より一層の健康効果を期待、濃いお茶を飲むこと
備忘録 班長健康効果をより高める「お茶の飲み方」を、知りたいです。
お茶の濃度を濃くして飲むと、健康に対する効果が高まります。
例えば、お茶の水分量を半分くらいに減らして、お茶を濃くします。
普段から「濃いお茶」を飲むようにしたら、健康維持に役立つでしょう。
より一層の健康効果を期待、濃いお茶を飲むこと
健康の効能を強く期待して健康茶を飲む場合、いつもよりも「お茶の濃度」を濃くして飲むことがあります。
「お茶の濃度」と「健康に対する効果」には、やはり関係があるようです。
例えば「薬を煎じる」という言い方がありますが、お茶の場合も同様に煎じて飲むと、より一層の健康効果を期待できます。
健康茶を飲む場合、まるで漢方薬みたいに飲みたいなら、濃縮することになります。
通常飲む量の3割から半分くらいまで水分量を減らして、お茶を濃くします。
なお、濃い目の「お茶」は苦い味です。なので美味しいとは言えません。
ご自身の体の健康のためと思って、我慢して飲むことになります。
ちなみに味が苦くても、お茶は天然の食材です。
なので副作用などの心配はありません。安心して飲めると思います。
ただし「お茶」は、食品であって薬ではありません。
なので過剰な健康効果を期待できません。ご注意ください。
健康茶を初めて飲む場合、薄いお茶にすること
初めて飲む健康茶の場合、薄めに入れましょう。
その後「自分の好み」に合わせて、少しずつ濃くしていくと良いです。
そうすれば、濃いお茶も飲めるようになります。
もしも初めて飲んだ「お茶」が濃過ぎた場合、
渋くて飲めない、まずい
と思ってしまうことがあります。
第一印象が悪いと、その後、積極的に飲まなくなってしまうかもしれません。
私事ですが、以前に杜仲茶を濃い目に作って飲んでいた時期がありました。
ダイエット効果を期待していたからです。
だけど苦すぎて、飲み続ける事ができませんでした…。
毎日、健康茶を飲むなら、やはり美味しい「お茶」を飲みたいです。
その際、「お茶の濃さ」が大事です。
普段から「お茶」を飲み慣れている方なら、「お茶の濃さ」についてすでに理解しているでしょう。
だけど初めて飲む際は、ちょっと気をつける必要があります。
体に良いと期待できる健康茶
最近毎日、健康茶を飲んでいます。
炭酸飲料のほうが「のど越し」が良い、と知っています。
だけど体に良いのは、やっぱり「お茶」だと思います。
現在では、健康茶と呼ばれている「お茶」は数多くあります。
種類がたくさんあるので、その効能もそれぞれに「違い」があります。
高血圧の予防を期待できる「お茶」
例えば高血圧を改善したい人は、高血圧に良いと言われている「お茶」を飲むことになります。
高血圧の予防を期待できる「お茶」としては、以下の物がよく知られています。
- そば茶
- どくだみ茶
- 杜仲茶
- よもぎ茶
高脂血症の予防を期待できる「お茶」
高脂血症の予防を期待できる「お茶」では、以下の物があります。
- オタネニンジン茶
- ヤーコン茶
※オタネニンジン（御種人蔘）とは、コウライニンジン（高麗人蔘）のことです。
生活習慣病の予防を期待できる「お茶」
生活習慣病の予防を期待できる「お茶」には、以下の物があります。
- オタネニンジン茶
- 熊笹茶
- シイタケ茶
- とうもろこし茶
良い健康茶を選ぶ時に確認する事
健康茶で良い物を選ぶには、いくつか注意すべき点があります。
ブレンド茶を選ぶ時に確認する事
例えばブレンドされている「お茶葉」を選ぶ際、ちょっと注意が必要です。
パッケージに、原材料名とグラムが書かれているか、確認しましょう。
例えば
- どくだみ茶は何グラムか
- 玄米茶は何グラムか
正しく書いてある物が良いです。
どくだみ茶は、玄米茶よりも高価と言えます。
もしも「どくだみ茶」がちょっとだけブレンドされているなら、それは「ほとんど玄米茶」となります。どくだみ茶ではないです。
このようなブレンド茶では、どくだみ茶の効能を得たくて飲んでいる場合、あまり意味がないと言えます。
お茶の原産地を確認する事
あと、お茶の原産地は、良い茶葉かどうかを見分ける目安となります。
例えば、日本茶の生産が盛んな所は、
- 静岡県
- 鹿児島県
- 三重県
です。三大産地と呼ばれています。
このような場所で生産された日本茶なら、良い品質だと思えます。
残念なことに「お茶の原産地」の中には、
- 農薬がたっぷり使われている所、
- お茶が育つには悪い環境の所、
そのような場所があります。
もしも悪い環境で作られた「お茶」だったら、それは健康茶とは言えないです。
