花粉症対策に良い「お茶」
けんじろうお茶の葉ふりかけ
最初に、お茶を使った「花粉症の民間療法」を、ご紹介したいと思います。それは「お茶の葉ふりかけ」です。
お茶の中に入っている成分に、カテキンがあります。このカテキンには、「ヒスタミンの働き」を抑制する効果があります。ヒスタミンは鼻を刺激するので、鼻水や鼻づまりの原因と言えます。
食事治療として「お茶」を「葉っぱ」で食べれば、カテキンを摂取できて、鼻水・鼻づまりを改善できる可能性があります。
作り方
- お茶の「出がらし」を、用意します。
- お皿にクッキングシートなどを敷いて、「出がらし」を広げます。そこに塩を少々振り掛けます。
- 電子レンジに入れます。２分から３分ほど加熱します。
その途中、一度電子レンジを開けて、「出がらし」をかき混ぜます。お茶の葉の水分を、飛ばすためです。 - お茶の葉の水分がなくなり乾燥したら、「ごま」や「干しえび」などを加えます（お好みで加えます）。
- さらに３０秒ほど、電子レンジで加熱します。これで出来上がりです。
抗アレルギー作用がある「お茶」
お茶は、花粉症対策に効果があると言われている飲み物です。花粉症対策として、お茶を飲んでみましょう。
基本的には、どの「お茶」を飲んでも良いです。どの「お茶」にも、カテキンやフラボノイドという抗アレルギー作用のある成分が、含まれているからです。
緑茶やウーロン茶、ジャスミン茶やアロエ茶、グアバ茶など、好きな「お茶」を飲むと良いでしょう。
より効果的な「お茶」として「おすすめな物」は、
「べにふうき」や「甜茶（てんちゃ）」という抗アレルギー効果が高い「お茶」です。
このような「お茶」を飲むと、花粉症対策になるでしょう。
花粉症は、日本人の１０人に１人がかかっていると言われています。近年では１月や２月という冬の季節でも、暖かい日があります。そんな陽気な日が続く時期に、花粉症がやってきます。少しでも「その症状」を緩和するために、毎日お茶を飲んでみましょう。
なお、花粉症の症状がひどい場合は、医師に相談してください。
