黒酢を飲んでダイエットしましょう

ダイエット効果を期待できる黒酢

黒酢健康食品を取り扱っている店では、色々な種類の「お酢関連商品」があります。その中でも黒酢は、ダイエット効果を期待されている食品です。

黒酢は、普通の酢と比べて醗酵の時間が長いそうです。そしてミネラル・アミノ酸・有機酸がたくさん含まれており、脂肪燃焼を促進したり、疲れにくい体にしたりする作用を期待できます。
その他にも、中性脂肪を減少させる、血糖値を下げる、血圧を安定させる、肝機能を回復させるという効果がある、と言われています。

代謝を上げる効果

黒酢に含まれているクエン酸は、栄養素をエネルギーに変える機能を促進します。その結果、新陳代謝が良くなります。

新陳代謝が良くなってゆくと、不要物が体から出て行きます。よって、太りにくい体質になってゆきます。

太りにくい体質の人(痩せやすい体質の人)は、ツラいダイエットなどをしなくても良いそうです。たくさん食べても太りにくいので、普通に食べているだけでスリムな体型を維持できるそうです。

ちなみに太りにくい体質の人は、次のような理由によるものだったりします。

  1. 物を食べても栄養として吸収する能力が少ない、吸収量が少ない。
  2. 生まれつきだったり、病気だったりの理由による。
  3. 物を食べて活動した時に、基礎代謝として使うエネルギーが多い、という理由による。

3番の理由による「太りにくい体質」なら、健康的だと思いました。痩せたいなら、ぜひエネルギー消費量が多い体質を目指しましょう。

脂肪燃焼の効果

黒酢にはクエン酸だけでなくて、アミノ酸も多く含まれています。アミノ酸による、脂肪分解の促進も期待できます。クエン酸そしてアミノ酸の働きによって、ダイエット効果を期待できます。

ところでダイエットとは、「脂肪燃焼」と「食事のコントロール」をする事である、という意見があります。
脂肪を燃焼させるために運動をしたり、食事をコントロールするために好きな食べ物を我慢したりする必要があります。

黒酢の飲み方

黒酢を飲むタイミングについては、運動前や運動後が良いそうです。

ただし胃腸が弱い方は、注意が必要です。空腹時に飲むと、気分が悪くなったりします。気をつけてください。胃腸が弱い人は、食後に少しずつ飲むようにしましょう。

黒酢は、アントシアニンやカルシウム、アミノ酸を多く含んでいます。これらの成分により、食後において血糖値の上昇を緩やかにしたり、血圧やコレステロール値を低下させたりします。

なお、黒酢には、様々な物があります。「グレープフルーツの黒酢」や「ざくろ黒酢」、「カシス黒酢」や「アセロラ黒酢」「黒豆黒酢」などがあります。

これらの黒酢ジュースを自分で作っても良いし、市販の黒酢ジュースを飲んでも良いです。
こんなに種類がたくさんあるので、自分が飲みやすい黒酢を日替わりで飲めます。きっと飽きずに、飲み続けられるでしょう。

ダイエット食品
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