水分を補給して乾燥肌対策をしましょう

乾燥が原因の「ちりめんじわ」

私の肌では「しわ」が目立つから、本当の年齢よりもだいぶ歳上に見えてしまうので悩んでいます。つい最近も40歳位に見られて大ショックでした…。弾力と潤いに満ちた肌を目指したいです。

肌の乾燥が主な原因と言われている「しわ」の一つに、「ちりめんじわ」と呼ばれている物があります。表皮上に出来る、細かい「しわ」です。

この「しわ」は、肌に水分を補給すれば改善できると言われています。肌に水分をたっぷりと与えて、保湿クリームなどを使って肌の乾燥を防ぎます。そうすれば、「しわ」を軽減できるでしょう。

水を飲んで乾燥肌対策

乾燥肌対策としての「肌の保湿ケア」と言ったら、肌に水分を直接与える事です。例えば、化粧品を肌に使うことや、加湿器で肌の周りの空気を潤す事などがあるでしょう。

実はその他にも、肌をみずみずしく潤わせる方法があります。

飲み物によって体内の水分を補う、という方法です。

肌が乾燥している状態は、体内の水分が不足気味と考えられます。歳を重ねるとともに、体の水分を保持する機能が低下していく、と言われています。なので「肌の潤い」を保つには、適切に水分を補給する必要があります。

ミネラルウォーターがおすすめ

ミネラルウォーター

それでは、乾燥肌対策として飲む飲み物には何が良いでしょうか。
最もおすすめとされているのは、ミネラルウォーターです。なぜならミネラルを含んでいて、利尿作用も期待できる飲み物だからです。

一般的にミネラルという成分は、体内で不足気味と言われています。そんなミネラルを補給できるミネラルウォーターは、人の健康のために、そして保湿ケアとして、ふさわしい飲み物と言えます。

さらに利尿作用は、体の中にある毒素や老廃物を「体の外へ出す手助け」となります。これは、「肌のくすみ」や「体のむくみ」を解消することに繋がります。

なお、ミネラルウォーターは、一度にたくさん飲んでも、そのほとんどが排泄されてしまいます。1日当たり数回に分けて飲むと良いでしょう。例えば朝食の時、昼食の時、夕食の時、お風呂に入る前などに、適量のミネラルウォーターを飲むと良いです。さらに、喉が渇いたタイミングで飲むのも良いです。

ミネラルウォーターを上手に飲んで、適切に乾燥肌対策を行ないましょう。

肌のために水を飲む

乾燥肌になると、鼻などの毛穴も開いたままになってしまうと聞きました。お肌のためには、保湿効果大の基礎化粧品を使うと良いでしょう。
そして体の中の水分量も大切だと聞くので、1日に水分を2リットルくらいは飲むほうが良いかもしれません。

例えばオフィスのような部屋にいると、空調が原因で「お肌」の乾くのがわかります。だけどエアコンの空調は、自分の希望通りには変えられません。
よって皮膚の乾燥防止のために、水分をマメに取るようにしたり、ミスト状化粧水で保湿して乗り切っています。
毎日、適量の水を飲むようにしたら、前よりも「お肌がモチモチ」になったように見えます。



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