【まとめ記事】体から老廃物を出して健康を維持、ぽかぽか温浴

体が温まる「お風呂」

温浴とは、温かい「お風呂」に入ることと言えます。

体が温まる「お風呂」

実際に「お風呂」は、体を温めるのにとても効果的です。例えば冷え性を改善したい場合、ぬるめの「お湯」に15分以上ゆっくりと浸かることが効果的です。

好みに応じて、入浴剤を使うこともできます。炭酸ガスの入浴剤を使うと、お湯の保温効果が高まり、血行が良くなり、風呂上がり後に湯冷めしにくくなります。

入浴剤を使わない場合でも、ミカンやレモンなどの柑橘類の皮や、大根の葉などを入れても良いでしょう。これらも、体を温めてくれます。

ミカンの皮や大根の葉を使う際はよく乾かして、ガーゼの袋に入れて「お風呂」に入れてください。できる限り無農薬の物を使ったほうが、気持ち的にも良いと思います。

また、「お酒」や「お酢」を「お風呂」に入れても良いです。「お酒」や「お酢」には、毛穴に詰まった油脂や老廃物を溶かし出す働きがあります。
入れる量については、「普通の大きさ」の「お風呂」なら、500mlくらいが適量でしょう。

日常生活で行なえる健康法・入浴

昔から言われている健康法の一つに、入浴があります。 お風呂に入ると体がポカポカ温まり、気分もスッキリします。汗をかけるし、なんだか体の中にある余計な物が出て行っ…

ゲルマニウム温浴

ゲルマニウムと聞いた際、ゲルマニウム温浴を思い浮かべる方が多いと思います。

ゲルマニウム温浴について簡単に言うと、有機ゲルマニウムと呼ばれるゲルマニウムの一種が溶け込んだ42~43度の「お湯」に手足を入れて、体を内側から温める温浴の一種です。
体が温かくなり、体が軽くなると言われています。

この温浴を行なうと、有機ゲルマニウムが体に浸透します。有機ゲルマニウムが体に浸透することで新陳代謝を促し老廃物が汗と一緒に体外に排出されます

約20分の発汗で、2時間の有酸素運動に相当すると言われています。
なお、汗と言うとベタベタするイメージがありますが、ゲルマニウム温浴で出る汗はスベスベ感があります。つまり、汗による不快感はないです。

体の中の老廃物を排出

ゲルマニウム温浴では手と足しか入れませんが、すごく汗をかきます。なんでこんなに汗をかくのか?と思うほどの汗をかきます。
この汗には老廃物が含まれていることより、デトックス効果、つまり体内の老廃物を排出する効果がある、と言えます。

デトックス効果を期待、ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴はデトックスの効果を期待できる、と考えられています。 ゲルマニウムには、酸素が大量に発生するという性質があります。体から毒素を追い出す場合では…

ダイエット効果

ゲルマニウム温浴では新陳代謝が上がり、脂肪燃焼の効果が期待できます。
脂肪が燃焼しやすくなると、太りにくい体になります。よって、ダイエットに効果的とされています。

ゲルマニウム温浴のダイエット効果

ゲルマニウムのダイエット効果として、痩せにくい体質を痩せやすい体質に改善する、と言われています。 ゲルマニウム温浴を行なうと、血行が良くなります。よって、体の…

ゲルマニウム入浴剤

ゲルマニウム入浴剤は、自宅で手軽にゲルマニウム風呂に入れる人気商品の一つです。
ゲルマニウムが入ったゲルマニウム風呂に自宅で入浴できるのは、とてもいいことですね。

ゲルマニウム風呂の効能は、新陳代謝を活発にして、疲労回復、貧血の改善、むくみの解消など、体に良いことばかりです。

ゲルマニウム入浴剤には様々な種類があり、小袋に入っていて1回ごとに使用できる物や、ボトルに入っていて大量に使用できる物などがあります。
ホームセンターや雑貨店、通販などで販売されています。

美肌になると話題になった「ゲルマニウムの入浴剤」

有機ゲルマニウム(※)を使用している入浴剤を使えば、お風呂に入ることが美肌に繋がる可能性があります。 ※有機ゲルマニウムは安全性が高くて、人に対して副作用がない…

岩盤浴

岩盤浴とは、岩盤や岩塩が置かれた部屋で「仰向け」や「うつ伏せ」になって、ゆっくりと汗をかくものです。部屋の温度と湿度は、とても高くなっています。

遠赤外線効果で体の中から温まり、汗をかけます。その汗には老廃物が含まれているので、体がスッキリします。アンチエイジング、毒素の排出(デトックス)、美肌の効果、メタボリックシンドローム対策など、多くの効果を期待できます。

とても高いデトックス効果

汗をかくためには、血液と体が熱いことが非常に重要です。全身デトックスができるかは、これら次第と言えます。
体の中から温まる岩盤浴は、デトックスに非常に効果的と言えます。

デトックスは汗をかくことで行なわれますが、体がリラックスしている状態のほうが毒素を排出しやすいです。
そのため、岩盤浴はデトックスに最適です。
他の方法と比較しても、岩盤浴はデトックス効果が最も高い方法の一つと言えるでしょう。

熱と遠赤外線で体を温める岩盤浴

岩盤浴とは、温めた岩盤に横たわり、体を温める温浴法です。 お湯を使いません。岩盤の地熱と遠赤外線で体を温めます。その高いデトックス効果が注目されています。

ダイエット効果

岩盤浴では、遠赤外線によって体全体が温まります。体全体が温まると、新陳代謝の効率が格段に上がります

代謝を高めて脂肪を効率良く燃焼させることができるため、岩盤浴は痩せるためのダイエットに適している、と考えられています。

しかし、岩盤浴を一度行なったからといって、あっという間に痩せられるわけではありません。岩盤浴を続ける際は、可能なら週に2~3回ほど行なうと良いでしょう。

基礎代謝を上げて脂肪燃焼、岩盤浴ダイエット

岩盤浴がダイエットに効果的な理由は、体を内側から温めることで、新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼させるからです。 痩せるためには体内のエネルギーを消費して、脂質を効…

施設に行けないなら、自宅で岩盤浴

岩盤浴の施設は身近になってきており、ダイエットのために利用する人も多いようです。
岩盤浴では、加熱した天然鉱石や人工的に削った岩盤の上に寝て体を温めます。マイナスイオンや赤外線効果が特徴的です。

そんな岩盤浴を続けたいと思っていても、施設に通うのは難しいかもしれません。
その場合、自宅で岩盤浴することを検討しましょう。

市販の「家庭用岩盤浴グッズ」を利用すれば、それなりに自宅で岩盤浴を行なえます。よく見かける製品は、マットやベッドなどです。

マットに寝るだけ、自宅でできる岩盤浴

気持ちいい岩盤浴は、自宅でも体験できます。 マットやシート、ベッドなどの「家庭用の岩盤浴製品」を使うと、手軽に岩盤浴を体験できます。

頭の「お風呂」頭浸浴

ちょっと変わった温浴に、頭浸浴があります。これは、頭を風呂に入れることになります。

頭を温かい「お湯」の中に入れると、頭の血行が良くなります。これは、頭皮の健康にとっても良いです。さらに頭皮の毛穴が開いて、毛穴の奥の汚れを落とせます。これは頭皮ケアになります。

また、頭浸浴をすると、リラックスできてストレスを解消できると言われています。頭が「ぽかぽか温かい事」は、気持ち良いからです。

なお実際に頭浸浴をする場合は、頭に被る浴用キャップみたいなグッズを利用することが多いです。お風呂の中に潜るのは、ちょっと面倒だからでしょう。

「毛穴の汚れ」を落とせる頭浸浴

頭皮をケアする方法の一つに、頭浸浴があります。 その言葉が示すように、頭浸浴では頭を「お風呂」に入れます。頭皮が温められて毛穴が開きます。よって毛穴の奥に溜ま…