【まとめ記事】老廃物や毒素を体の外に出して元気、デトックス

デトックスとは

デトックスとは、解毒を意味する言葉です。

私たちは毎日、呼吸や食事を通して、体に良い物だけでなく悪い物も取り込んでいます。
この悪い物は、毒素と呼ばれる物です。毒素が体外に排出されない、つまり体内に蓄積されたままだと、体調不良の原因となります。

デトックス

これらの毒素を体外に排出する方法には岩盤浴やサウナ、腸内洗浄など様々な方法があります。

他にも、「お通じ」を良くすることもデトックス方法と言えます。そのためには、毎日、食物繊維の豊富な食事を規則正しく取ることが大切です。

また、水はデトックスの基本とも言われています。体内の毒素の多くは、便、尿、汗に排泄されますが、これらはすべて水と関係があります。
水をたくさん飲むと、体内の毒素を排出できます。1日に1.5~2リットルのミネラルウォーターを、無理をせず飲むようにしてください。

脂肪燃焼スープを飲むこと

脂肪燃焼スープはダイエットスープとして有名ですが、もともとは体質を改善するために開発されたものでした。
このスープにはダイエット効果以外にも、デトックスや便秘解消、美肌効果、血圧の改善など、さまざまな効果を期待できます。

身近な野菜から簡単に作れるスープであり、健康や美容に良いという点から人気があります。

脂肪燃焼スープを飲んで、デトックス

脂肪燃焼スープには、たくさんの野菜が含まれています。 これらの野菜には、食物繊維が豊富に含まれています。 食物繊維により腸が刺激されて、体内の毒素が便として排…

お茶を飲むこと

お茶には利尿作用があり、デトックス効果を期待できます。例えばローズヒップティーやダンデライオンティーは、デトックス効果があることで知られています。

なお、デトックス効果がある「お茶」は、解毒の時間と言われている午前中に飲むと、より効果的と言われています。

普段の生活で実行できるデトックス、お茶を飲むこと

お茶を飲むことは、日常生活で行なえるデトックスです。 ほとんどの「お茶」には利尿作用があります。毎日続けて飲んでいれば、毒素は尿から排出され続けます。

水を飲むこと

体が効率よく栄養を吸収するためには、体の中の老廃物や毒素を取り除いてから栄養を補給するのが一番です。
デトックス(解毒)とは、体内の毒素や老廃物を体の外に出して、栄養を吸収できるようにすることを言います。

デトックスすると体に良さそう、ぜひやってみたい。そう思った時、
「デトックスするって、すごく難しいのでは?」
と思うかもしれません。実は、簡単な「やり方」があります。

例えば「水を飲むこと」は、デトックス方法の一つです。体内の余分な老廃物を取り除くための非常にシンプルな方法です。

水を飲むと、自然とトイレに行く回数が増えて、排尿や発汗が多くなります。汗や尿を排出すればするほど、デトックスしていることになります。
これにより、体の代謝機能は上がります。よって水を飲むことは、とても簡単なデトックス方法となります。

最も基本的と言える「水を飲むデトックス方法」

「水を飲む事」は、デトックス方法と言えます。 なぜなら発汗や尿などでデトックスを行なう際、老廃物や有害物質を排出させるのに、体内の水分が必要だからです。 その…

断食

断食と聞いたら、ダイエットという印象があるでしょう。だけど体内の不要な物、つまり老廃物や毒素を排出する役割もあります。これは、現代で言うところのデトックスです。

断食は、何世紀も前からデトックス目的でも行なわれていました。断食することで消化器官を休ませて、整腸作用解毒作用などの機能を高めることができます。

ちなみに近年の断食では、酵素断食や週末断食などが行なわれています。一切食べないという完全な断食は、やっていないと言えます。
どちらかと言うと、プチ断食と呼ばれている限定的な断食が行なわれています。

デトックス効果を期待、断食

デトックス方法として、断食があります。 断食をすると、健康的な細胞が病気の原因となる細胞を食べるそうです。 その結果、体が健康になってゆくそうです。

ゲルマニウム温浴

ゲルマニウムを使った温浴は、デトックスにおすすめです。ゲルマニウム温浴の効果として、汗や尿を通じて「体内の老廃物や毒素を排出する働き」を期待できます。体の中を、きれいにできます。

ゲルマニウム温浴では手と足だけ「お湯」につければいいので、かなり手軽です。
ただし、ゲルマニウム温浴は手軽と言っても、水分を十分に取らないと脱水症状になる可能性があります。注意してください。

デトックス効果を期待、ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴はデトックスの効果を期待できる、と考えられています。 ゲルマニウムには、酸素が大量に発生するという性質があります。体から毒素を追い出す場合では…

デトックス目的のフットバス

足首、足の甲、足の裏には、身体の中でも重要なツボが集まっています。なので足は、「第二の心臓」とも呼ばれています。足の裏を触るだけで、自分の体の悪い部分がわかることも多いそうです。

デトックス効果のあるフットバスは、ダイエット効果だけでなく、ツボ周辺に溜まった老廃物を排出します

そうすることで全身のコリをほぐし、内臓を活性化させる効果を期待できます。便秘解消や肌のキメを整える効果もあるので、デトックス効果のあるフットバスを試してみるのもいいかもしれませんね。

このフットバスによって、体内に蓄積された食品添加物や毒素が足の裏から排泄されて、お湯にも排出されます。そんな時、お湯の色が変化するようです。
ちなみに体に異常がなければ、足湯の「お湯」の色は変化しないそうです。

体の有害物質を排出したいなら、デトックス目的のフットバス

デトックス目的のフットバスとは、体内の老廃物や有害物質を、足の裏から排出させる足湯です。 デトックス・フットバスを続けたら、実際に体内の老廃物が排出されて、体調…

岩盤浴

一般的にデトックスとは、健康法の一つと言えます。サプリメントや岩盤浴などを利用して、体の中の老廃物や毒素を体の外に排出する方法のことです。

岩盤浴では水分を補給しながら、定期的に岩盤浴室に出たり入ったりします。休憩と岩盤浴を繰り返しながら、ゆっくりと汗をかきます。

実際、岩盤浴を行なうと大量の汗をかきます。汗をかくことで、老廃物が体外に排出されます。よって岩盤浴は、デトックスという健康法を実行できる温浴と言えます。

特に健康に関心のある人たちにおいては、「デトックスと言えば岩盤浴」という印象が強いです。

疲労回復など、岩盤浴のデトックス効果

岩盤浴と聞いたらデトックスを思い浮かべる人が多いでしょう。 岩盤浴により大量の汗をかくことで、老廃物が体外に排出されます。 よって疲労回復を期待できます。