体温を高くして、太りにくい体にしましょう

体温計冷え性は、多くの女性が悩んでいる症状でしょう。
体温が低下すると、基礎代謝が減少します。こうなると、太りやすい体になってしまいます。

体を温める食材

太りにくい体を作るためにも、普段の食事で冷え性を解消して基礎代謝をアップさせましょう。
体を温める食べ物や飲み物は、色々あります。毎日の食事で取り入れてみましょう。

生姜は、冷え性対策として注目されている野菜です。体を温める作用があります。その他にも免疫力を高めたり、消化を促したりという効用があります。雑菌の繁殖を抑える効果もあるので、風邪を引いた時に食べると良いです。

寒い場所で採れる「あんず」や「くるみ」「りんご」には、体を温める効果があります。
土の中で採れる「玉ねぎ」や「人参」、「かぼちゃ」や「レンコン」「ごぼう」なども良いです。

体温を作る筋肉

人間の体温は、筋肉からも作られています。その割合は半分に迫るほどと言われています。運動によって筋肉を鍛える事は、体温を適切に保つことに繋がると言えます。

日常生活で特別な運動をしないという人でも、歩くことから始めてみましょう。筋肉の多くは下半身にあります。なので歩く事は、良い筋肉運動と言えます。

入浴

体を温める方法では、お風呂に入ることも有効な方法と言えます。健康的に汗をかけて、精神的なストレスの解消もできます。血行も良くなると思うので、冷え性の方にとって入浴は良い事だと思います。

健康維持のために何か体にいい事を行ないたいと思っている人は、筋肉運動と入浴を行ないましょう。すぐには効果が出ないかもしれません。ですが日常生活において「ずっと続けて」いけば、体が元気になってゆくでしょう。

遠赤外線が出るダイエットリング

スマートだった「あの頃の自分」に戻りたい、少しでも理想の体型に近づきたいという人から、注目されているダイエットリングがあります。ウエイトコントロールリングというリングです。
その使い方は「とても簡単」です。手や足にリングを「はめるだけ」です。以前にダイエットが続かなかったという人でも、十分に続けられる物と言えます。

このウエイトコントロールリングからは、遠赤外線やマイナスイオンが出ています。遠赤外線の効果によって、体温の上昇を期待できます。実際に体温が上昇すれば、体内の血行促進も期待できます。そして血液の循環が良くなれば、脂肪の燃焼にも繋がります。

過去にダイエットに失敗して「ちょっと諦め気分の方」にも、一度検討していただきたいダイエットグッズと言えます。

ダイエット
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