注目のデトックス効果、自宅でできる岩盤浴

岩盤浴のデトックス効果

「体の中から老廃物を排出させるというデトックス」と言ったら、まずは岩盤浴を思い浮かべるでしょう。
テレビ番組などでよく紹介されていたので、「デトックスと言えば岩盤浴」という印象が強いです。実際のところ、デトックスと岩盤浴の間には深い関係がある、と言えます。

岩盤浴をすることによって、様々なデトックスの効果を得られると思います。
遠赤外線によって体全体が「まんべんなく」しっかり温まると、肝臓などの内臓が「しっかり働く」ようになります。よって、

自律神経やホルモン系も「安定した働き」をするようになります。そして、体の代謝が良くなります。

以下に、よく言われているデトックスの効果を、ご紹介したいと思います。

自然治癒力の向上

岩盤浴により自律神経が活性化されて、体の抵抗力が高まることを期待できます。
また、新陳代謝も活発になり、体が若返ることも期待できます。

疲労回復

岩盤浴により大量の汗をかくことで、老廃物が体外に排出されます(デトックス効果)。
この老廃物は疲労や老化の原因になっており、体の外に排出されることで「疲労の回復・若返り」を期待できます。

肩こり・冷え性などの改善

岩盤(ラジウムなど天然石)の遠赤外線効果により、体が温まります。すると、たくさんの汗をかき、血行が良くなります。よって、肩こりなどの改善を期待できます。

ストレスの軽減・解消

大量に「汗を出す心地良さ」で、ストレスの軽減を期待できます。

血液サラサラ

血液をサラサラにしてくれる効果を期待できます。これは、岩盤浴の遠赤外線とマイナスイオンによる効果と考えられています。
血液がサラサラになることは、健康において良いことでしょう。血液は体を循環して、栄養素を体の隅々に運んでくれる物です。もしも血液がドロドロの場合、栄養が体中に行き渡らないでしょう。または血栓となってしまい、その結果、動脈硬化などを引き起こす心配もあります。

効果に個人差があります

ここで紹介した岩盤浴の効果には、個人差があります。また科学的に(医学的に)、その効果が完全に証明されていない事もあります。
多くの人が信じている民間療法みたいな事だと、理解してください。詳しくは岩盤浴の専門家に相談してください。

デトックスの意味

英単語のデトックスとは、「解毒」という意味です。健康や美容において使われている意味としては、体の中にある有害物質を体外に排出させるという意味です。体を健康にするということになります。

デトックスを行なうと、体では不要な老廃物が排出されるので、食事で取った栄養素を吸収しやすくなっています。体の調子も良くなります。
また、肌がツルツルになる可能性もあり、もしかしたら赤ちゃんのような肌になれるかもしれません。

私たちの体は、知らないうちに体内に毒素を溜め込んでいます。岩盤浴を始め、様々なデトックス方法があります。自分に合うものを見つけて、やってみると良いでしょう。例えば食品を活用するダイエット法では、こんにゃくダイエットが無理なくデトックスできる、と言われています。

デトックスを促進するリラックス効果

デトックスの効果が非常に期待されている岩盤浴では、遠赤外線マイナスイオンの効果が重要と言えるかもしれません。なぜならデトックスの効果は、

心身ともにリラックスした状態の時ほど効果を得られる

と、されているからです。なのでリラックス効果を支援するマイナスイオンは、デトックス効果に良い影響を与える物と言えます。

また、遠赤外線とマイナスイオンには、疲労を回復する効果も期待できます。
疲労はデトックスにおいて、そして健康においても大敵と言えます。なので疲労を回復させることは、とても大切なことです。

楽な姿勢

岩盤浴では仰向けになって寝ている姿勢であることが、ほとんどだと思います。これは体を緊張させないため、体をリラックスさせるためだと考えることもできます。

体の中の毒を抜き出す作業は、体が緊張している状態ではうまくできないそうです。なので人が寝ている間、最もデトックスの効果を得られると言えます。

体が健康である事

なお、デトックスの効果は、基本的に体が健康であるほうが効果は高いとされています。体の調子が悪いから岩盤浴をしようと考えた、という人にとっては、なんだか矛盾しているように思えるでしょう。

ですがデトックスは、体が健康であるほど「その効果は高い」ということです。体調があまりにも悪い場合は、体調を良くしてから岩盤浴をするようにしてください。

自宅でできる岩盤浴

「ポカポカ温かい岩の上に寝転んで、心と体をリフレッシュできるなんて、とっても気持ちが良さそう」

 

入浴する女性

岩盤浴は、本当に「気持ち」が良さそうです。
きっと癒されることでしょう。

この岩盤浴は、温泉や専用の施設で行なえます。そして専門のスタッフさんが対応してくれるので、本格的な岩盤浴を体験できると思います。

そんな岩盤浴ですが実は、自宅でも岩盤浴を体験できます。温泉みたいに本格的とは言えませんが、それなりに岩盤浴を行なえます。
自宅で岩盤浴を体験したい場合は、通販などで販売されている岩盤浴のグッズを使うと簡単にできると思います。よく知られている物には、

  • マット
  • シート(パット)
  • 入浴剤(岩盤浴と同じ効果を期待できる物)

などがあります。その他には、クッションやブレスレットなどもあります。

岩盤浴は、お湯を使わない温浴法です。なのでマットシートが、岩盤浴らしいグッズと言えるでしょう。このマットやシートの使い方は、とても簡単です。

マットの上に寝転び、シートを被るだけです。

しばらくすると体がポカポカと温かくなり、汗をかくということです。
このようなグッズを使って、ぜひ自宅で岩盤浴を楽しみましょう。

健康
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