えば書籍で紹介されていたりします。そして、自宅で食べるための断食ダイエット食品もあります。
また、断食を行なうツアーが開催されていて、断食を行なうための宿泊施設もあるということです。ツアーの参加者には、女性が多いそうです。