【まとめ記事】体の健康を保つのに大切、体調不良の原因となる毒素を体の外に出すデトックス
けんじろう今までデトックスに関心がなかったため、体の中に老廃物が溜まっている気がします。
これからも健康でいたいから、デトックスに興味があります。
デトックスとは、体の中にある毒素を体の外に排出することを言います。
体の中にある毒素は、体調不良の原因になったりします。
よってデトックスすると、体の中が綺麗になり、体が元気になってゆきます。
デトックス方法には、さまざまな方法があります。自分ができることから、やってみましょう。
定期的にデトックスを行なったら、体が健康になってゆきます。
体の健康を保つのに大切、体調不良の原因となる毒素を体の外に出すデトックス
私たちは毎日、呼吸や食事を通して、体に良い物だけでなく悪い物も取り込んでいます。
この悪い物は、毒素と呼ばれる物です。
毒素が体外に排出されない、つまり体内に蓄積されたままだと、体調不良の原因となります。
デトックスとは、解毒を意味する言葉です。
体を健康に保つためには、デトックスすること、つまり毒素を体外に排出することが大切です。
毒素を体外に排出する方法には、岩盤浴やサウナ、腸内洗浄など様々な方法があります。
他にも、「お通じ」を良くすることもデトックス方法と言えます。
そのためには、毎日、食物繊維の豊富な食事を規則正しく取ることが大切です。
水を飲むことはデトックスの基本と言われています。
体内の毒素の多くは、便、尿、汗に排泄されますが、これらはすべて水と関係があるからです。
水をたくさん飲むと、体内の毒素を排出できます。
1日に1.5～2リットルのミネラルウォーターを、無理をせず飲むようにしてください。
グッズ・メモランダム 
デトックス効果を期待できる、脂肪燃焼スープを飲むこと
脂肪燃焼スープは、ダイエットスープとして有名です。
しかし脂肪燃焼スープは、もともとは体質を改善するために開発されたものでした。
このスープにはダイエット効果以外にも、
- デトックス
- 便秘解消
- 美肌効果
- 血圧改善
など、さまざまな効果を期待できます。
脂肪燃焼スープは、身近な野菜から簡単に作れるスープです。健康や美容に良いという点から、人気があります。
食物繊維が豊富にあるから、毒素が便として排出される、デトックスできる脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープは、6種類の野菜を使ったダイエットスープです。 食物繊維が豊富に含まれているスープです。 なので脂肪燃焼スープを飲むことで、体内の毒素が便として排出…
利尿作用があるからデトックス効果を期待できる、お茶を飲むこと
お茶には利尿作用があり、デトックス効果を期待できます。
例えばローズヒップティーやダンデライオンティーは、デトックス効果があることで知られています。
デトックス効果がある「お茶」は、解毒の時間と言われている午前中に飲むと、より効果的と言われています。
とても簡単に行なえるデトックス方法、水を飲むこと
デトックスすると体に良さそう、ぜひやってみたい。
そう思った時、
「デトックスするって、すごく難しいのでは？」
と思うかもしれません。
実は、簡単なやり方があります。
例えば「水を飲むこと」は、デトックス方法の一つです。
体内の余分な老廃物を取り除くための非常に簡単な方法です。
水を飲むと、自然とトイレに行く回数が増えて、排尿や発汗が多くなります。
汗や尿を排出すればするほど、デトックスしていることになります。
これにより、体の代謝機能は上がります。
よって水を飲むことは、とても簡単なデトックス方法となります。
汗や尿で老廃物を出すのに体内の水分が必要だから、基本と言えるデトックス方法は、水を飲むこと
水を飲むことは、基本と言えるデトックス方法です。 なぜなら汗や尿などで体の外に老廃物を出す場合、体内の水分が必要だからです。
消化器官を休ませて、解毒作用の機能を高める断食
断食と聞いたら、ダイエットという印象があるでしょう。
だけど断食には体内の不要な物、つまり老廃物や毒素を排出する役割もあります。
これは、現代で言うところのデトックスです。
断食は、何世紀も前からデトックス目的でも行なわれていました。
断食することで消化器官を休ませて、整腸作用や解毒作用などの機能を高めることができます。
ちなみに近年の断食では、酵素断食や週末断食などが行なわれています。
一切食べないという完全な断食をやっていない、と言えます。
どちらかと言うと、プチ断食と呼ばれている限定的な断食が行なわれています。
体内の老廃物や毒素を排出する、ゲルマニウム温浴
ゲルマニウムを使った温浴は、デトックスにおすすめです。
ゲルマニウム温浴の効果として、汗や尿を通じて「体内の老廃物や毒素を排出する働き」を期待できます。
体の中を、きれいにできます。
ゲルマニウム温浴では手と足だけ「お湯」につければいいので、かなり手軽です。
ただし、ゲルマニウム温浴は手軽と言っても、水分を十分に取らないと脱水症状になる可能性があります。注意してください。
体から毒素を追い出すなど、デトックス効果を期待できるゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴は、デトックス効果を期待できる温浴です。 ゲルマニウム温浴によって体の中に酸素を取り込み、体から毒素を追い出せる、とされています。
足のツボ周辺に溜まった老廃物を排出する、フットバス
足首、足の甲、足の裏には、身体の中でも重要なツボが集まっています。
なので足は、「第二の心臓」とも呼ばれています。
足の裏を触るだけで、自分の体の悪い部分がわかることも多いそうです。
デトックス効果のあるフットバスは、ダイエット効果だけでなく、ツボ周辺に溜まった老廃物を排出します。
そうすることで全身のコリをほぐし、内臓を活性化させる効果を期待できます。
便秘解消や肌のキメを整える効果もあるので、デトックス効果のあるフットバスを試してみるのもいいかもしれません。
このフットバスによって、体内に蓄積された食品添加物や毒素が足の裏から排泄されて、お湯にも排出されます。
そんな時、お湯の色が変化するようです。
ちなみに体に異常がなければ、足湯の「お湯」の色は変化しないそうです。
体の有害物質を排出したいなら、デトックス目的のフットバス
デトックス目的のフットバスとは、体内の老廃物や有害物質を、足の裏から排出させる足湯です。 デトックス・フットバスを続けたら、実際に体内の老廃物が排出されて、体調…
大量の汗をかいて、老廃物が体外に排出される岩盤浴
一般的にデトックスとは、健康法の一つと言えます。
サプリメントや岩盤浴などを利用して、体の中の老廃物や毒素を体の外に排出する方法のことです。
岩盤浴では水分を補給しながら、定期的に岩盤浴室に出たり入ったりします。
休憩と岩盤浴を繰り返しながら、ゆっくりと汗をかきます。
実際、岩盤浴を行なうと大量の汗をかきます。汗をかくことで、老廃物が体外に排出されます。
よって岩盤浴は、デトックスという健康法を実行できる温浴と言えます。
特に健康に関心のある人たちにおいては、「デトックスと言えば岩盤浴」という印象が強いです。
健康維持の「まとめ記事」
